【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: T9 L2 I5 n- Y4 `9 U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 t' b" ^7 U) E一、生活起居预防

" T$ G9 Q2 r+ t: z0 x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ S1 U! x) W) V5 j/ R0 [5 R+ u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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. d6 ^: f) y( m二、饮食预防
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: `' U# v! {) t5 P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 J3 G5 g" ^$ x' Q4 L- |    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: B0 j( l" o% ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; P6 z; h( u4 v9 `$ k    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) Y: |4 x) J6 C5 b' R+ _    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* {8 I% f) O' V! H' `! L1 Q2 {. Q; Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 l$ _3 t* S3 _0 O/ O  q6 `7 m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 : u9 V- u3 @/ @5 \) E2 e     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' H/ Z0 @* h' ~5 A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 a0 L% ?6 @/ W- m6 H2 C! k  G$ P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) k) l. {- M9 u+ ^8 ^     功能：解毒清热 # L' f2 P$ x% D( @% Y0 Z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; M! o8 e  @+ N7 v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( i+ {4 d/ B7 r7 d: O 2 Z5 y: H1 ?) C! @8 s6 H7 y    功能：清热宣肺 2 H. z1 Y2 v7 O+ `4 k ; p! h9 ]: ~% ^  V9 T- c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 y" M7 z" c, d$ r- X5 Z4 G; P6 H  a/ {   h& H& F# N3 ]' E, n% G. Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 d. |" ?, a5 ~+ }     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 ^# R( c( e* P7 h5 a, u( q$ H% S    功能：健脾化湿 ; i  u& s2 R# Q # b1 b2 \! K( {. e" L2 h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & W8 X; k0 X1 U- H4 P( A2 d# d, ?    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 e  R+ t8 n0 x0 @8 m$ H% @# z7 J    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " R- T: {) W9 }7 ?6 q. X     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 a6 \  c9 K0 m4 X- G' [    功能：清热消滞 ) h* I2 A, V0 o  y     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 g% P5 i! v/ m: H! d6 w2 m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 M4 v" H1 B" C2 l* g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 h  C4 e" u% G) s6 O# L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  ]% G! K0 W& x* N; J' v! E5 n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

% N- K: \! V& @    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ N6 L& J, o7 J% w5 q有病治病···没病可以强身~~~