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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽' h. s- D9 D V# l8 [" s/ W5 \
原料:, A/ E0 y1 ?' I1 P) m- I8 M
& k( o1 m0 ] O+ M9 R" ` 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。& G4 N3 c6 ?! ^
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做法:- v5 `; I( V8 p- E+ ]
7 e4 b1 {% w9 \8 x( z7 Z6 a 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;: L) n. g7 z7 f) V
5 r# D4 C' u: p 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。( v8 S/ H4 `7 S
- S q( q, K+ J0 ` 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
5 b# K8 K$ O e. O0 e0 y3 I& k& S: S 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。- w# a0 Q7 d3 ?# {# N. a
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。3 n q- y* t: c, h a$ H! x \
& {. K! K" X1 v7 o8 f3 q! N6 A 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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9 d8 S a1 W0 X& h1 j- e3 \7 W 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。6 U# R. I. [0 ^1 U6 |6 @! T
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜; [$ ^3 O( K8 V: p* s( d; o: K
原料:
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/ b* Z9 p, n0 r6 B+ I 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵& [% o% `5 M& t6 `0 ]
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做法:8 W3 b$ z- C4 T
' \( j5 I* q9 W0 `- }2 U0 j! y( d 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。$ E3 m7 P! ?6 v" @$ G% _! I9 |
* J/ l* W& n7 r 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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4 f: w; I+ _. E) v' v+ Y( t- ~ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
" [5 ^1 J2 X7 X 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。8 |" D* l, z% t" X+ }' F9 Y: d
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做法:. b+ r4 d3 _1 Y0 m$ w& }
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;) ^; a, ` ]& z: v1 g
# v. S6 X' e1 A8 ` 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
5 M4 p4 {/ o9 H V 原料:0 E6 a7 a4 I: i8 y
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。2 \2 |; n5 C- o- U" p
' y0 x! G& Q: u7 U 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。. P* G1 n( l4 a' U
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花胶鹌鹑汤:补血养颜4 o& ]7 l2 b# m
原料:5 O" @# l* ?. ~0 R
8 [7 P( M S. s$ L+ ]2 v 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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0 p2 M% H. ?3 z3 J0 x9 i6 S# n4 m 做法:. S# F; |" M% ]9 P
& h. z" s7 O+ L( @* a* A6 N4 c: D 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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% ~- T5 R( L+ J* U2 A. ~ 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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! e4 D, ?8 k! ?* S; W* g 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。- B+ m4 c. O! \# O# L
' |6 ?2 G2 y0 \# B1 h* V 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。2 q+ P9 v9 W, q
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。$ ?2 Z3 ?" W- C3 k' J3 j! c
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老/ a+ ]% {) f% Y8 y- x$ a# I7 C' B
原料:8 h: M: }6 z1 _+ J) |
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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6 ]9 H: I- p: p/ Q6 t. V 做法:( y/ p" F% ?% P- J& {9 X, e
7 v) Y4 Y) e: g 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;+ p* X/ D2 z9 T& B
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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