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1、头皮屑) |% H( F& Z. ~) T
5 G! I& e" p7 F* y& Y
可能缺乏的营养素: ! ~3 f7 _8 ~ v3 g- O! V7 E
T! E9 f0 o7 j' S* g# @/ P# _6 I 维生素B12 # r. w' r, E: \
3 N& L- ]" i+ P! i" d+ g 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 |9 p4 s' _+ \1 z1 W& l
- q0 Z" p' C( ? a. c2 U/ y 维生素F
2 O7 {' H& s# g9 c! N, a% u3 w5 Y# j g
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 s. Z9 t. K: N/ v; ^( D$ g) E1 [) r" K: O& {7 x
维生素B6
, S1 u1 y0 n- r# ^% _' q( A; z0 A
4 X: N9 q* {% P" S 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% F5 \0 ]6 N2 m+ Y( l& q6 }# C5 a: a2 s
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 Q* ]: e$ B( E$ O+ b3 A
l+ y3 i) R, b' s8 ^' k* r 可能缺乏的营养素：
+ v# b* z4 r, U" Q
; ` i& N' D/ k: e. Y3 F 复合维生素B 1 S. R+ g h+ A- l- A, u) l
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需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 C% M7 t7 q' \! v* S e( b$ w
5 c, H$ Z! T2 z" p, N: w: N3 H( O 对氨基苯甲酸" p2 O; G# T6 ?+ g
" N9 D! s _5 B. r
需要的食物：葡萄干、甜瓜 - Y2 i6 d- ?4 s+ n/ p! Y7 h" { j
# s7 Z( d- ]1 {) e 维生素F
8 K7 F( w1 M' m z" p- ?7 A+ N' {
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " \9 y9 c3 W: J! {( B
% m' q' f) A3 c# X% ^. m, G
碘
1 G ?2 F' a- F+ |- F1 w, n, R, x" ?5 e, ~' A
需要的食物：盐、奶制品
, Z2 Y3 j% p5 v# ^1 |" _. C. a+ Q9 k( [
3、脱发
" {/ t: j7 s6 A% ?; O# I% l$ [# y
4 L8 E8 A$ P$ _8 |! }, y( t 可能缺乏的营养素： # N$ K) g- [ [& n. s# P
, X3 a! r$ H2 r' `3 j! U; a 维生素H 1 l2 l! w+ M$ d) i% x$ U. `% E
0 }6 H4 H! a2 P2 j7 \0 w 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 K; ~) w4 w6 f
+ N `6 P" o2 ]! } 肌醇
1 Y& V- H# j( y$ B8 }- h& @) Z! \# ?" C: @4 s
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, g/ m! ~ j/ ], l# D3 i
7 I. k( ~- g. p' W8 ] 氯 & L- ^1 ^5 U6 }) k
+ Y8 j( {4 E: J: X) ?
需要的食物：一般食盐 , E6 M( `9 q+ Z; [# N" f7 n. z: q
/ R4 m4 u% K/ C( N 复合维生素B ?" [6 S% n1 A& t+ q
. M8 v, a( ~" r7 Z# O$ z {7 M
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! `/ z/ a. Y1 f
' ~. ]9 U9 s$ j5 R( T: P1 @9 F 和维生素C、叶酸 H+ f a8 p$ _+ o* n
_6 F' j4 n. L5 {' ~
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46