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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 T: @" \( l3 m/ @2 L为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # E! {5 U5 D3 Z. ?* t
（1）吹气球4 ^/ l7 u4 L9 u7 g
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 D4 C2 E( |1 n5 Q6 I" u9 o 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* T. s2 B3 @5 x* s$ O3 K/ {* o（2）游泳
( ^+ j7 J8 K. Z, z" V5 X. N, } 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 l, s; a' Q% B% e4 k
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
1 h5 ~" E& M! {+ v4 q# \- I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" {7 K Z5 J- ]8 u4 S 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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- O9 p8 B7 z# M" Z/ g (4 )吃青木瓜' R5 E' f2 U' E5 I- C) s
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' d* N, |0 V- t& R! u 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ( p0 w! q v9 I3 T* ^* i: z8 N
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- @4 v9 R5 d3 R& P: K 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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. k; K7 b3 m; n2 d! E, x(6)服用维生素 % \0 i- [/ U5 `
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ j4 R3 m1 [, s' G" L2 \, C5 Q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( K: o6 C! a/ j) r! y% N1 A, ]
7 {: i4 T' I$ f ?1 ~( y(7)补充胶原蛋白 & N; b* {* X2 G
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 o+ q5 k2 e) }" \. C$ x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
