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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ( J1 d+ L/ K% Q9 [; V8 x
+ j; t( `7 a/ x# }& v5 V+ J; V# ^ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 % P; |5 n3 A. M2 J- j) V+ W+ p) t
; q* Y9 P4 S( X3 t. l$ \4 B2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 0 Q6 b! l# u6 w$ Q; v
2 l1 o4 ~( H7 J3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
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- @5 W% ^! Q' s7 V* g2 `7 g4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
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5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ( ^) I1 v& h* i- J. b! I) }
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6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 " e1 ^( Q W* O+ p
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7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 3 v2 F# s% y( \" y. Q6 f6 I4 D
4 N: P( g/ ?+ ]6 l0 P5 i- w; h7 h& v8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 & r2 T$ l) d, x! ~5 b
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9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 7 I" e2 v* J4 o7 |
9 P* E& q7 |) i/ U7 Z) T! w4 ^10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 $ \5 J% V# i4 l9 Z/ K O) O* S9 x
" J( R# i1 `8 J1 r) k11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 7 R4 [! P4 D1 `4 U1 U) i
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12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 4 i4 O8 }; B$ [# X1 T0 m3 ?3 [4 p/ _
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13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 . Z* u8 p3 g6 W: y+ U) }9 K
1 F5 ~2 u3 }. N) v14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
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$ I* |& l1 v$ j9 J3 }5 P6 M15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!