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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 9 s, X# H! m) y) W; r
/ ?4 j1 K3 s& \5 D* p偶然看到的，和大家分享下( B* D6 X/ p! H# c, `- a
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
8 |8 ?+ f' a) n) Y" l1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. A9 I! }# ^& [9 U$ h! Z2.鸣鼓：
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v1 i7 x& I Z0 }/ } 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 |$ h( ~# Y2 z- o3.揉眼：! K+ Y4 f) E- P o7 Y* e4 |
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 p3 O; V9 M) }& \, @3 [7 S
4.捏鼻：- Z2 f5 y u/ I3 \3 i; Q
, f/ \' ?" F3 S4 N% y8 O! h 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。' K" A7 Q, }+ I0 k
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。6 j# s$ }4 t$ R9 a" X
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。' N, }$ [+ C" m9 f. E) a7 j
7.转颈、耸肩：8 V% @7 a7 \% B+ X
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。! o3 y, h2 c3 s& u% d& s' N( I* L9 s
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。4 r/ p/ ~- r; h# y# p8 d! \
9.拍肩：1 ^& ^, R- ]: m( L# K
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" \" V& t4 N- \! L10.转腰：# G. i$ Q$ j, S# S# _3 B) K
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。- c0 d( {! V6 q. ^1 o4 R1 Z
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
0 x0 s! o9 j& ^0 ?* z, R Y3 N2 {12.踩脚尖：4 \/ N0 Y* Z& B
3 i, ]- n) F6 { 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯