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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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$ g! ^) K( T9 g4 c' n% X为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 s V/ f. ^6 H% R' h% v （1）吹气球* i6 O, F, f. a! \; ]2 V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 j* m( R+ M& c4 v( k0 O 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 9 s/ E" Q) r* k4 @$ ~% o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: N. q e5 |% c, K; O 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 8 l$ j, e( T* ?* j, d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 @* b8 S$ u$ k8 t5 E# d
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* V+ w7 S+ p8 x( K }* A
5 r b& x7 Y2 G; Y (4 )吃青木瓜
8 `% i! C" z5 [( o, s" q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# P6 x% [5 v3 n6 z7 O5 { 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 ]8 T6 ?- R3 a9 F; g$ b
- ^+ N. o6 Z& D(5)喝酸奶 4 L' C2 L' ^# I+ F# s2 Y; u
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ a8 L, r& x0 n- l! n6 z: d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 F9 D7 k, P5 L$ Z: P& M& i
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(6)服用维生素
6 Y8 Y+ R9 P* u 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 P$ w6 f2 H* I8 z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 / O2 i4 N, ^- v* ~8 N
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' _+ V0 y9 b. m. P% G5 \7 l 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
