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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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2 [; d7 p! h- g0 N为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 : J' @5 k# ]* P+ |" F1 O: I
(1)吹气球2 a0 w, Z$ y. G: B# l% l
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。$ H, G% [/ J# T) O% P1 ~
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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! j# J7 e+ k# C) g1 v- O2 t(2)游泳 ! \. f s+ {% H* t0 Q
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
0 }7 `6 H3 l* V 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。4 i& w8 `, G8 @2 D

" [7 Z0 O. G1 L" t6 a7 }# g(3)吃纳豆
2 W2 [' t9 \' V7 L8 M# C! |& ~ X 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
" |/ e; e8 q e5 O 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。+ j" t$ K' C7 a2 O' C6 X' m
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(4 )吃青木瓜
N, p! G( Z* \, I 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 W O; L/ r9 e7 K! U 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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6 M |. F5 B' x: v) h(5)喝酸奶 0 ^* U' I1 \' q( l' _$ H
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。; C! d$ q8 Z: @) S1 I
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。: Z" k0 a8 ?% N8 U7 k1 J5 X& J; Q; \5 k

. X3 o5 P2 c% `) V5 E(6)服用维生素
' {% s+ H# B4 m, f3 I9 e 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
( D3 E3 c7 |% [2 g' z+ r* }- y 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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% N4 _( Z3 v# ~8 J: M* t8 d* _4 ~7 Q(7)补充胶原蛋白
5 G/ k9 x& ^+ w! J+ o$ K) Z 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: s2 H3 D3 C- G8 o
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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