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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?# S$ N' e9 s- J
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。3 @ \1 `+ d# t; B7 a( v; L
7 r5 b5 X. v" \! z8 k ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。2 r: X1 h0 w; {
! Y9 d$ a) s# D9 O n ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。. M: F9 ?) A" x& r' I/ A
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
/ X3 j7 J% `+ W常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。5 R! e: ^- o' A3 D. M' c$ l
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。2 l, `$ `- x2 W6 V X$ r
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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% H5 J0 ^3 b U 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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. o% v+ C8 i, k 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。4 ]6 v% f- N, S. W" u& [# w
6 V5 H6 h3 P0 [6 m6 H 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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* x) J/ P% z1 M( b) Q 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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4 K% D, W, M" G, A3 M; [) c1 I 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。$ t, v5 J+ X- a+ d1 k. R
9 l _! O( h+ y; b, |. ~ 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。( U. z$ {: g: ^" R9 _) Q
9 i8 O, G6 Z/ w/ C# x, W- T$ Z 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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# x z5 v9 w- w0 g" X* E- U8 M1 ^ 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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3 [, x: f0 a5 }3 Z 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作/ O7 O% g' ]+ b. d& w
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