: F! L$ n7 L7 j6 B8 n" ~: W! h 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 v6 J& J% i# N. l' ^ I2 R
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' K1 `9 n8 N) m3 t D7 Q- F p7 G6 r 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 y; _0 u7 y9 K
(3)海带可降低血脂 9 l; v$ t2 S: P0 L | 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: g# R7 s& M; j b3 A
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 s0 |! I, J2 L$ Q: v2 E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 [' C e, t- I D) E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
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黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 5 @3 H6 F9 C( k
(6)白萝卜能促进新陈代谢
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白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& i. f# [/ [6 c/ q w
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 ) q+ o( v8 U0 n% z9 f 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ t. C; g0 _" Q2 R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
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香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 W; ~7 i; ]' W F& V
(9)洋葱降低血压 + b# c% Z: A1 A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 4 X) b' Q# j1 V) k* |
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; O) t* N# B! E1 u, R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: D b% a( S3 C" V# |
(11)大蒜减少血中胆固醇
8 U9 Q, y; d q$ A: c4 F 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 * V& ? v! X" p! G% |2 }; F) H% ?& h
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜