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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- M; h# M8 a! P* [* i+ K% K 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
_1 P0 c d7 j/ n7 r9 @(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; |/ [0 O' Y) q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, f3 s6 ]8 w- H3 d3 K (3)海带可降低血脂; P1 K0 x, p$ p# i
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 t9 z. u4 N1 B& U- u/ N; q(4)豆制品促进脂肪代谢 3 M" R' O/ y6 i9 }
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ P9 _5 P+ V3 E5 B+ {' a, l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 f- `" \5 x( z. V 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 a8 q9 G6 r0 F( M4 Z1 h/ f& G- p (6)白萝卜能促进新陈代谢
1 p" X( O$ J, c1 I9 d 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
L7 B1 H2 C- T7 ^4 T+ L4 h, |8 K (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 \" ]& j! ]. u- f 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' K8 G, U2 A2 q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ }+ k& ?' T, `* p. `+ C5 d% G( R 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- R4 [4 |% G) c- b0 [# m
(9)洋葱降低血压
! k% M. Q4 H f" u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 e& j' M8 d3 w% Z) _(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! B+ M1 w- X5 m* C, w1 p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, ]# j# B' Z" T. K$ p& D(11)大蒜减少血中胆固醇
( _* f7 ?6 ?* O- D {4 p5 d! p& ?3 v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜