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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & v6 O& P+ H5 ]5 N
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( R* G+ X, q0 Z: P& X3 |& O, r7 } （1）吹气球3 r0 m$ |& C# m3 ?; M
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- k, ?3 O6 i8 ~+ M$ s q8 t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 o6 n+ ?7 @' S7 [. q6 Y
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（2）游泳 " u9 A) i; a! m: P
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 X; s \8 G! N; X' s9 g( ] j 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 t! J$ s# `* Q2 B# o
1 `3 q0 ?0 W- q: O. g- C: N（3）吃纳豆
+ `+ e' B; T' j I: V4 X; G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 s2 g# }, ]. R& l( J. U- v
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 P6 K5 y3 O" f2 c, [6 _' W
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(4 )吃青木瓜) S1 H+ A+ A7 e
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, ~5 ^; x' i' |& ^$ |# d
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
( L8 `+ M& X# E& D, W0 u. _1 G 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, n9 d0 J- ^% S0 s# k1 q8 R2 H 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) r8 R* F C0 X( q/ B: D3 O
. p# p: s/ U/ q: Z, j! p% ?(6)服用维生素
/ W+ F8 ~( B L* e: b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) `$ ~5 c, i% q/ J1 E0 U
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
2 B) h$ T3 X% o* F5 ~" T+ Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* q& S* {) L) Z9 c 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
