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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!- P, @, ^0 o- p3 `! Q" `3 J

, d: S# ?% C6 x" o1 A5 N喝水益肺
$ _  Z. E, R  P6 O6 t' F7 |0 J0 w    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。& u9 W* d8 k# P8 I5 }7 N, g* ~- x
  食粥养肺  k4 N# V8 b) w, C
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。+ F0 O4 M$ X8 v0 }
  常笑宣肺
6 p4 J5 w: B8 ~    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
. x5 M1 Z, l* i, O+ P( |    运动健肺& D# k) H( O5 y& f5 y4 ]
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
, k' e6 k/ [& }  拍肺功# R1 j+ E: s8 m1 @
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
( c+ [" t/ x, E" c" d% j; v- }
# X7 r6 o7 E5 Y) s7 g 食谱一:南杏猪肺汤 ! v$ v3 D- F( o( ?" A* A
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
+ A! O" D* P; o( \4 ?: Q   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 . Z. x5 ]9 q& {+ y0 Q" i! J
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 " Y! ~9 x  K7 l' z5 K1 X
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
3 G. e( f2 f0 Z* h   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
9 h/ E' ?" a2 A, j. ]/ j5 R1 G/ b/ b   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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