听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。8 \- l o/ i% _: {
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具体方法如下：
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; - d; e: n2 g# i( m8 A
* \) h I3 K, T# N+ Z, W# J- c 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
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2 M1 {$ o$ g, M4 J8 r0 w6 d* F 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 5 M) u, \3 M! h& @" \2 ]! f
0 k/ G3 R- k: M( V# h 睡觉都能减肥多好啊！ |
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发表于 2008-6-27 13:33
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