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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
. j* `- z% M: Q! |2 t! s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: I" {; A) T8 W: R2.香蕉
6 y/ o, L5 j" }6 t% y4 X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 L4 Y4 _& w, L f, @ @: e3.苹果
$ o* O+ b' x; G/ v. u; c7 s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 G7 ~# B" b0 B# {6 Y
4.木瓜
: I0 o) S }& `5 Y+ e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 g% J a, \% `9 l# `5.西瓜 8 h2 H! }; M, U9 c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 }' |, p; E. T# Y
6.西柚
3 A2 `' P9 M, `9 q, B- N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) W' {4 G b% e- S4 i, M' p9 c7.菠菜
C3 [5 m4 @- t$ }! l! Y: W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) }1 k4 f$ H- C8.西芹 k) j9 @" L6 m' h
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 Z( y+ V- E& H9.奇异果 + a2 l& a) ^+ W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) A, Z6 X/ I; n/ r1 E
) ]& n' `) J C* R# z! u10.西红柿 7 t3 u2 `9 O3 h$ S9 R
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! T6 i" i$ t$ s7 G2 ?' B( Q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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