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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 & F% E+ ]6 u: z5 o8 e
+ j1 k2 @# D2 {' a; w5 {2 N6 U偶然看到的，和大家分享下- A. V2 ~& h" O
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养- c* F4 H8 Q) }
1.梳头：; p: e4 q1 D* s X! j
- U+ } p, p r 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。! c& x+ A. }' T8 ^, y8 B9 \
2.鸣鼓：6 p' h" k4 C- L6 c6 e/ x
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。/ _0 ]7 H% m! x/ T8 J
3.揉眼：8 m c2 a% c( V8 R8 T
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。7 e2 ?/ i/ f8 M5 z
4.捏鼻：$ Q; B2 Z; Y3 ^( c
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
" j) z0 e# M0 O- O ^5.叩齿：9 q3 F5 z- p% S
$ C1 k; t4 A) q. [, x5 T" C 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
/ ~2 V* V2 Y; }2 T6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
+ F$ s( C- F4 [3 Z/ Q, {7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
$ C6 N( ]8 B- w7 x- e6 W# K8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。: U) _' c4 J- y7 S, v+ o
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
& Y# L, g9 E* j4 C$ p. x. A9 S( X10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。) L4 d9 b9 E7 ^# D* p" T
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。 ^! g8 d$ Y2 I
12.踩脚尖：" ]) L6 ]$ ~" [# F& Q# V
/ B( Z: F! w: E8 m8 C% e$ r 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯