【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

5 Y( q: f; b6 g  |1 p$ n$ b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# r4 T$ D, Z5 K二、饮食预防
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$ i% g  s0 f. S( P) j( v8 f: A    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 V$ ^: _" J! k) @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. Z2 f7 b$ e6 @! i+ N" G: m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% S) \% L! k- B# R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 o0 s4 J# k! ~- K; e: Y* P6 B; f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, k( T$ f! f" k6 `3 P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ B( n. W8 v% J+ {9 Z* H    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  J  j3 ^# B# Y" N' w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 2 Y1 G% T, T& a. e " y3 z6 t9 n9 g4 h. h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % [. P3 d, k' ]     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( V& _$ D. [( r; u9 j 4 W; q0 w  I; \4 P( b9 f7 v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 h3 d1 b6 Z: O; w- X& B3 z- K    功能：解毒清热 : K# G2 Z# t3 }, Y% x% b4 m* q' @! [     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 a  \" \/ f1 p/ W( c- B " C( i3 L/ g: r" t$ O- k1 m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 x7 k2 A( Q! P8 B8 U . X+ `' w+ [# a+ x6 R; Q6 ]    功能：清热宣肺 . Z) G; ?% u8 e" y. }6 i' _1 @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 G1 \4 r. N2 x1 Q5 ]0 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + V: l- X0 ]$ U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 _! [. C& x% X" u    功能：健脾化湿   P& @6 G8 ~6 [1 r 2 ~0 R) m5 H( p4 {- c    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! j/ f' Z/ l0 `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 M% Z" i/ S$ m) `8 O(二)儿童 & ~  E6 C# J' `0 d$ u" }     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ w6 J2 j7 D7 z1 h2 T    功能：清热消滞 3 N5 y: ?- W' M3 u$ W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) s2 ^2 z3 f& E8 u+ Z  G) M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 t( ]5 T% ~* K* q# J9 ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, h8 W6 D4 L4 L# ]: ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, v( b/ Y$ d3 X0 ~% C3 P$ x. v    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% f) ?- T! u. J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 ]: C- r$ r5 {8 x% F3 L8 i- C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 T& u) L- |* E. \( I, F/ B; D有病治病···没病可以强身~~~