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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 h r0 l( q; d4 O6 B
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1.紫菜
; Q& k8 ]% h& }) i! A Y- p紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ Z w; Z ` s7 T5 j& y2 H2.香蕉 # `5 T1 P u, A* c. p$ s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* Y6 l7 l8 v* o0 n7 s/ b+ R9 J9 p3.苹果
/ t! l6 x! X4 o9 g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) v: F E0 [. v4 [
4.木瓜 , {) H. n) ?5 f
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # v" }( }! ?- T! Z/ b5 [
5.西瓜
* K Y% t- d1 [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 a* [# e0 `3 \ B6.西柚 ' m S: F9 c, V; \5 T! h0 t: L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! b+ W w6 H, [& @5 ~6 }7.菠菜 : z9 X- ]* Y* I4 u7 u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % b! x. G# Y& i( {8 j
8.西芹
% l8 t" s5 S' Q# a) c2 W) Y; f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - N4 ^+ `9 u0 L; T E/ ~# F' O( H- ]
9.奇异果 @2 V4 r6 \, p1 O. w" G$ M
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' @" M' H0 Z+ r v10.西红柿
. _: t# c$ Q+ F; A* ~' r4 d( a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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