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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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: |. ~$ y. |) Z( r偶然看到的，和大家分享下
, o5 A5 I1 I; j! F办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1 i# O, g) b3 [6 S1.梳头： |- n# w$ B- @/ i, ?7 A$ \
, e% p% v! m- }5 a0 Z, H 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
! _: X: E' c1 Z( u2.鸣鼓：
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: m; a/ K5 v# G 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3 y, F- o) Y8 T3.揉眼：! o- D, L- f1 K( W! z
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
0 s$ F7 b6 c* }. R5 x8 N- d4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 C" A( p# l; b5 E0 M+ p- T! j& }* X
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
5 [; q; q+ H% c c) N6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。+ Y$ o# A1 E7 v8 ~3 L
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。& l# Q% Y9 w$ S l$ ^, a* g$ g
8.干擦： f4 C& K9 x6 Z
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。; Y. |; o: K! F8 j
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
5 N, y. [% V& C9 m$ {, U, r10.转腰：5 U7 B3 ]& o0 ]3 N
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, R* u; ~& u- N) o' N11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
4 C2 I! k9 `8 F; I( q- C+ I. k8 M12.踩脚尖： F4 {3 T/ _ `5 o. t5 _
8 K3 J! _9 Z7 j+ u: q 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯