|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 + y3 o) n# m- h5 X; \& B0 u9 m* B/ ~
" Q" Y- l0 _! t" r6 T! H偶然看到的，和大家分享下
- E, q8 P7 {+ A办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养- l* l3 N3 k6 u/ z+ ^
1.梳头：
" d8 X* L. y; l% r8 p; b. u$ J1 s
`) M- S; b; j) M 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。+ n0 s; v: A/ b) ^
2.鸣鼓：( a+ I6 _+ x0 f" o; B3 M0 r
% w, m }0 h3 a! X. W3 [
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。4 g8 m3 J: ?. b1 O! x) `, T. _
3.揉眼：
1 k- D4 i* Z% {7 W8 g% S: C
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
8 z0 W1 Y2 J: y# w( S8 Z" G9 P- c4.捏鼻：0 x2 F* ]# b+ u5 @+ j. d [
0 I8 g3 R/ o# x- A" V, l! O 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。) W" J, _6 I$ R, H
5.叩齿：0 c* z9 D+ V& Y1 x4 R8 ~1 N/ e" O
" q/ E7 l/ l! Q3 h% I) t9 m 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。( b$ k1 z; A. u c1 n, K9 X3 b
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
, o( @+ q6 h+ f& l$ ^7.转颈、耸肩：/ C# V" D& X" t; M. h7 L
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。" n( w t9 P. s6 I: v3 e* u
8.干擦：. E# Z8 e8 L. l
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
2 u2 W$ b. j$ M* }+ E9.拍肩：
; c" q$ Y; b6 G3 B: W
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。; M z0 U: Z( `# S
10.转腰： N9 o4 M" K1 g2 h. t/ A
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。8 h: m6 Z& @# E. M' f+ Q
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。( X1 @2 [$ t0 y5 }3 s, V6 _: C
12.踩脚尖：
# i, A+ O: s3 \$ S1 [1 V; b
0 K+ f# {+ Q; k5 p7 i2 m 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯