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1、头皮屑( `; S0 U0 N. c5 v, v$ f Y9 ^& v
2 ^& w1 z: A( M3 \2 E* g
可能缺乏的营养素:
8 I3 W6 g& C' ?# W' g
, b- {- ?* C* ~# C! u" e; P 维生素B12 " n5 n1 M8 s" M+ L8 W Z8 u- \
0 b, ?* ]7 I/ q, J" J0 C4 W
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 ^9 t9 A9 j8 S0 S' N
# ^: B/ ? o" g: p 维生素F
2 S8 F5 z9 m. }2 h/ U" X% D/ c
& S: x. Z0 ?" \- E& _1 v$ o 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / z. l3 P& Y; I# \, o$ j8 y
! k* T" R# G5 n4 {
维生素B6
! {. w, z; P! p! j/ s/ G4 z1 [3 W5 T7 o1 p2 s0 _
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # T" }* ~/ X" Q& G S3 A$ |
* P: B6 K6 J) U8 d+ b5 | 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）4 T; G) d2 Q$ v
# W7 b5 S1 ?1 L) m 可能缺乏的营养素： * J- l; A$ ^4 r/ m# h
" M% Q$ F6 _0 b) o3 M! q8 E 复合维生素B
! A: X" r2 }' c2 M4 C8 s* N8 z
9 c7 ]8 {1 |/ t3 d: c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# Z# q& v1 t: n9 ^
* \4 Q* j% I0 g: X
对氨基苯甲酸0 n# M b5 T& O \
0 _0 G p& w# \ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 , p+ [; i) S+ h" j; d$ V! j* z7 J; y
1 b% n2 g4 [( B' l2 X! a
维生素F
* p; g* }# }; z
( i) R- h% u* M( r3 H6 { a 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- b# V4 Y4 p1 x# i8 h. @
2 M, D: H6 r: ~5 d 碘 6 s3 ?: [4 d$ |4 `# D: R, t/ f
* v2 E3 x9 g5 i: Z$ y- d 需要的食物：盐、奶制品 0 Q% u) ]+ c3 O# t6 b/ I
5 u" m1 w5 N$ u5 Z) u; g5 m 3、脱发
' ^9 m$ V* ~+ Z! t$ J+ H# v! ?
2 x& C f' ~3 T 可能缺乏的营养素： # h7 Q/ u2 Y5 a1 S9 c
6 ^7 B6 ~( h3 [+ B: h
维生素H 3 J- ^% u# y& l
R( C4 y) i# I8 y8 }
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 w- P. C) B1 U9 q: p
4 S8 w9 ^1 a2 F/ [. ~2 R) \ s2 A
肌醇
3 K0 D! n" |" |4 b9 L7 E p. Y3 R8 {- Z: I2 v; W1 X2 @0 ]
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 w. F5 ]5 N0 F! G
+ G. I" Z' J. H4 L 氯 & O; p, J0 @0 o" d" i# o. m: C3 c
8 _' o& P3 @* D' d; q6 J
需要的食物：一般食盐
2 e6 r# y4 X s5 Q
+ S3 E, k, h5 k8 O ~ 复合维生素B & k/ }# L' R. l/ ^" S' u
! s6 r3 x% ^- j+ z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 ` |; `3 p5 }1 J# U3 O' S5 k' A8 z) e" k+ Q( ~
和维生素C、叶酸
0 g S: B# @1 E3 T* q5 a2 ~/ }. E# H/ c5 W: B8 R" e$ t8 Z; ~
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46