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蔬菜水果中10大减肥标兵
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8 O* G8 v% I$ Z* l! ~9 O0 i1.紫菜 / P8 g+ X% G; M! Z3 k9 r2 S1 V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : B/ F5 ? `) g8 b1 n
2.香蕉
: `' e, H3 X' }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( k& v' u0 X$ X: V
3.苹果
1 d+ T! P3 T; P6 P9 h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 i+ E3 a+ t. G- k' L
4.木瓜
V4 L( a& U; L! y- j- w& t& Q8 B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 a/ f7 q2 Z8 k; G$ l; w* o' L5.西瓜
' D L+ K: C1 u: A& j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) k0 k5 F' Q N& K6.西柚
/ c3 H* q+ O& } 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* O) n6 j4 y8 L7.菠菜 5 O4 o+ P5 k7 Z2 I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* F+ Q0 k" X& _* w* u8.西芹
1 P( D1 `+ v1 c6 { s3 A/ M5 m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 x/ Q( v& J% Y, Q
9.奇异果 3 ^ ~+ K3 D) O+ s& ]
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 s- h L6 _- a+ y' K L8 W
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10.西红柿
! O) E0 T! |( B; [* M0 z- D1 F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 x+ |% x' Q" E
1 c6 `) u& F {0 U! f% p4 m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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