【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
$ b' h! V; {% \1 b动作一：
, B* \3 a9 o0 r% B# A, J3 N
3 b' _  I& [* b6 G- T% m. k7 `　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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) ~; H9 E$ k% ^+ i7 X8 P+ R0 z& N[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
$ o0 L9 Q% ]# D- \动作二：
/ S* J1 L, d' U# N' K+ D" K
5 P9 y% n! j* n# J; ^　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
6 v# e8 w5 N3 R; U动作三：
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" Q% O; q  N* j) ]　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

& q- P# Q+ N) }3 B) ^, j" F[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
/ J1 Z5 i; k2 k' n. ~动作四：

/ }4 U( j0 O9 o6 q, y　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
3 w! O6 ~4 S0 H0 d# i这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
, e* W( a: y6 g  M! F
4 [% S: |  X, p! n7 h0 e[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
7 o* q: G" P! [, c) ]' I今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂