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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% p# f; |* y& g9 P' m 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# N8 D1 ^& X; _2 [' L8 u7 c
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 w! O, T# a0 m3 `% c- U$ e" x
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& b, w3 r# d- ] D- V (3)海带可降低血脂
, m: g0 N: I/ m 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 v. {$ H; }7 p; y" }( e0 I(4)豆制品促进脂肪代谢 # D" V( p& [3 ^
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; e2 E4 Y2 V4 P/ _* }1 O# s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 p1 }' D# D+ o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! W+ {' ^0 G6 r0 Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
. l2 k# A/ _- ?8 E. G9 w 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! L0 A, O2 x* |! W( y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* b$ F$ ~1 ^5 e9 q O- M; |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% E( m: S- |# e; B# r2 j5 s ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ |$ k& x" z' X# @% q- i 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. s7 Y& `. _% k- h- v
(9)洋葱降低血压8 H4 \1 x+ q, @) _: E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, `- y5 x/ a1 ?) K: X4 A0 y0 o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 k5 t4 S( U* Q) D0 m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 l: X% ^- b `! B9 D(11)大蒜减少血中胆固醇
5 {* Z& F6 Y! J! o, I 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% _+ y6 m: ?7 I) |* p6 e) k
% O, ]) z/ s) R* D* ?另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜