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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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, d( l8 Y% p; W/ O* {食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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+ @' C- U# B$ A! j, C. l* @7 P- h功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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1 m0 u7 Z( h/ E% E* q' ]5 G2、面容多皱型：脾胃两虚: ^- ^% L3 I3 o9 S( Z4 F" o
- b: B; j; [: J0 b* h X3 h/ s" d食疗：什锦山药泥
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. f5 h# [5 S2 O% R做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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" B& X, x5 `7 t; T3 d功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。1 C7 }4 B& y1 Y! Y; Z
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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. ?; ^ H2 x& v, Z" X2 I+ Z食疗：笋烧海参
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* a! }4 l0 W& \+ `* m% c做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。% z2 H- `. ]- N x1 q7 P
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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% w4 K9 P1 U2 {1 R6 `+ R& u8 z V7 |4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜3 ~/ Q! T/ |! y
) Y# L! F& X s1 L5 D: M! ?做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。) W" h. f* ?3 T; t
7 Q( O2 p* h0 J l7 y+ g C1 h5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~