【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
9 H+ w8 D  C3 x+ r5 N$ \[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
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6 T+ W0 q; g; M" a6 b: Q: {　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

5 Y* n+ `+ A& S[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 R: B/ `0 S4 Q& u动作二：
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% Q: g$ \) j; L8 B& u% o　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

( k) U- \+ N' X# v& g[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
" c/ r) N3 _$ G' [: s* o0 C动作三：

0 d  j) y2 c* y　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

! V. V4 F& s+ e/ Y0 p[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

1 V) u; q: _5 Z9 }* f$ O　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
& q1 A  V& f6 |这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
0 Q1 L2 ?* B0 o+ t
7 B5 I1 E9 R- S7 U* w4 W[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
2 Y, B$ F  B# O" d# H$ f今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂