杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 100147|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 - M& e  B7 j( a. e$ d& B) X3 A+ }
6 }% @( U$ n+ X& m8 P
偶然看到的,和大家分享下
) w, [* H8 R) C* P+ i: f; G' N1 O办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1 N% H. R+ v' `! V$ t  m4 l+ Y1.梳头:
! D& q  H" b% x: E" k6 O  
, ~: ?( Y0 \- C$ V: l  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
7 Q) v+ A: W1 Z2.鸣鼓:
* Z3 v; B( T0 I8 A9 U4 l1 l  & i8 z' P! P" `4 T0 X
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
/ ?3 B* n$ Z( j: H" e/ M& F  t! n% u3.揉眼:


. _7 S! P* _( ?7 u* h
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
0 }. N: ?' W& v' F# \' y4.捏鼻:& ~: o, ~; C  s5 h; j" h
  5 g# q2 V# {* x, ?9 q; G- F7 Y
  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
4 \5 I6 V; z7 C5 W4 M; Q9 e$ y! i5.叩齿:
* ?, v2 y5 A% M7 I+ o. q/ T2 P, R  
. `) S- A- Z& g! N7 P  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
2 w9 Q$ _: L% V: B6 ^% @6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
: O5 w$ V# ^3 C, e( b7 }6 w7.转颈、耸肩:


! q3 V% y' M, e. _0 y$ S5 L
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
% r$ o/ m2 S' K8 P6 y& H8.干擦:

! t9 ]( }8 G/ E7 K* E( n) z
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
( M/ W2 D; Z8 v+ Z8 f: m9.拍肩:


) S2 ^4 H# b, F- ^5 T% A
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
- O* X6 ~0 B5 a" ?9 Q10.转腰:


' P# z1 c" i# W0 |0 N5 a
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
! p$ {2 z4 o& @7 R( N% Z11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
0 z- ?- A% O$ M' ~0 Y. U12.踩脚尖:8 ~* F* t9 b! j% b
  
/ \3 r# X4 o# ^, j7 W& S6 \( h  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-2-28 21:47 , Processed in 0.050475 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表