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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) }# M" W& l$ P9 `) p
. m* _7 U* V8 N7 F; J为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& h5 w0 ?/ D+ w& d: M' `- {/ Y$ e （1）吹气球; V# O0 s0 s" w, e7 e" e
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 ~' c. J4 r: G- h o9 A2 v 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) T+ h" ]& p1 y7 E
' E" [4 T' _3 o `/ I3 ~" }3 U) V（2）游泳
* g0 T7 k$ N4 P6 c 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, J+ ]# n; o- a1 _: k8 K 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& m* }- n$ O& ?6 h9 e
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（3）吃纳豆 " I5 P" H2 X4 x9 S
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 D8 E- w v9 n- T6 P7 `3 l 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 L- Z- S. }$ M: u
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(4 )吃青木瓜: x/ Q/ j8 w$ n- k+ g
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ D4 w' s U3 y- x) J! [5 k6 s J& A 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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- ~2 |. u. r& Z(5)喝酸奶 # Y7 X6 U! D+ e* T9 C* P
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; z% W; ~4 `& E
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" [, o* M$ X0 s. p; {2 V1 g
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(6)服用维生素 5 ~9 w/ }3 ]- h: W1 ^" [& a7 E) f
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 t+ z, f7 p. f( [8 [. d) }6 W 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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0 W! }7 y+ G1 n(7)补充胶原蛋白
0 ]* Q' L+ M' D4 C 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: W }% u+ E& t 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
