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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。/ j% Q7 O- b- F! V
V( ^: u+ g2 i8 i4 c1、面色苍白型：气血不足
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8 A7 h) m0 K4 \$ E食疗：蜜汁花生枣
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8 _ ^, [9 f! a' m8 ]做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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9 h) J" z! u. r. u$ H3 ?2、面容多皱型：脾胃两虚3 H7 h0 T8 t4 f7 {% s2 j! ~
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食疗：什锦山药泥
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5 a0 s" N& R" y: z做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。9 z7 S4 g, L/ q$ Q9 ^8 o: e! k
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。: Z4 f5 e& `) |0 T
8 ?1 [6 d' {; d8 v- }7 U0 _3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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' a2 z/ l: Y, \. q2 k食疗：笋烧海参6 d( q( i% [, c
5 J6 E$ V' z$ B. _做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。6 `0 y4 P& }5 d U" j0 N
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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! x7 ~3 Z/ t5 L食疗：栗子炖白菜7 Z$ m* m# |6 O* L' J( C- c+ K
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。+ w$ B v+ h0 m) u
8 B+ [1 ?4 e2 P3 H功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。. \3 z/ T, O: d/ q8 e' U
: s5 |$ [& p( ~2 G5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。/ a$ r1 y9 m; O9 r8 D
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。3 f1 m% A% i& i: O# B- i+ \
* h2 v$ z, \3 e+ S, i) N, @功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~