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蔬菜水果中10大减肥标兵 : }$ Z3 m/ ]6 m4 _ i% ~
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1.紫菜 # }/ U5 d- h3 b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # t& ^1 e y- n3 N0 W: k& k$ ~
2.香蕉
8 O" ]6 y2 M" y9 |0 `香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# g; I/ u, Y3 g' _- n3.苹果 : k4 K- g# e3 s0 M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 V3 D P# ~7 F3 N; U
4.木瓜
/ t0 y& s/ P6 G9 N2 X6 I' n 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 n+ @: Y3 f. [$ X! X4 X. ?5.西瓜
# P/ H% }) | P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 J& b0 K0 t* |2 Z/ j* U3 q0 N
6.西柚
4 H) t% E4 P! d$ l, c$ d% l 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% Z% `3 T) l/ @) u7.菠菜 3 V ]( n; _; S" g! z4 i, ~) p- E" j
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 H* X0 \- {/ Y8 w8.西芹 9 ]3 p# ?1 n0 p" N7 ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 @/ a" Q" M |% z5 R# W2 y$ K9.奇异果
# `2 Y* y* N* r; ~, }% E! f 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( q& P+ U) x; T6 B0 d/ p0 q& t0 K
* z, Y+ L" }7 _* ?10.西红柿 1 @$ i9 Q' w7 V& [ g, l- g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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