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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?) l5 b" G/ j4 y& U
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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0 W* Q" m |9 g3 z8 _: [( J: Z ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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: J7 e5 _2 F8 ]4 y8 u) Y ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。& L6 V9 q# g& t9 E. G, C4 J$ @' c
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。, l- ]! F& c7 v; U
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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! R0 V4 Z' v( D k3 n# w" [ ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。. e, G0 l& ]) u) d. M7 p# } r7 k# \
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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/ Z4 m" K$ A' C4 P0 |.十种水果降血压/ K# L3 d2 w+ ?* n6 l+ F- H) t9 a
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。, B6 c; A$ g+ d
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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5 V$ \; P$ @; T 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。, Q! M' T& i6 v9 v: K$ Q
F( i# i8 u; b& j, g4 @2 c+ @ 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。2 g7 q6 @! b1 L0 r4 E2 Q( H
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。; l6 O1 g/ N. J. }3 ]8 p" l1 D
7 C! a& k. Z( M% [" K U 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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: W3 U! I7 C% P; t2 r; l, M' o) w 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。& c6 |4 T5 ^2 |, S
( O( E# d% Y& b, w" Z" P 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。5 O2 f* z: _. ?, m/ B! c5 F
( O) w3 l% ~) B. Y! _9 r. h: e( v 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作5 `( P) x; Q% I }$ @/ d" {7 j4 E3 e
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