|
|
每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。
, }& O) t* _8 c. h4 ?3 J/ [- P0 S4 d3 f) {. ^2 {7 ]
1、抗衰老——胡萝卜
9 ~. o3 N2 t2 T胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。$ C+ Q% L6 n) j$ J; w+ ^, f3 T" K
. b! e/ |1 m2 Q- E X2、补脑益肾——核桃& |; Z m% T1 M3 D2 Z3 g8 p
核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。; ^7 v1 a' C3 h. ?; T3 D
+ k' v" O$ v1 |, }5 a! \) t: w# A3、防癌抗癌——大蒜# }# W4 M1 L) \* i8 N; @5 }' |
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
8 z' T+ b/ a% J2 n" r1 j! j
% o. O6 f) Z+ i# U& K. f! f: x) R& _而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。2 Y( T S6 Q, J6 B/ X
! u: h$ n% N+ K
4、头发染发烫发——鳄梨
) B8 W4 {1 W6 X% T# {1 m {- {染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
0 I7 E5 w( \0 V0 L: `) \
' f: t$ g1 f9 Y) G$ p) d5、过度用脑——香蕉5 d9 O/ Z. J) W; V) `
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
" h# D8 M; M* r0 B- u2 ?
: S, R: C2 g0 { `; X9 C6、过度用眼——番木瓜# ]! V( d" g2 f1 y& j
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。' ]* F" x, N- b: `- E
1 e8 C4 }+ o q8 C6 J0 P9 p/ q
7、牙龈出血——猕猴桃+ N; b) L2 u2 @& I
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
6 q/ C, t4 a) Z; l2 O% x |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-7-23 20:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡