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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 S* P& k, } D) V3 g （1）吹气球5 U+ j! b4 l* S) u) \ R4 K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' @. c0 [1 i$ s# e- M# Q# L2 u6 {
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 K3 d9 z2 X) }, J/ S
; _( o1 |( B; O8 a+ s（2）游泳
$ a; `. c8 X/ O# U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, @$ o2 ]0 O3 Z2 \. h
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 % C4 Q; S+ e: l3 a2 j- q4 x
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. @$ k; M# Y/ V7 I! Q0 J
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' N3 A! h1 [! U! x, b
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(4 )吃青木瓜3 K" A9 ]5 ]) N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' c: T. P9 R v& f
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
1 C8 r6 b1 _' I5 C* T# j4 \ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 V/ r/ g: B9 o) Y# U% `( }) b 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' {) l& c. H0 I+ e: [# N% S
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(6)服用维生素
1 F- Z1 [- g4 J: d0 e! C. t, ~ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% E' M/ h. h1 Z* p/ N5 \
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 y1 \; R! m. ~- i' G$ H; x
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- ?, L, c4 d, `& @! w7 e7 P
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
