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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 U& v% r3 U# U E
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 L% H5 F' C$ V0 c" v7 W$ m （1）吹气球
# D8 ]3 Q# W1 V' X1 ]& n/ ?9 F+ P 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" W+ c, f3 U& j" G$ ?6 k5 { 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) j/ v/ [5 I }( y) i+ n
! \; P. v* ~7 \ j（2）游泳
O' m! S/ X& p7 s/ j; R$ a 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 _/ ?! ]) @% k/ I$ K7 w' C 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 ^! ?% K3 `" k. n6 o
8 @$ K3 H, E' I; \( [（3）吃纳豆 ' j% b+ t* f+ x+ v
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: X! _+ C) o# m3 W& O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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5 f/ g# U) M, q- K (4 )吃青木瓜
9 t& ^. S2 L$ G# T+ J) {) U/ y* X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* n+ l2 F8 U6 B4 i' V# `
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# l3 B8 g9 h$ g5 d$ ~$ N
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(5)喝酸奶
& A b% M% p* v! X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% P1 `6 r O* N9 |9 }$ k6 W 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 w$ g$ n( W1 ? q8 n. h/ A
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(6)服用维生素
3 \( B4 u" G7 f6 d 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& f4 I6 G; f6 Z' L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& H. e* }- Q% ?8 @! I, G% c( `
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(7)补充胶原蛋白 ( J: t) a' M1 g8 n" t6 V. J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' t% M0 c+ o, f2 h( i i' O1 c
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
