【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
2 C+ h6 L/ \, v7 [8 \- i9 w- F
3 B! Z# K5 k& m, U% b6 i8 h/ ^* Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
( ~4 F9 N, d' _. e: s
    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
% [- k, N% Z" `% Z* i  j
    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- y# J/ e! O/ E5 N! a+ X5 r: ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
6 c5 ^. e' i& x2 Z+ o( f. T, ]. _/ y
$ f  }3 B5 y. i' [" F: y9 p6 d二、饮食预防
" ]+ j6 u) K( T# H
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 \( P3 m, F" r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 r9 A; K) Q+ h1 y+ B# H% @7 F; D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
7 H1 s  a% o2 z' C
    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
0 J+ B5 i, b; S9 f1 A2 A) Z9 z
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
2 g9 g" @& d, f: |5 f$ H
. K1 B4 K4 S- u8 R" Q* }    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
; j' c/ G4 r1 j1 F' q
, X2 a9 L' H+ R# u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
: C' u. g1 d4 J
4 a5 w; o3 Y. E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
& @7 f0 P0 |# C# }* _
6 B/ o# u. y6 c& C+ j; L    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 f  m. e. q7 K) a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
1 h; A, p8 D. _% i# a9 c
7 [( J! G# L1 K


' K! N( i( M) E0 u

放羊的胭脂

三、药物预防     (一)成人 6 ~! e! w% x5 o( |9 i! L 7 |, A$ i: @! \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 i" T. O9 s- r( `     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 R. N6 B* F. w  W5 ~' Z$ J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 g" \9 W+ r, j  ] 9 g1 C5 q% [, _! v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 Q1 S4 ~7 a) q( h+ P% L- a0 \9 x# F     功能：解毒清热 6 e. b7 Y) v# X& p8 _# _ % n% Z% ]. M- m+ q' {1 M( ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : P9 }* x3 s, L* M; e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; h, ?% H& [6 g9 }5 v 2 D+ h! \/ r# d6 U" K4 n   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ D/ \2 U8 r# K. S4 c1 E     功能：清热宣肺 8 W  U  g8 B9 Y/ ~ 9 A: K) X' ?+ {2 W    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) r6 `( a. V6 K    功能：健脾化湿 ) ?- q" M* \! P1 s* c" e+ H2 s1 M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 |  r$ J6 M1 U8 [4 A* V ) f7 z3 k9 v+ m" T& l: b1 o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) u3 j7 b. r, a- w) n: L/ s/ v" g(二)儿童 % K9 v( S2 c: ^; p3 _4 D/ `3 S9 ] / b: e& A0 {3 f; H$ u2 E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # N8 d5 i, d, m3 {    功能：清热消滞 & B1 U* `$ B8 |0 e; J, t ( q3 Y9 }2 f2 h- Q$ a; i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # u; Q' \0 k( M; I8 y5 K7 r2 H) t 7 q- M0 H/ A& Q0 F: a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 f$ W; s' k5 L5 C% w

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
) a6 q1 x9 X; [, n& h+ |9 }
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
8 y' t  ?  r  r& V
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
5 E, e) W: r, u' ]
' G7 J  Y% k- v4 `$ S6 ^3 @5 @4 @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
! w; h) ^8 a3 K! P* I
) ?; X) I- {- M' O1 o  O3 o8 E" p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

1 e" i0 k' U3 d' D) d8 O    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 ^& r% n7 L' x% _+ t4 v觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~