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皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。! ] N, q8 c! B: n- a& i6 o D
+ j& E$ x1 v/ r4 Q/ k( Z3 H# r2 {7 w1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
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& l1 B3 D9 O7 O" T$ D2 x大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。8 M+ ?" _ G" m. }6 B; o3 X- T
0 k( i0 ^( O1 |# s$ ]! ^" G5 D! t含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
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功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。
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2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。0 }3 e Y6 V+ _1 R( u) n1 j
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功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。/ y; Z' |7 @' Z% w, }% I* k! x
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小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
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! o. D9 a' _5 c3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
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& `" W% B7 ?* D6 R$ V! R功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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5 M- f2 }) G) p' m/ [% R' n小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
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4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。 S5 Z1 A$ R. B! p4 l
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功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。 u1 E/ ~7 `; g: m
% G& K2 A- a+ u- d+ ?/ _5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
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, F) F' d+ y/ x1 q7 F# y6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。+ X4 ~3 N6 R" O- ?
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7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。 j& w; v! T h5 E# @2 F; [, J
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发表于 2012-7-30 18:43
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