秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: b6 G3 \$ k+ h+ j. @7 Q" h: `　　原料：
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, A/ l4 X  r0 e6 f6 K& L3 l  `　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

5 g) v: X9 T1 S1 `  g4 l( W　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

5 [: U- z& P0 N　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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# d3 N, W7 _' k4 e, z. T　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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& P) g" M/ P& r1 w4 E　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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' z# \9 z3 t3 I! ^　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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9 V* O, U) E* k2 V" T* Y　　做法：
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0 x0 }/ X4 P: [( K% N- b　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

) S2 W! ?' s9 T# U6 J& M+ t& L　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, _# ~$ u; |, J, Y　　原料：
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" g2 I9 x1 z5 o8 S- d9 `0 u　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

) R" w# d" N, Z9 }/ _. p　　做法：

* v8 M2 t/ Z' E  e2 O　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 \3 x( Q. A; Q! C& y　　原料：
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( D+ S- C9 y1 U4 k+ h! K: s, T　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

( Z4 F  ]: p% [% s( r　　做法：
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! v7 l# o! {* U　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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& s) U  e: n* N: o! E+ ]% D　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

' E9 }- C, d* G* R* w! K　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

% G+ V, q- @& c5 T6 K# P: [　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

$ l) e+ a% W/ N& l　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

$ A9 H! g* C) e' v　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

. N& F2 K+ G; e3 k　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

' Q! r$ N/ t9 T3 h　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, C$ Z* M" M9 ^  I4 F& i　　原料：
( F2 [& N8 X& ]$ C, [! v
. {& }; e) a' ]6 R  s8 t　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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( R% N$ _0 @; ^# ?. R9 i: ?　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 L  w3 j/ U' n8 ?/ V
& |( `" r  P' X2 u5 h# a2 ~) [0 uLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐