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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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, O3 ]3 ~! s% J" L/ \1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣! o! i" |7 V/ N: ^* X
1 i, z5 \6 V9 Z4 h! g7 s, o) c$ R c做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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7 H1 C4 Z, t9 T9 T- O功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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1 s1 ]( H' n& ~' d$ l. H1 _- R2、面容多皱型：脾胃两虚# {3 ]3 N8 |6 V+ @7 E
( C' h" ^$ J) \/ v7 a/ ^% G4 h食疗：什锦山药泥6 q, G' F3 g' C1 J }: h
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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1 N# u! Z: G8 j6 E2 ]3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。4 {0 Z6 B3 }9 s( S# I# ]. M
0 ?9 X4 W' ^2 A% O- i) {: B食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。) A' k/ `; F9 g+ J# g A
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜5 U0 |7 ^: }1 h7 [$ v& U- [7 q
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。' A' f+ E: @+ O
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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4 k' Z! E) L+ n0 H5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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/ a' ]# N* k# k7 e3 c8 I+ y: [食疗：海米炒油菜
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2 C8 k' W/ |6 B. N! M做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~