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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * W9 O% z4 a/ x0 K1 I0 P
经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
) L* f- U$ a K, m(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) f$ Q9 P% K6 Z 胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。. E$ y; H" H4 |! l7 I! O
(3)海带可降低血脂
+ D/ @- S* a6 S& b, x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 I& _0 U5 k; n' M1 F% H(4)豆制品促进脂肪代谢
/ h5 ^7 O( N; Q& M+ F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
/ }1 X0 R7 i- ~/ f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 |2 s8 |9 x _$ ?7 M2 l8 @ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, g) H; O% a6 R& B" Q$ A* C4 U5 F
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# i7 w! Q. F0 j2 @ 白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
7 p/ K, k. p* S! Y$ n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 b, L, L T8 x7 E% F6 D: I
绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。; P8 ?, L- u$ Z& R1 q! }
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 j6 e8 ~& C0 a% Q, j, ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 y+ a( C4 v4 |! d (9)洋葱降低血压! J3 F, @( |9 t" K/ ]7 X1 m
洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
, L$ ?; B8 S$ c1 m$ ^8 A6 B9 H5 o6 y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( O" O: O8 p$ k; j: J* E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
9 T* P. n& Q% w) q- n(11)大蒜减少血中胆固醇
5 m1 }& m$ T) g1 A1 ^) u 大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。7 O4 t5 \! \% A+ d
. B! C. J; d) K" t另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。 |
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