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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 6 M" {; ]/ g& c0 B) U' N- E! d" b
7 Y/ _0 ^/ v# l7 U9 h# m8 v# y宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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0 m* Z- V6 v, ?: s9 N! V$ B关键点:大肠,肛门
1 u" n" F Z1 ^ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ ?3 W' o9 X/ g* H/ t
* s- w7 t3 l1 q! |2 d) t9 f/ H0 t关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
: P, `6 |2 ^& l9 ]& p; }7 U: Y) w 宝典二:失眠、神经衰弱
1 X; W5 @- b( B- o 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。 o: K6 y+ R* W% e$ U" d
- L, t' r% A6 r) N- {# H5 V; e 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔9 N }6 c$ o, r
宝典三:疲乏、腰酸背痛
0 v; J! f$ T" D: { 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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2 J) c7 ]" D/ y 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
' I2 D5 L+ ^: o: [& y" m 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
& Z, @2 x: h/ m4 k# Q. l J6 x 备忘秘诀
' G, A; G! d4 a5 q$ \3 }5 n 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。& S& [7 j1 u5 W( O! e0 f1 ?
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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8 y6 r; @( D8 Z ~$ p 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。( H4 P) H: {& A1 q% K5 G! s: {
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。5 D; W7 D0 e9 I& H
- D! i) V( \; n* Y( C( C/ E5 ?& U 这些事很伤脚, {: T6 ^( z4 t: k8 i
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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, e4 `& G' ^4 Y* l 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。' V! f" [# p# V7 e
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。& }; a( Q' J& O
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。0 J# h/ Q, C3 J& B$ z0 C2 ?
7 A& }3 u, s$ m) }' l! C$ T 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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7 \4 Z9 v- G1 `( j( m4 \ 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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