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冬季如何排毒,解除油腻呢?
$ \8 K8 \' i* P0 P ~1 Q/ ]# [9 v喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。3 [( x( L2 C- ?/ B( u8 G: S
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 8 Q4 O) `) t# a7 F n6 h
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
% C, z/ r/ j" }$ V# C# F8 {$ }做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
% n* m5 G$ ~5 }! f功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 , A3 p4 d! w r D
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 0 z) b: T& j, A; I
二、山楂益母红茶:消脂去肿 * k( z0 F9 u) {8 D, l
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 ! h4 Q' w) q- T& \7 r! O8 j7 Y
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 ; K# V3 G8 _6 d* s( _& Z$ o
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 , P- i8 V& Y: H: o' o- q
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
( y. x3 D! ?8 T, i三、山楂陈皮决明子:降血脂
' P7 ]; Q2 c( S) z材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 - r6 H, n: s9 p2 c
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。$ f# ~5 q3 \1 T4 F# Z
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
' B2 y' V9 G0 U2 v( {& m提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
: G6 b- Q- _/ _4 V四、荷叶泽泻饮:消除水肿 ; n* N% g$ p# R( D9 j1 _' T/ n
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
% h; I. B2 i9 @8 e6 O4 v' u) l功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 ; j2 @- T% Y2 \% u( j! I
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 - n# f# B% f9 K2 x
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 * G) v) h+ m n e, m1 l( ?; m
五、决明子饮:通便消胀气
& y7 h' F( W+ s材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
# a. b, m; [5 @! s) G7 r) k功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 ; T& X6 M7 s; M, R8 k: L) K$ ?8 y
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 : L& E. m. }( Y" K' o2 |9 c
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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