秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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% G6 x* r) v* b+ i　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 {9 F* v: C+ K5 P* ]# C! N　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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1 ?( U8 j, `1 K5 P9 I; l* [- ?' |/ u　　做法：

8 U; w+ T- E# S+ }7 V/ ]+ [　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 w9 O6 ]& o5 F　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

  c% q6 T  c; E$ I9 C　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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9 y3 B( y: t2 I) D　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( ]" [* `. ^" x; S2 i# C3 l0 i　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

% w- \* b  }1 K5 ~- ^1 |  ^　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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4 X$ Z: Q( {  I4 k* e　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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9 G. ^- i8 J/ G5 v) @, o/ X4 l　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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; K' W( [1 t7 v: ^1 k- t$ I　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

9 n0 a' x- ~4 j: i: ?7 g  l　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

, x# t' Z) B& i, T　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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' D. f; p  ^: d  Q　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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; Y: E7 t. E9 \8 c3 b* X0 k3 J　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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! V7 n! X6 ^( T" N; h3 p　　2、苹果洗干净，切块。
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" G" C' t8 @0 L7 \5 r　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

( J4 c, t) s  t- {' ^& a7 ?9 y　　做法：

. R% c0 w+ D5 Q' y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

0 P: H0 e: b% S$ u4 T- I　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

7 P  f$ n5 n0 I' u4 K  z: v9 z/ \4 E　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

$ ~+ w6 z4 Y% W2 B3 H　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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% t/ @8 W- \4 J/ _2 L　　做法：

% y1 Z# c) O5 Z1 P　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

+ P2 m1 K1 |; d$ [; h　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( p' M' ]" I3 T( D! P# s0 n
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐