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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - b4 z. ? r5 i' o; V
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" C4 O5 [( [5 Z8 n3 s(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / e/ Z r s3 n! H+ `* P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% y4 W2 ^: K! u; k2 G6 O (3)海带可降低血脂" A* Y8 ~) C, q9 v5 N! l
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ J: n ~& o, ?(4)豆制品促进脂肪代谢
2 V8 t& J' \1 f3 H9 k9 H& _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; x% c% R5 R& s- R
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 M. J3 l2 D% ?0 e 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 z6 b& H! H0 h L6 h3 q7 Q6 D (6)白萝卜能促进新陈代谢
! n& }' u9 g0 r& h, e8 D9 A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 b0 d3 l5 a, ^0 y1 a; Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 O8 Q% {% N2 L) Z" x: F+ S
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) ]# k) H. d! I& B (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 M) h/ n1 D0 k4 m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 K: A5 p2 N; A4 C" U
(9)洋葱降低血压
, ^( I$ V* F0 o& K5 Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# x6 W0 q1 s' X/ e
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % e2 l$ E, B% j% E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; q, O- I; X% Y; E: T& \2 y1 e! b
(11)大蒜减少血中胆固醇 5 T4 U4 P. M n9 ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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: {, Y$ ]; l$ s1 X另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜