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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 - M& e B7 j( a. e$ d& B) X3 A+ }
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偶然看到的，和大家分享下
) w, [* H8 R) C* P+ i: f; G' N1 O办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1 N% H. R+ v' `! V$ t m4 l+ Y1.梳头：
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, ~: ?( Y0 \- C$ V: l 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
7 Q) v+ A: W1 Z2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
/ ?3 B* n$ Z( j: H" e/ M& F t! n% u3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
0 }. N: ?' W& v' F# \' y4.捏鼻：& ~: o, ~; C s5 h; j" h
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
4 \5 I6 V; z7 C5 W4 M; Q9 e$ y! i5.叩齿：
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. `) S- A- Z& g! N7 P 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
2 w9 Q$ _: L% V: B6 ^% @6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
: O5 w$ V# ^3 C, e( b7 }6 w7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
% r$ o/ m2 S' K8 P6 y& H8.干擦：! t9 ]( }8 G/ E7 K* E( n) z
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
( M/ W2 D; Z8 v+ Z8 f: m9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
- O* X6 ~0 B5 a" ?9 Q10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
! p$ {2 z4 o& @7 R( N% Z11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
0 z- ?- A% O$ M' ~0 Y. U12.踩脚尖：8 ~* F* t9 b! j% b
/ \3 r# X4 o# ^, j7 W& S6 \( h 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯