【08.07.03】15种可以调整身材的食物

xiuxiushan

15种可调整身材的食物

1. 紫菜
; x2 z: L/ t6 t9 A" u　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 ^; c+ a- w" H2 k; r2. 芝麻
　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3. 香蕉
  M' n% F# j+ T  Y　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
% a' X0 i# m* u  h7 H8 n2 k6 g4. 苹果
9 x7 [9 {) N8 h+ n　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5. 红豆
" m  v8 J: W$ x4 ?: ~8 z$ J7 J　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。　　　家庭医生网
6. 木瓜
$ c0 o3 I6 `: f! ^- N0 T9 g　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）
7. 西瓜
　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
/ @3 o/ f2 }( j6 i8. 蛋
# G1 l; h1 h3 b, O　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
6 {. V' Y8 i+ L7 D" D/ z9. 西柚
　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ v1 n* \' z! M$ n1 ^( E10. 蒟蒻
: X/ _% T# h2 Z$ x/ J( F　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
. V. F  E0 W+ m* y11. 菠菜
　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12. 西芹
　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% ?5 T0 e! F9 Q13. 花生
0 g' K! @& l* B% B& o& Q; v# u　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
- e  Q4 e" u- D14. 奇异果
, F& R# ]4 n* v　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15. 西红柿
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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+ m; {1 |* p) T4 W3 e. H: g
- r3 W: ]) s/ z[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]

xiuxiushan

自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.

xie_jiao

恩，本人跟脂肪已经奋斗多年拉，谢LZ拉！！

yuanyuan8432

好几样都是我喜欢吃的啊
! Z- J3 O8 f5 N楼主第一次发帖
1 S6 q) U5 ?  `: j) i& C  t. x赞一个
多多努力
6 j, D, J8 @0 d5 Y:)

m-tik

好像以上都跟减腿有关系呢？看来LZ比较注意腿部保养，学习了。。。

错坠的星子

不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃

littletiger

这些减肥食品也不能多吃，关键要忌口

liujing723

减肥,难啊,难于上青天啊

ningning

如果只吃这些东西，也是很痛苦的！

mandyzhan

肥肥地先至有健康美嘎嘛