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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 W( W" h( p* B& h& k( b+ ] 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! q* c4 t1 v, Z1 y(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. `! H: h% |' Y% q- G% b! x* _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 |8 k& {+ |. l4 Z, P! C. [
(3)海带可降低血脂
3 M+ ]$ p2 w5 A8 Q% i& ] 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ J2 f7 r( C) X( `' G! i
(4)豆制品促进脂肪代谢
' j( B3 |, j1 i3 I: W 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% d/ m! o' |5 Y* h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 w( F% t* D$ M
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 R g4 P; n9 c z1 |2 ]( F; \ (6)白萝卜能促进新陈代谢
. P' E# H' x2 J6 I 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) U' I. e$ o. ^: [7 e6 T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ k, t# z( a6 L9 G6 A! C. ] 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ e* \8 m, m6 _* Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 : [" o* \0 s$ o4 _1 @: Y0 P
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ _7 H2 ?; w. A( V# [# C. R% { (9)洋葱降低血压- _( T% I% @) a( Y! E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, v' T( h: Z5 @- o( v0 I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! B' v0 u4 j% F3 A8 x 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. c0 R+ [7 W% r! }5 t+ n" M
(11)大蒜减少血中胆固醇
7 B3 p7 a: E* l4 L2 ? 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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' c+ F. ?; E+ v1 x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜