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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ K9 t8 Z# q) O( I- \3 w
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- r; B' \* w" } |" F* w(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - K* M" d. R' W8 b/ O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: _# }6 P& ~) f7 e& w+ |$ B
(3)海带可降低血脂! H) H& i8 J2 r3 ]% L/ {. b; S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ \, j* z4 q1 L8 x( j: R(4)豆制品促进脂肪代谢
% Z0 f& O' B8 H6 i9 O1 I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" _- y, g4 a" w- X1 m* y/ } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! i& W {! h7 N2 y2 {
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# ~; I5 O, j. z* F. |6 Z3 u
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - W6 Z5 {, x; d$ l5 b9 {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! |; Y+ I. g. r" D) {& q! s- R
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 v# L# o% t. _! N: ]! d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 S6 m) |" J1 i! N+ u" x1 Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- \7 v* t# d) M! } 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 J! u \4 D6 ~$ u5 e1 U
(9)洋葱降低血压7 A, u8 q" F1 B" }1 V) i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# m& {9 n. x. H/ y: ?: J
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 e0 j1 p- d7 {! J) `" ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' M& W$ O7 w4 A3 a7 f
(11)大蒜减少血中胆固醇 # e5 U: z: e) g% G, _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' W8 D/ V w7 U5 G8 J+ v% k# S/ k
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜