|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
7 Z- N/ O' }: K4 K9 p$ i3 a/ m" g, I9 B
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
% @& K+ W4 P q, @* C& L$ q
) C5 g/ o* t; T3 p2 v2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 * e, e/ Z9 V( k- x
6 Z; }9 p# K7 ]) C# Y+ E
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 5 A" W K6 ?3 O
3 z9 L% g4 U8 d6 n: |$ @
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ( c2 d5 H& y# w& _6 z8 X1 |+ g& r
2 z' ^5 { Z1 G, x; R) Z5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ' q% O6 Z( V0 g/ K) p
! m9 @; K- _2 N) C& I
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ! V# a# W" Q% f1 Z! Q
7 E: s3 S# D% y2 ~, l% J
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
! v) D" e: o1 l# Y) c8 W! t& j) ~& m; y) Z
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 2 L( |9 u6 M8 r* P5 G/ b" \2 T; S% n
, |5 a; i" e+ {, G1 _4 a1 r8 \3 x- ?) O9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
& c8 R" H7 f. j8 E' L( _, p5 ?
1 |( g, W5 m3 W1 B5 J6 ^10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ; V# _- k) s# ?; i1 o9 v: @2 `
9 M0 ^. s2 u& N1 H+ i
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
9 D7 F S8 C( C5 e; m* W' g) l' }9 r C2 I, w
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
; B. R2 h1 L! W( ^$ D* S- z- o, ?7 k7 f% k
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
0 z" ?( n' e2 b1 }# \& ], J$ Y% B+ d4 V/ ?% {" S
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 , U) Z0 j" |. }, t
$ w0 q2 E8 f2 W$ Q( v4 X
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!