|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 & b( F- W4 O8 U' U2 a% ]
! o3 E# p" ]* s5 c. h/ A" `5 X充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
% q' O3 K$ m C7 u 0 `6 I' b5 H( ]5 k O( h
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 : S0 `1 u5 b+ X& h
二、一个西红柿
/ n9 ]5 A( O) K2 r6 @在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 7 T$ L5 G6 A9 z) ^
三、一杯醋
) G- ]" h7 g' D$ L! U6 P. ^: G女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ; F1 m$ Z- |+ |! V0 D. V b) L
四、一杯酸奶 8 y3 H+ ^& ?7 c. C! ?( b
# a; L7 O4 E# j, A
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 9 z( s, p: V. q
五、一瓶矿泉水 , n. b7 Z; F/ c0 l Q. _3 w
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 6 q3 q% C, p# ^0 L/ e
六、上午一杯绿茶
5 N: k5 U* O1 ^5 Z5 `' g2 K' y绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
( n2 f( W3 D: {, J* Y/ A5 h七 下午一杯菊花茶 ) I0 F) t. Z6 n# o( B8 }" z2 G9 l9 s( o; X
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
: @* M) L; T* C0 i7 ^. O八、眨眼 + g3 J" W! G) O
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 ' k) u6 c% Q& }1 ^- u
九、给电脑装一个“爽目仪” 5 h; M0 ^% m9 ~1 V% \+ u9 ]
$ b" `! i! {: D4 u" P, n2 W s这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
; [# P! _9 F. M) T2 _/ T十、一个简单的面膜
$ G k& F* h) o% W& C. _每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
& E' }" R7 s! X, Z. g3 ]( R . @' T" z6 g {! N
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
