【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 d$ Y, b# ]! p/ A一、生活起居预防

9 n5 |8 ]7 ?# @; g# j+ V0 e    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 \- ?  |1 t! H* R% W1 ]- k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 P8 O2 @1 K! P- Y' i% [% y二、饮食预防
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+ ]5 a  K+ e+ ?+ R$ }! t1 w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 S% ~  Z! q4 a  Y. v: O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* v7 p$ W2 G, h( l& S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; [0 S- h$ i, n# W5 H, e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  P' v9 ^8 _8 B, J/ v# r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ e5 P4 d9 T! R, {2 ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 ~* x" h' _( E2 r  r. t: ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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7 L+ E1 a# F- k! ^) P) H5 e, V5 {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 / Z$ F# {- W3 [0 ^     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ v' J: J. }- u" _/ V! {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 y' I  B& y; J0 N; u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . z) i  M3 \$ p: H , P1 C% |- y' b$ H7 L: {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - y8 B6 p+ t& y     功能：解毒清热 2 z8 O& B! T% \6 v9 j) T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " w& k) v, W7 G1 f+ h! O ( y! c+ e9 R" V+ S# X) u5 t9 N2 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 \3 T2 h7 D8 S    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 K: {  A0 X! D* C 3 f1 x0 _4 g1 X- B, w7 Q7 {    功能：清热宣肺 " M8 \6 h( b3 Z & w5 [0 D: k& W( \; V9 I+ D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! g1 W8 v* K: X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 }3 Q' B( }7 {/ ~7 d- r+ x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) S/ x% ^3 J; G9 R+ ] / F6 x- v' }  T6 c0 U' r    功能：健脾化湿 : g- _, v! z' q8 `4 Y7 T9 Q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % [& F5 h5 B0 T3 U( e3 w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( a: e3 R4 |# B2 H# o) y3 j/ W$ h     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 q6 v  ?0 Q$ r" G) _ : T, J$ J% x6 n/ J3 K7 ?2 |    功能：清热消滞 + \( l& v3 {) T2 I4 n+ P7 Z     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - s- o4 E' k# m- G- n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 q2 S# M7 w) e0 m1 r * {+ R* ], W& r0 o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ ]* [: n& U! s3 \    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( W/ c( c# k9 D: e' e. C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: d% |" n' t, k0 |6 k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 b+ Y6 }( L0 s7 ~( \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( b2 C$ J; i. C( F* J! ~有病治病···没病可以强身~~~