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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:18 编辑
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% X, |* q$ b$ a3 i5 ?, N; y——我们需要顾盼生晖的眼睛，同时也需要一双智慧的双眼。$ r+ h/ P! `% K" k' L$ ~
我的一个朋友近视大于十年了，近视加散光差不多要700度，而且还在不断加深，双眼没有光泽，出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵，因为没有很好的坚持，断断续续，想起来就练练，现在三百多度。
' r% k" G& |) z# a! }- [! i' o" Y根据吕继唐老师的理论，实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功，会有些难度
* @ o) i W U, I4 Z+ D5 E+ w第一部分：外气按， 首先，收心定意，心平气和的站着，（这样可以培养元气）。然后左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手向前平举与肩平，松肩坠肘，弯曲双臂，双手心在面前相对，也就是两手的劳宫穴对- f1 u! z4 [: ?9 Q. l6 ]
第二步，当两手劳宫穴有气感时，徐徐内合，用意念而非用臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。
1 J( q" q8 A8 r" J- B" h' D第三步，然后将两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。眼睛会有热感，然后再外拉，重复六次
5 S" e _( i2 ^0 P5 D* x第四步，两手慢慢的微微转圈，先向左，后向右，六到九次，此时，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉！, g }' H' j3 N: |9 \
第五步，眼睛对着劳宫穴不变，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，调节眼组织功能，这个步骤要5-10分钟。
3 m! C5 `: _0 {! o" v+ ?8 J最后，搓搓眼睛，脸，胸，7 C! }* D% x" P# b. g7 `" q7 S# `
第二部分：内气运化
) L. e d% h% N$ g' H3 I6 X6 t U第一步，类似平常坐着，最好是木凳，身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，凝神内养。每次不少于15分钟。, R8 I+ \' n% E/ o2 j
第二步，什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球，眼内有气感时，用意转动双眼，先顺后逆，各36次。以增强功能，恢复视力。结束后，仰头转动头部，按摩后颈。这是通过转动，将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经，通过按摩解除双眼疲劳) `; ]: o0 Q% ^1 n9 N9 N1 g
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发表于 2008-6-14 12:55
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