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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1 q/ y1 r/ p( T/ U$ r1.紫菜 & l h( H: l7 f" X5 m
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , D' B/ ~2 _' N x; c1 h
2.香蕉 6 R- ?% | f" K, \. h# R9 A+ p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 M% p" Y+ F% c
3.苹果
& h6 T6 H5 u: f+ ]1 ?+ o苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 \8 h# [4 |1 N: }" j
4.木瓜
8 `+ @/ D( v1 {* G+ [0 V1 I3 e* A( J' N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, r! @7 e/ g, n, x8 G; L6 d0 k5.西瓜
% d1 Q- g' J h( }西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) [( v) ~% m% G0 H, P' A0 I6.西柚 + R; o# Q* [/ o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 Q0 `& R, b* A& v* B1 R8 n7.菠菜
+ W5 e, d1 j# Z9 d# a, } 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
C( w. B4 n2 A: e8.西芹
: R! T8 \" k6 q# c# ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 q/ ~" q: g$ L7 x6 p; {9.奇异果 7 E `# m0 V8 V* X# k1 _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
" d$ k; n1 y. Y6 u5 V# x$ p# e0 H( j6 F; Q) k
10.西红柿 % p8 Y, [) f$ m6 @: T
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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