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1、头皮屑
0 m+ ]; L9 G; `) K+ c+ q' A
$ r3 Y! T: s' Q8 l1 L; b g 可能缺乏的营养素:
( B/ R& ~6 @* Q8 g" U/ C. G
8 ]& b( ~6 m! r3 Z6 r; ` 维生素B12
7 M, L7 o! V3 c; e9 Q2 v9 N: M; `/ f& r2 f1 L- |2 E
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ ?+ j, Y, j( x; F# W, ~! e i: b( R4 d% r* R- u) f9 C6 V# g
维生素F ; b5 w6 }4 X( A: o
: h3 Q) G# x( Y7 q$ J0 ^/ A4 k: u 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 8 _: {6 [9 z/ V/ z
7 ]# R) ^6 n# F2 i3 T- O
维生素B6
/ h Z- V( T( q! X. c7 K
4 |- W6 A0 m0 d8 ~" }6 b# X9 K 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 ?. H! A4 S$ N+ d. X: S
3 R% U1 A! z w2 r/ P9 s 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' Y9 ^7 Y+ r. o+ w
9 I& ?7 Q% s# D4 s 可能缺乏的营养素： 0 W" }, B( V6 @7 `
( |% C0 o. `2 N2 e, Q
复合维生素B
: M* ?' u+ P+ V4 n# k# j# P
1 [! m: ?9 s$ g, z- P" s3 t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
. T. N& G% v& p# ?2 @7 K% P
" P5 R4 A; a! H/ S) {% V5 u 对氨基苯甲酸- i- s1 e& z' s5 `
: {; S1 h! P9 d5 s+ z 需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 @/ G( m' a3 w- H. i Q2 e) N% b1 D- T9 Y9 q8 c1 O
维生素F
3 D$ |( y& p6 X( _$ B3 y6 [5 h Z9 q+ J; v1 M
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 H+ I/ r) }) T5 k9 R' _" {+ _2 {& |: E7 q+ h; T) A) @
碘
/ E$ [* B0 M& E( l- g( a6 V* o8 s
; b9 n" b+ b& j. J5 q 需要的食物：盐、奶制品 . p( P- f g1 c) \
* f7 l: i0 ?7 l+ N: T. w 3、脱发# b6 N/ r. }! g2 A; ]* ]3 j9 Z
+ F6 O$ _! A$ x: b9 i" F) Y 可能缺乏的营养素： 6 q9 b, ^- q" P/ a4 z5 N, P/ J/ H) |) k
1 P0 I) f# \+ M; ~" a 维生素H / l/ d, `$ z$ x0 d+ j E8 `
$ j1 M- H+ x+ l& ~ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ s$ P7 w% V& S7 Z: k+ ]( b2 ~: y* Z" J$ n
肌醇 ; @; j; D: a2 q
6 ]) p9 R0 c. { ~' J- T
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 d9 K# k$ F, m: b( D2 A
6 S5 [- s: Q, b
氯
: V2 @& _! A; \$ ?" m2 j' O/ |1 q# P
& W5 Z* u0 C/ J6 e% C 需要的食物：一般食盐
{' S6 \3 j2 K i4 y6 L# W! o4 F# ] r6 ?6 h
复合维生素B
% a3 F% R0 J7 d+ N
! A) y( U6 v/ P) I- @& m% d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / Z5 O# h) h! c# w
8 ^% ^% H J. X6 E6 |4 g5 P 和维生素C、叶酸
) _9 Z+ N3 x) I5 X% g0 w- C9 }+ q2 g
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46