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$ I; a! A6 r0 x& X9 C中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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6 A7 G& v( o4 E食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚+ s% g: Y) a: c' J) y s3 \& E
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食疗：什锦山药泥9 l6 W, N% G* T2 m
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。2 F! w1 ^3 m: E
' U# n7 T8 c' F3 ]! x5 M0 H( T3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。1 t; x [, v# P0 d5 T0 A
+ J. C0 c' F% P5 e食疗：笋烧海参
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3 V) s# v. K$ M! A& t$ C' N做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。1 A# u/ N+ G: w( |' B; c1 D
! v2 {8 y# ]% x% H, M# \1 Q# M功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。( r& U3 a! I6 j2 F3 W
5 S% d1 p& x! @& G4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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6 t; J- S% P7 I% a9 o食疗：栗子炖白菜* p7 [3 u% ^. F7 @; V, L+ o
: v# i+ n: j J8 }6 u# H做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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1 K* t) j- v, f4 |4 {( R功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。0 Y9 ~- M' q5 L5 x) Y" [" n3 s
% m J, ^) J+ D2 x5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜! z2 r$ p. o- ^9 _; i& ?
) B; B4 J7 R5 w. B, A做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~