|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
! H5 s6 b' D0 C) }" j0 G. n* A; W
7 N& o6 c: W) O; o! ^ j* p9 [ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 . p( I4 N; n' Z1 N9 i
; M% K" U8 |8 C4 w8 k
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
3 y9 g8 b) ]2 ^- W) M5 v9 W4 T& {- b* S. h% i
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
- S. S5 o' @: _/ e7 B7 r& r4 [& J* P- y# f
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 0 _ H( [; v( n* W" Q' |
0 T7 ?+ ~: N; ]6 o% a5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
+ L) e3 C9 b2 M/ C& N; h9 ~: [0 w+ s J9 R) b0 I7 W! g
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
3 ?6 w' _$ ]9 m. Z8 F) ?
' `5 j0 H' R8 D1 z; Z! n+ n0 w7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 7 ^9 g Y4 v+ L1 i: a* ?/ [2 v( h
4 |' K) p4 z- R. d8 Q0 r! o8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 * ~- \: l* D8 S4 `
# q" l' A( |& N/ ^! n4 e! K) c
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ! }; Z, Y, D2 K, [' d: L8 |# t5 h2 i
* k: ~/ \- \ T" p8 H3 v0 |$ E: q. X10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 * j4 |& @# Q6 G2 K$ B0 l9 W
+ ~' P) c {- ?. O7 o
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ) O: X7 |, L" z$ ]" B) W: N
+ p) ~8 W& v- S
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 " n% _( a% L. Z9 P* t+ @
* {9 W% z( q D) Y* y# _% E3 E13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 " S9 z# L8 t0 N9 @; r
6 n/ g( W. i; s2 G$ d; t# ?: s( C14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 + ?5 Z; `7 ]' z( ^1 L" b$ ~
; i& r5 l& B1 K
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!