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蔬菜水果中10大减肥标兵
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+ h O% }# B( z" V* `1.紫菜 7 [: G" _. O |% w% n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 a0 b/ ]* w& Z1 Y3 c X, n2.香蕉 0 F5 r3 X+ d, x: Y8 Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! k) U4 J( M6 e# V
3.苹果
5 }- I2 g G6 [苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& d H( k; A! ` C/ |: d* M$ x4.木瓜 + B$ O4 [8 ?2 q( A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + k# f5 y F. ]+ a
5.西瓜
( @9 j$ I# l2 l$ e, `$ w) k- a* {西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) c2 E; {2 ~. W M# g8 e# ]( W6 O
6.西柚
: h/ O. x E& Q8 F* l- v- D 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 M2 i" f9 p* O+ e/ z
7.菠菜 - F- [" n5 I! e! V. L6 z. p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 B- G+ m" I' @ K! k: {% u) D8.西芹
/ x! j% g7 @7 H& T* s: K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& `) k) X6 Z7 Q6 U- m9.奇异果
! K- | w: k& P* `$ i3 [' S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
4 J% @3 J% a+ g1 A/ k/ g 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 P7 ^, Y# o/ {/ Q
/ h, G# k, w) |% {( Z. T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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