|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
( n+ r* T3 D* ^& [- s" n3 [①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。: v5 \. M1 b# {4 p0 d+ t# }; y
4 y( e1 K5 Y' O6 u0 ^ ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
$ ? o4 D/ {( G; N
3 o/ _5 g6 q' M$ \* |0 P ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
* e3 n% t6 b7 U# l7 \3 `4 S& J. v/ H1 P( w; w3 N* d) a
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。& x- O0 h0 X8 d3 ?! v
0 o4 e1 k/ U& F+ X( ^% N ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。5 H, t+ Y% P2 I% Z- U* S% ]
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
. c* J8 d% I! R, W①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。/ {; J8 [7 c8 }; e
3 b) w9 B$ p* n x# ~7 }& [+ g
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。+ y4 g9 e& s$ M4 J# f; q4 v
/ P: I4 y0 M! Z* Y ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
) [% w; I% G8 S- _: T
; S6 ?# b# {8 m" @/ b+ g' Y) D; J) Q ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
: S5 d. [. ^3 A! L- X R' ?
- F9 I! ~& e9 b" }+ i.十种水果降血压
! w( F+ @. H8 J# \1 j
6 L: l8 ^9 M2 @ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。' b! s4 X& H# p+ T9 q7 F ~( F
1 q# g' g! e. }, R/ y+ F; `0 c
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
$ e5 Y7 b5 Y+ m" `! R2 d* O, G5 C4 ?$ v! Y% O( f4 i
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。7 z. M( e$ x* D1 \. G/ d6 q$ X8 \+ K
; a! C- o' j' v4 z+ ^8 `
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
, f2 W2 y1 h! B) r5 k% s
3 n; V7 E3 ]) \7 ]$ w9 ^ 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
3 V+ l9 _& d. v" l0 |- B. W4 ]' p9 l$ u( V
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。9 j+ q# a1 {( B8 @5 s! l
3 U' u4 | O7 {5 M6 G 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。% w9 q9 |3 w2 i$ f) s
" s; r* Q. y. _% R 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。0 P) B' ?# J% p% \
?/ x- ]* q7 j) \- d ~ 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。+ _% C0 e; R, ?7 o6 Y/ i
- {/ v- {- g% J3 V1 ?1 N
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。" U V) J2 a; q) Y y" s9 a/ H4 G
+ G+ P, M( S4 R3 y+ N$ G9 v2 J$ l 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
# [' e r: {/ I' z( e! R! t) W& V8 A5 f. q' @. w
|
|