【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" ^6 }( i. C+ W( W. A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 R& |& Z- j# Z! r一、生活起居预防

# b' R3 B0 g0 k3 n8 g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) N& y% b4 q& {9 Q0 [& w3 d  w' g0 Y# n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  J# `+ J0 \7 c& I3 E$ M& s) j( A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 y8 _6 P$ K9 F9 P& N$ P二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) f, s+ g7 Q' {: D6 @5 j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ o9 \3 h: W. F+ z& ?# P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ }. v, F: R+ m! M+ d" U! a    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, \3 k. z& w8 T+ {& p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. n6 w* Y7 m& M* ?  k$ W9 ^: {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % Y$ w# G' [6 O, e% `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 }1 T* ~8 }; x 4 H& X! E" ^* q/ X! I7 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . V4 W" S* Q8 o( _     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; ~, x; J! Q* J) w* ^ 7 _1 r( t. j2 M# g9 ]    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : l! N$ w( g3 |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( P3 ?6 m! a0 \* s6 z" x/ v% n    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 Q# k9 |; N6 v4 b. K     功能：清热宣肺 9 y! s% Y/ v# k7 l) W5 A ) S/ A) S6 t; b7 k' k2 h4 x    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 l. a( `8 M4 J6 @4 e6 f 9 k! X! @! H: f: t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 T" M1 _* U/ t1 z    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : o- M  G0 |& d1 Q4 P    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + g0 v2 R! }! @0 t     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   H3 \$ o" `! ~, ]" w" k(二)儿童   u, v0 Q- M1 r- ]% x ! f4 j7 |, g1 C1 i' y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 D  N6 p) d; A( \- s! u    功能：清热消滞 9 ~" z" X0 K/ c9 R # U" ^% r+ A1 t4 O& T) Z' _    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 e9 e! G, @- w2 T6 b1 X% c, A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 m0 E8 j- t0 Y1 B 9 x7 e$ \1 A$ j! G6 S+ Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 q7 a$ n/ p! p" k& }% G+ n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ A7 V* ?) P2 g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 u$ L4 m) |1 \+ _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) X) w  A1 n; ?: f! X& S2 u0 l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- H3 l2 j) n8 k# r7 T有病治病···没病可以强身~~~