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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 b* ?* ~+ e4 q' H3 _2 Q8 w
/ `# A/ w9 E+ G- q2 v1.紫菜 7 Z* ?: H, q; j3 O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " W3 z# g& L) N2 \6 [) y* B- V
2.香蕉 + N% Y _& N O5 C0 Y, A( A8 O( K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - _& Q# J) r; o: Y6 x# j) Z* ?6 M
3.苹果 ' g3 Y9 p" @0 F" z6 q v" f
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: R- L/ W A- G. V' c7 h# S4.木瓜
6 W8 l5 F) Z+ r 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' }- m3 h6 ~4 n, U5.西瓜 7 M. u, u0 | h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% L; w0 b% L6 S& b6 [2 N- s6.西柚
3 ]" p, Z) @- i& a l% N1 a 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 L% u H. c! x8 y' W
7.菠菜 4 x, b) Q/ J; N Z' n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- T- c7 t, k1 O o8.西芹
! }6 l5 R: ?) \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % ~( N2 I8 |& }9 o/ y
9.奇异果
3 I8 B& v) ~& K$ F. k+ z! W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
! p0 s' J$ I9 ]) i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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/ b7 q6 A3 [8 k; W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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