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1、头皮屑
0 P$ z5 t* e+ G8 h* w$ @1 B% e5 \+ b( l- A7 G1 c6 i
可能缺乏的营养素: ! y$ G; i7 v: T# T, N0 [
. `( ]. n0 M# M5 M
维生素B12 : s$ p- L& _. F, V8 Y) y
% v; L2 [& S* h1 B 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! i, [. z5 _5 a) |7 l; U1 P
8 g0 j4 _# C3 ~' K% T
维生素F 4 Y4 P, Z0 ~4 X7 K# g& E# z
+ \) n9 n4 p, W- o' D8 R
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; a2 Z# `& Y' K: A# N ]3 {& t+ H
2 {, a9 `3 u; t G0 h/ g
维生素B6
, Q; r" z( n' X' H- X6 G0 V' k/ h" t7 o! @" g
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 L0 Z* g2 c+ P& x1 `
, w' k0 ]$ S2 X: ?
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( @6 J' @ t e8 h, l
% U7 v% t3 g! Y5 t5 I7 T/ y 可能缺乏的营养素： ! q0 y# h1 {4 f' S' W$ @3 r
: C1 I+ x7 m1 F2 U 复合维生素B & q; O% \: {7 \' ?( y* n
, X; P9 G* J5 _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) p; G2 e+ ?: y' G0 g d* b) X2 U' r/ m
对氨基苯甲酸
9 h* L7 J0 ~& @) l8 b+ i/ Y$ h1 a
& ~& s Z0 _9 N 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' {8 n1 E x& {9 _0 J$ T
# I' A! s8 l5 b& z6 s ~. r7 l 维生素F
& q9 Z% Q5 e9 s9 L' f
2 M( M- |! ?/ O4 W5 T 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 Q- w- o/ a3 L5 y
0 r7 G" T; e$ l p# r8 y! y
碘
+ P+ b8 j& v# E6 E0 S( E C4 D, D1 f8 @3 ?# U/ h
需要的食物：盐、奶制品
; W, ^4 n4 v/ r0 f' W! l6 T! h& x+ P: A7 l* }, O6 Q5 X, j1 D
3、脱发- T3 j5 P, j" a; Y, H
# U* ~7 O) S0 Z 可能缺乏的营养素： 1 |/ J' S! J$ i- z
$ j- E9 t% l& u( o
维生素H + x: K0 N; Z8 g& ]: c/ j) ~
: ?+ F, E8 r b1 s6 M4 o$ G0 y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: X+ c& |' _ U* l- j& ^7 }( A( g' P
肌醇 + r; Z+ o4 W5 T* ~
% E ~$ w7 U; S% t- q9 z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( t+ Q8 Q1 m/ N' P7 o
* r6 j. p) b" Y0 e 氯
' i+ \) v% Y5 C2 P! V* I
0 `1 y, |9 L' C 需要的食物：一般食盐
* R3 s2 r- F* K |& e- _: p2 t7 c# s. i$ f/ z+ O
复合维生素B ) m- y7 J: A2 Y% e, @6 H2 c
+ U8 X2 L/ E; Z' G a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 ^2 P/ t. y" ]: G) b4 |- [
- x0 W% F3 o* `2 i
和维生素C、叶酸 , `% X7 a$ G/ n$ R( X o/ ^
2 s! O! K C1 y5 d6 Q 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46