蔬菜水果中10大减肥标兵
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6 H5 H4 d' d* w9 a; w$ G1.紫菜
Z& R6 C$ \# H5 X3 r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
( Y6 |! s$ v! d2 P2 Q2.香蕉
4 x5 U0 T6 s% c香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
2 _; u4 X2 S ^! j3 j; F- w$ q3.苹果 2 O, k" K3 B7 E: M; E+ r+ j
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 0 M# B8 d4 N& E% u7 X b
4.木瓜
: C: l% j* z; w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
! V- b4 t* ?2 z* @+ L" w5.西瓜
7 `! ^$ {. Z9 F& @西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
8 x( E# B! z+ h7 s0 h" l* _, @6.西柚
) g" H6 Z' m$ V/ g8 ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- i# F0 @! M+ O O3 Q7.菠菜 $ W% ?! D3 N' f9 G
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 : C9 @; N- c0 T. i ~
8.西芹
+ ^, q: S z. {% G, F 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
) p7 [+ b6 L" i- _9.奇异果
: H( W/ k9 C3 @5 X' _9 `6 E 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
4 u8 {" E y1 R0 f5 @; X 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |