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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! _/ e0 K$ V0 W; y8 w8 G
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : Z" R, O- G3 `$ ^
（1）吹气球
1 |( h B) n) B, B9 O 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 l- r N( V& }' V
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ c; |1 |& e2 i! }. G8 Q, S
, F! |. t& F& o（2）游泳 ; t b( X g( a9 o) ~5 ]" l' K0 [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. S8 x8 T1 V2 P7 a- T7 u1 R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ; O4 i% ~8 \$ e% h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% |8 K2 ?1 H; `' m- d) X; k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
0 l+ G0 D0 q" B7 k: J: i: @& D 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 d1 {" J/ B9 `5 J m0 B 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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. M: S- x" P5 b! H7 P' [5 ~9 [(5)喝酸奶 , t+ n5 b0 i+ G
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 f1 I _1 Z3 U5 z f! y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 : ^4 k8 t* i( v; I/ Y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 g! y1 S& _* S5 {+ J* S6 I5 {
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ ~! w7 g8 O2 Y q3 m( @) e
6 |1 \2 w9 e' L# _/ r8 y(7)补充胶原蛋白 " r! q- B& G$ I. T& O
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. f! [' n- B# G& I' J+ g& X# v* X7 O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
