【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( H; \3 V+ M  a% c& h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& j; I. P$ W  c9 K( X    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 Y7 a  {# l% ^& B    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% M! v0 I% V* _9 H% M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ _. V6 L( Z. j, I! g, L1 z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 N; F4 ]3 H( r; M8 g' P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ c  ?- o% C' J7 i. g( h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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  P# ]5 b4 ?' D! G6 J1 ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 * d$ N, w: c  X! A# f  ?    (一)成人 ( A& W3 l" O# m7 @/ [ 2 E9 h8 D. D' I* G' c+ X; C8 Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 k* q7 H# ?) O, i. ?! e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 \5 d" r& V! o; D' f: a) [8 U     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 / B+ |, l& e) k: h+ j- J     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 ]2 S4 ~' I- [7 b8 Z & U+ y, R9 U6 N3 d$ n) j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 d2 p+ c' x7 x" B. N9 H     功能：清热宣肺 : _6 T+ E6 r! r4 h9 Z  H9 {. e0 {     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! W3 \- @7 J1 w8 H1 _8 z3 J7 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   a% b4 l0 m+ j  ]* H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # x5 ~6 G  ^% R0 h9 h ) R; M9 [6 c0 J/ H4 i3 v7 E% ^% F    功能：健脾化湿 . I0 W% h4 m/ P) ]$ t4 _$ Z 0 F. [+ B3 G5 ?; k. [- p2 o5 }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 i' L. }+ y6 L2 H 3 i7 [" R: g1 f, `) ?- d. E- b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   ~4 n" Z4 l, G  K     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * P2 m9 ^  n5 Z. `" A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & g5 K! T4 y- u2 W% u$ Q : \1 S; D( ^  b. S; x/ b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' v6 h9 X, V  t( g. ]6 V, X- [ ; S0 G" ^  W4 ^! j3 Q, }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% ~$ j# m2 i# [2 S, k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. h$ ^( a7 U& Z5 b) i7 ], @0 r# j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: m% ^* E# `* y2 \/ w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& \/ L: x1 g# H4 F6 D' ~8 k4 z+ S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~