秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
" R" u* n8 g1 z9 n+ F) Y5 e, b# `, G
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

& k( o1 m0 ]  O+ M9 R" `　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

7 e4 b1 {% w9 \8 x( z7 Z6 a　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

5 r# D4 C' u: p　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
5 |) a0 J3 o0 G8 N9 X
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

- S  q( q, K+ J0 `　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 b# K8 K$ O  e. O0 e0 y3 I& k& S: S　　原料：
* a1 {; ]. J0 S7 f$ ~$ c
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
' }8 S5 M' F' x5 F% x2 I, V6 @
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

& {. K! K" X1 v7 o8 f3 q! N6 A　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
1 [2 e3 O$ s( D' B+ q
9 d8 S  a1 W0 X& h1 j- e3 \7 W　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
2 }; _6 n. A- W0 s6 @% S) u
/ b* Z9 p, n0 r6 B+ I　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

' \( j5 I* q9 W0 `- }2 U0 j! y( d　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* J/ l* W& n7 r　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
$ G! u; V  \( F0 H
4 f: w; I+ _. E) v' v+ Y( t- ~　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" [5 ^1 J2 X7 X　　原料：
0 P; m4 i6 v  @1 F$ p. @
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
7 W  B  q& F( ?3 O# D
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

# v. S6 X' e1 A8 `　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
6 U6 r* ~3 t1 l, a2 Y7 o
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
$ L* n. V: J' z$ \7 `1 O
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 M4 p4 {/ o9 H  V　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

' y0 x! G& Q: u7 U　　做法：
* F+ W& q2 N( l; ~. }) q, w( m/ Q
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
, z% n0 E& P4 ^$ n1 k
　　2、苹果洗干净，切块。
) w  E' ~. q) Z! h% d7 n2 l1 l+ M
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
2 {! Y- [/ J, r, M
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
, W. d& l8 ]5 h- H0 q
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

8 [7 P( M  S. s$ L+ ]2 v　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
0 `' j6 z6 L- q
0 p2 M% H. ?3 z3 J0 x9 i6 S# n4 m　　做法：

& h. z" s7 O+ L( @* a* A6 N4 c: D　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
( a/ S% {9 `  O3 M. L! h3 z
% ~- T5 R( L+ J* U2 A. ~　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
5 c/ V8 @7 D7 c; N- W7 W8 E
! e4 D, ?8 k! ?* S; W* g　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

' |6 ?2 G2 y0 \# B1 h* V　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
- J& h4 [7 ?( p: U
6 ]9 H: I- p: p/ Q6 t. V　　做法：

7 v) Y4 Y) e: g　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

- U( ?4 X9 t# P1 _$ k' o0 p$ o: e3 \
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐