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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 @- a9 X: _/ J+ a, C7 q
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1.紫菜
/ ?8 X0 u! e- o) V" f4 ~6 r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( z- r6 W" t. d* o( }
2.香蕉 7 P* O( h1 s" o3 ^* K5 P; q D% }. z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 ^4 I6 r" g5 [; M4 s9 z
3.苹果
& ]/ f! Z! u1 T( J$ k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ n. |5 b: ]9 X3 A, m4.木瓜
: L- \# S: p/ o) V4 \: d7 d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 H6 v2 j4 i0 J5.西瓜
: D9 E0 \9 a3 `% ?/ b西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, l; i% K. U" Q2 U5 m6.西柚 6 w- @$ m# P- t+ j! ~8 K: ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( f1 C, j4 z) d' h
7.菠菜 & H8 k8 ?- A/ h( I( @
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ P$ g, c% s- u4 D& s$ W6 K1 B8.西芹
: t9 E0 Z+ R1 ]. D$ U l 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / n) N$ V9 \- u- ]) C
9.奇异果 ! k c h i! N& Y6 H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ' u+ [$ c( Y |/ B% |5 L+ W" B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # V2 q& \4 n6 I& f) f8 |4 E' {
: ]. g7 A8 e) b* K0 C* q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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