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1、头皮屑
6 o1 u* b8 O. }4 _$ } j. w+ F. N$ Q: ?$ ~
可能缺乏的营养素: 9 n( G) O" q; I, A0 r4 i. D) d
- l7 O! s" V' W" {; f! q! X
维生素B12 . z, q' T, J/ T4 G: U8 B
' J- B8 n6 N" ?7 q7 O" G 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + K. ]$ M1 i1 p3 |( g# |, Z
7 v- i- {, t( ]( e8 e) V
维生素F 8 k# |. c. E) W
& _2 w4 N3 r& J5 [
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - M2 V$ \+ f) | p1 s$ p& y0 M; t
% P; L8 i) r q }; y% x6 e
维生素B6 1 F9 Y; g1 o c: M3 E; c1 M$ H3 {
7 G/ h- w% c* G$ G. N 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * G# a$ H& a5 J3 [5 I( i
* H- f. \6 W& K# V 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 R9 H+ W7 U& Y( g
3 i- p$ N; [! V0 N* F7 U; |, H5 L
可能缺乏的营养素：
" O( ~4 f( M$ L' Y1 H& g3 q" ^# j$ Q E, v
复合维生素B f: i/ f7 ^8 p6 ~# E! }: r4 p
* x2 S5 y/ i7 a' T% F( M% Y$ @ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 u ?# K1 [, n8 U) t4 p2 c* k$ g
9 j/ `* k' |4 z( q- C* t 对氨基苯甲酸
1 \; F5 J* @* r
4 c! Q1 w( @( J8 e5 {, F' d2 b' i 需要的食物：葡萄干、甜瓜
: ^9 B/ I, x. ]3 p5 Y' Q0 ]
8 Q: ]/ c7 M' w5 z. B3 u2 u1 D 维生素F 6 h# W3 w7 v( x9 ^
8 k, Y4 M# }: A* B9 R: N
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 z4 R% B# Z2 Y7 y8 ~9 k7 h7 w: V% K$ W# p- Q3 [2 r8 I
碘
1 o5 _# E8 x4 @
9 u3 S1 F* }0 P; M7 S 需要的食物：盐、奶制品 3 q$ J" [4 b2 l; E: p: o
# Z: M- C# {& w) H& w$ X- r- K
3、脱发' C/ E+ S8 Q5 h+ Q3 j. W
2 o* i+ ?% S& V0 m$ u: P" ]
可能缺乏的营养素：
& W/ O! A0 Z0 o" [: B3 Y3 \# B
8 z' ] R6 p/ R( S3 S 维生素H + N3 e j6 ?9 B& S7 G N
; ~6 I: @% k4 a: k5 c' U& n! K% N
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , X% E0 J9 Z- x' r
) |! @7 H) v3 C) s% p5 K, U
肌醇 / R! x, E m# i* E* F
0 ]* r8 d0 x, A0 l* I8 X7 x0 c 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 |1 c3 A( T- ~" q# m+ |
% D; r8 ]8 n3 M0 S6 k0 N: {/ G+ \ 氯
2 A! t( A5 b! a8 R! Z6 n7 z6 @' b* K. D
需要的食物：一般食盐
, Y6 J8 \* o- c% s
5 ~6 A3 J. x. `% ^9 ] 复合维生素B 6 h; `2 z x, v+ y' C1 L4 T
- \1 c/ f1 h, {" D- s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, a. P7 S# z# G0 R4 d: g
0 k1 ^, T. j( E 和维生素C、叶酸
- ]( [; `: D2 B( @
8 f$ b8 X! y+ `" L" b 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46