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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 $ Y( n7 u# y! Y+ M F
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!2 n4 H) W J$ J, K
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 3 N2 N4 H. k, Q2 \& }
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
* k& K8 o& N8 s热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。0 |$ G- H# M6 x1 Z% ^$ R8 i! I* G* j
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
p' T; O$ ?6 }, h+ X& g/ G7 c热性体质的饮食要点:
Q5 ?4 S4 x. x7 ^/ F3 _(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 ) o, E- z/ T2 e) ^6 |; y
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
$ L/ C: L9 ~% k/ [4 T, S! z(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 3 |, V' b/ ^+ T' r
决明子可以清肝明目、润肠通便;
" M$ V+ ]" \3 S) m6 l山楂改善消化不良的情况;
' F/ o$ s( H4 T' z热性体质者的寒性食物名单:
$ d, [7 i6 C3 u" H& q% Z/ [* i1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 - A% M- I7 A8 X3 m/ @
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
; {0 R$ j4 v# o2 G0 e! Z- x, s3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
7 @5 q# l1 |8 W5 r4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
; d7 V$ A+ q& A0 f; C可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。5 @: n6 p8 T3 l/ f+ I; g" e! H
热性体质的人补血可以喝四物汤。
4 B& s: B1 u6 A/ z四物汤的原始配方:: y( Y8 \# E% {# A
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。/ I l) D9 v; p$ j6 x
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克; ^! w) g8 D6 h
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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