秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
: J) c% i) \( r  U  P! n( m" g
0 F1 t; e+ Y5 ~8 e　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
5 D9 z' }+ D2 q( S- l* s$ r6 O7 l
　　做法：
& j' S! o' ]/ N" ~7 M, h9 K
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
; C& G& a7 [# v' d3 X
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
# c/ E$ \6 v9 u4 j/ N
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
: k) E; h! d; q7 {/ ^) |  W
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
8 X5 w0 q& i5 K$ Q. j7 U% ~
; v# y8 Y( b3 H/ w　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

$ {0 G! F1 {4 G( l　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
8 J' b8 t0 x( u4 l
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

* F1 z- [  p, g: G/ Y! b　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
1 I# h) W' K/ k1 Y
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
8 P( h! z  `5 t! D　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
2 Z6 q& K% S/ v, H2 C  |* Z
2 x! E3 s( e) I; g2 k$ W# y　　做法：

% h& E' @6 s# N　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

  }5 ^; [/ z5 K: C7 ]　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
1 H- c$ ^  j+ S3 j, D8 x; |
2 H' J3 Y% r1 {- y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
. _) j1 Z# ^" e4 y# c/ q# P4 g
' s) H; o# W! f  [6 T9 S　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
, @" T* u; V( {; g6 p1 w
$ G- \3 f( S, t" ^" _4 _' }5 k  m% ]6 F　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
2 Y' X, o" z4 K* F+ x: b$ v
+ T2 h# `8 a% y+ p0 f- F1 I　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
. a( Y* }. D9 o1 @' S% F& C
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

. Q, i, b% Y# B　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. a/ z  g# D/ C& U" [5 h　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
! `2 M) C6 |9 L8 E% s! g
　　做法：

- j! v$ s. ^- H+ n% U, p　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
. Y/ w: J8 f, y0 D" ]6 F" E" M  o
' c8 T% `2 [4 N% u# H; W　　2、苹果洗干净，切块。
$ u+ w5 b. W; G+ u
  w8 I4 f  l- P+ M　　3、洗干净蜜枣和无花果。
+ v$ k7 b0 B% T2 ^" d
- B# Q+ s8 K  e　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
& s( L' F( l: S, f6 C3 U; {- ]3 |
- Q- E# ?) _/ D/ d# y  b　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
8 `2 r. C; j  x2 n' T3 W# ]
4 B1 v. M5 I' B, P3 `　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

1 Z+ R$ A, J$ R( K9 ]. I7 P　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
, [3 b2 z3 M  S! {. j+ n% X( I& X
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
; M$ N  V# N& E* A8 m$ i
# p2 w% u9 F6 ?　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
/ m, [2 B) H, c5 Z8 ?$ x
2 p0 |2 C0 b& [8 s7 B* I　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
- R  o( `+ J' R
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
- n+ ]. F) \$ I$ N) F( h  ?: E' G+ z
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! n9 e! T9 U9 A/ Y) a- D  P　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
$ r' C+ [9 A3 c  m. l( }4 W
& _! w! t7 _4 C0 w- S) M6 M4 z　　做法：
9 m* f, a/ Z5 E* I+ W2 K
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
, z8 k4 w' ^/ n' D. l
' z) F" f) [% S; b+ s/ _8 C6 q4 _　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: ]8 v( y# m: J; P
/ v# N; y8 F9 \6 i/ ^% u- Z, {0 VLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐