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$ I; a! A6 r0 x& X9 C中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足
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6 A7 G& v( o4 E食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚+ s% g: Y) a: c' J) y s3 \& E
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食疗:什锦山药泥9 l6 W, N% G* T2 m
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。2 F! w1 ^3 m: E
' U# n7 T8 c' F3 ]! x5 M0 H( T3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。1 t; x [, v# P0 d5 T0 A
+ J. C0 c' F% P5 e食疗:笋烧海参
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3 V) s# v. K$ M! A& t$ C' N做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。1 A# u/ N+ G: w( |' B; c1 D
! v2 {8 y# ]% x% H, M# \1 Q# M功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。( r& U3 a! I6 j2 F3 W
5 S% d1 p& x! @& G4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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6 t; J- S% P7 I% a9 o食疗:栗子炖白菜* p7 [3 u% ^. F7 @; V, L+ o
: v# i+ n: j J8 }6 u# H做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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1 K* t) j- v, f4 |4 {( R功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。0 Y9 ~- M' q5 L5 x) Y" [" n3 s
% m J, ^) J+ D2 x5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜! z2 r$ p. o- ^9 _; i& ?
) B; B4 J7 R5 w. B, A做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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