|
蔬菜水果中10大减肥标兵 $ g% |) y6 R) I9 @
4 c/ [5 k1 e0 Y9 d
1.紫菜 * i$ h5 X# [- i- h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ [# l& k4 | u- T. n2.香蕉 0 F4 h: [# W4 J0 \- G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, E' i+ i, m3 _5 q/ ~8 `3.苹果
) s5 @) i9 R2 _2 K6 _苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
_- O0 I% n8 d( I4.木瓜 ' b0 ], C D6 I2 K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! ]- }" Z" p% `) O8 s$ ]
5.西瓜 ! k6 U% Q# U/ e: F7 ?! x! z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 `* T8 _2 l& ^2 f& t3 k9 s0 M
6.西柚 ( i) R: `; x# B& U* P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 @- t; {" K* \) i3 F) P1 K; ~7.菠菜
7 j1 e" Y6 N/ ~, B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - E' t6 N% E7 S G8 V* P" V
8.西芹
* S! E4 z5 _, k a 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" [% k# v6 b. H( m8 {7 \1 S- X9.奇异果
6 J; a8 G3 F1 ? N: u* |& } 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4 ?( N% U/ U! X& N: J/ ^. X
* M+ S. n3 I: X8 d! e9 `10.西红柿 $ s t: k, f+ E. K8 L% p* _4 j' }
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) u! T; m; Q; y& `$ F- y
0 }5 x/ [8 p6 p B* N3 @6 A, D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主