|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 Z z1 _0 B* u' {7 a* v' Z( }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 x- j& r4 ^9 d Y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 Y s9 x3 B. `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 ^+ I) ?: @' o
(3)海带可降低血脂
" Y+ R& p! j. S! W( } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 y5 M) K; e+ n9 K
(4)豆制品促进脂肪代谢 3 `: Y' ]7 i1 B7 I9 m5 s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- Z1 a- V# u& C$ s- G2 j- R
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 Q! u; K7 ^* n1 y7 c 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ v% Z7 |, k; w) ]0 C/ h (6)白萝卜能促进新陈代谢
( ?$ @7 L5 N- t- G 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 r( s& o: d0 m; V& z5 w' g" t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ r9 {( f# B% [/ w l 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# `8 @- l/ a9 Y& r5 A( ~9 j( u (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ ^+ w1 r& T$ z! l; a+ t+ f
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' t# [ W. ^7 _, P- C5 N
(9)洋葱降低血压
# v5 o1 C; \9 [, Q( Y9 w' K; F 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: t1 E0 H5 T2 H& M# \2 L, l3 }$ u' u
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 L4 r' I- X' d$ K7 h6 S' a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
v7 V; @/ p. }- @. E$ |(11)大蒜减少血中胆固醇
& r% A1 u6 b/ E. ?7 Y2 }* t4 X 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
% v( v5 \. w$ p% k
, J# i1 Z7 u: z+ R* P& v7 j, y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜