|
|
  4 C0 `9 e8 V. \1 w' w7 {
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
9 S. k7 o0 Y- F( m [* ?2 r0 A5 }& C$ W5 S& p
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。- P1 W+ T4 \" E/ s* R5 L3 z
! V; E. V+ C% C- k9 c, U( }
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。. A4 a# J! N) ?2 q8 }/ K7 w/ |
: B$ ]7 h/ o* E, P4 p( {8 a
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
9 t3 n% K8 ?! O# I1 q) H! O+ r" {/ x4 M
另：抗衰老的最好方法5 w. l! K" u0 `' X/ G2 k
6 W$ ^- ?; M% V# {- N: @就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。6 F+ H* t) r& p. U$ C- g0 _4 K+ W
6 _! o' j9 y, v2 @. K! ]: U
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
; Q4 U7 y, H( c& F+ ?% j* F9 s: K8 ]/ L) \8 j$ _
抗衰老最好的方法一：自然疗养法" U8 t* l9 @3 f2 l
& `. g* M1 J( w1 a! ~7 E1.养成午睡习惯，规律作息。) ?1 ?3 {5 H" B& C7 M% G8 @; W
* P, J+ S& E R2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。) g5 }& v# Z7 S
* x9 ]1 u: ], n ] ^3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
/ s0 L1 k6 B: t# b+ V& W1 |
2 w) ]3 K+ Z* u9 a/ q4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
+ E/ n1 d# m! h, ^( p. Y' Q) @$ O7 b* ^! a5 q5 L$ u1 S
抗衰老最好的方法二：低温养生' Q" Z) D* Q7 ]7 j7 t6 Q9 S
5 N. O. J! ]: q" I0 L9 ?低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
! r- l2 E) b# ^; i
; W& }# M' B) t6 A. d低温养生的要义在于饮食方面：
9 z6 j( I+ ^0 w9 O+ j1 m( @8 K# j) z: v
3 S A: m4 w' x: f1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
5 f5 M, {9 O! n9 L7 B, Q/ V' F# U
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
* p/ Q: e' c2 ] }9 o! w+ \% H
& E% X% L; O! P. M$ D3.节制进餐，饭吃七分饱。6 C- u1 P! _2 L6 i
6 t& F2 P' D# p, v& I$ v6 A4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。! ~# t: l9 f; ]4 H& x% r# W
- x7 ]# l# ?$ a+ d a
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。- S$ S7 A" H8 L8 f/ d
: J4 y9 m) h4 e% R3 y
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。+ P5 k; Y K- b) v( }, d
& [( G' O: G5 R# }9 F7 C* ]抗衰老最好的方法三：节制饮食% r. x* ^5 I; a0 T+ f
6 y& `! r/ A% C2 U& _, u
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。9 S, k* y% O4 f" c9 K
# f. }* M- F& L& r. E
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主