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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' k& _. I# p& `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* _" p V, H3 q6 O3 ^ L(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; A# I8 W0 f/ Q; [& a3 x; v& H 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; s8 @5 j5 E2 s4 }3 a# l: q! K, }! d
(3)海带可降低血脂' c1 T( W0 [# t2 j$ r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( e6 Q) X% ^- m! m/ M- l
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; c* a; p9 o3 y4 F
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, Y% j# h! L7 k7 K& ^2 R8 h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * {# x/ f1 ?1 p( z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% K5 S ]( ?0 o4 {. C+ Y (6)白萝卜能促进新陈代谢 P. N7 X) Y) [" P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 l$ H+ h! `3 N$ G$ u1 h( _* A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 G* y; `7 E* K* d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' ] g) c5 b" \: j) b2 P6 ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! n$ Q" Y' A8 b) G+ P/ y6 o2 X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" f( q7 Y, `8 d6 @# L
(9)洋葱降低血压+ Q5 z2 D/ p# z/ _; R; R" b1 [. n
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, w4 l# U7 c% Z+ m
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . O! N# f7 N9 ~7 q. ? |6 V
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" Q, ?- P$ A1 C# R% [4 O(11)大蒜减少血中胆固醇 & f S, V( d3 E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜