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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。, G6 C# U- x* g- V. a/ a
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ H7 c8 I) d; M9 H; g 原料：/ d! w3 b7 c/ S4 L6 y
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：$ X( q, n' v# C9 I6 G* U6 @. H
$ `+ @5 B7 ?4 U) V3 I. q+ ^' U( J 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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/ ?5 C) \' k$ V2 N, k9 e( l 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；, j0 j- V; ~8 w# F, a5 f
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。9 S& B# ?1 b2 w( J
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 [# g$ T. A/ u" K! z 原料：9 z6 S8 S1 H' a0 F1 m+ y
C$ p3 d6 J$ Z. ?4 S; T% H6 M2 {- O 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法：! |/ F2 g$ M+ M( k9 y. x9 J9 `) N' }
4 i3 I9 O3 n3 i6 B- ]$ Y6 T$ G" G 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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- |) q; J# M5 o: u, r- Z/ ? 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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; S H- c4 J: e$ {- h 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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& H3 c) |5 K: b) ]/ x 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 Q3 O" I2 [% `/ x: u' O2 P5 X 原料：
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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) [- ?" E! x. K 做法：' y" \) d& ?" M& R1 Z C( X
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。& m+ @% c0 b% N- L7 R
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。: J8 m5 X, I; W/ F
& u% X* f% l% X1 C 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤, z5 H* f0 |# g E {( w
原料：. T i( Y/ B$ R* w+ N* ], v$ h
; y* \( r8 `" C: Q# K, p- A 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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: p/ [9 C8 U- q 做法：, c# M3 O. \4 N. t) U: K+ ~
' v V+ U$ T$ h9 u 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；1 a$ ~& }0 e- l1 `* U3 z
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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4 F9 o, @& M y. F8 p# @. K 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；- P. S' \+ r5 m- i- L9 T! O% n
+ U8 a9 y- b. \8 H 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。$ ^- N0 N3 u0 S6 d9 ]
9 X; E; V# @) t( R4 d0 w 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
1 C% O; f+ [' V% U( i* \ 原料：
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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1 P) e6 P+ I3 e/ e 做法：
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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/ j9 b( L. C5 V1 G 2、苹果洗干净，切块。+ Q9 R, A7 T2 e( i9 J' S
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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8 C: d2 |' }1 b% p3 w 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。9 v" ]& V9 }: Q3 C
7 S# c' b" W) s$ x; D6 ?( ` 花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 G( j" ?) {: s( U4 G2 m% X 原料：
# r, y; s+ ^9 k3 U8 H8 H
+ j$ [* d0 ~, x: ?: U/ M 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。) V) J$ c. B" e' ~" ^5 r5 z% a
9 Q# n Z4 _; m- u 做法：( b! S6 ]7 M' r- r9 G+ x
* ?. I o3 [* U' H% {# k" g2 G. V 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。9 J/ @* r( j( ?! L4 e. E0 h9 }
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。0 N! p8 L% d1 W, X9 ?
3 l4 j a9 w8 V$ W4 q$ W 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。6 ~# Y1 j) \0 o3 a+ H3 j3 A$ C
, d- e2 {: [3 U6 H 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老5 k$ |* z2 w. [' H. C! P" j0 \
原料：
5 R0 v3 @/ s9 c4 e
. L' C9 \7 U4 i 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
$ P; V, l# L7 ]) Q/ r& q8 \7 o4 _$ g, }2 a" c1 m& s; g- J8 i. `
做法：
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* O6 C0 l2 t0 E' D: U2 Y 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；" M' y8 j3 {5 O3 {% K
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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