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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 m6 n+ R. S9 K/ E1 J
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 R9 F' J+ j8 X1 d(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 h+ _" x( U8 x+ e, ^$ \$ a0 k 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! v1 C1 h( Q; I, ?
(3)海带可降低血脂$ R; P* e6 X9 [
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! F7 D. d# B' ~9 X: H6 k
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 M2 S1 @3 n D: ^8 Y. Z3 E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
f4 L3 v6 M" { (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ z# ^2 `4 L' z r
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 ~/ b, S% Y$ b( Y! }( s
(6)白萝卜能促进新陈代谢 % j' I. m; L: @( G. h) V8 g% a
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& S: r5 P5 k0 p0 _/ b* L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 T$ m! b' t8 ?* y7 c5 i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 T: |* [7 X7 m* `: e/ M5 g (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' ~: g7 G% W# W8 d [
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" t- A3 y. O h. _% Z (9)洋葱降低血压
+ ]+ ^1 l! c2 C8 j4 m9 F 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' A# d9 o) C; T(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' L: }+ ^. k1 ~, x* e) a. S( e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 J. Q& X( L6 I$ x( K& c(11)大蒜减少血中胆固醇
6 F$ y( f# I4 t/ q( I- }" u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 p, t8 y' N, @* F2 s) T) N% T& {( h
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜