【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  R/ W% V- L" N! L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 p( E4 g2 \6 [; I$ l! Z2 K# J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

- ~; e+ J1 X: Q. R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! p9 }! q; l2 q1 [5 r/ Q, p5 u# a- O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ k0 _8 y, \1 o8 c. m& c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

& y/ _) j. u4 f- L2 x二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 w) K. i; h5 @" g9 ?( u9 ^: F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- `) j5 U4 w/ Y* K1 |5 H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- F; f, D# Y' l8 h    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% S# u7 x! ^' A7 d3 h3 t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 - `( w- m  G8 E4 D  i1 L     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 n. q- Y2 I) P  X: o' e2 R0 c! ]+ E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 U# [" p0 L1 d, j) {; C& K + B# x" W1 x% y% s! I7 u- l& m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) |& _  l9 u' B1 C) c     功能：解毒清热 8 T$ @& n0 R! j8 l, Y  [* S9 Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 V+ Z/ L2 l, }+ F5 X& E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - l. X- y6 N" m( G4 i. C: E 4 s) ~5 R) [( x$ a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 o8 V* }2 u& j. U) j6 K9 s! J , ~- Q" ~1 m& g: m3 X" x    功能：清热宣肺 5 ?4 E$ w, m9 P, t+ }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 G4 W( b! ^* v/ G% g- k2 b( q . `) q. u; G1 K/ ]6 {+ k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - b7 f4 a1 b! T; V 1 \6 `) O1 b7 B) s+ y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . k0 ?# }- j6 k8 f3 Z( C 1 K6 [* r. \% ?  S    功能：健脾化湿 * H. h- t4 s- L9 @: N% G3 u' {, l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 q8 [+ ?4 E" U4 x: I9 n- \8 q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & @2 p& U' k7 Z: j! K; Y# z, ]    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # g: \: {8 m6 m. O: P1 j    功能：清热消滞 ! c$ G  Z8 X7 o# H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 y6 }9 J1 K, a  I+ {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 b& X+ H. |8 ^8 M  C4 y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" N: x: j) K7 a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ ?# B& M: w4 Z3 D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( s- R9 e6 W' {# F- E0 \3 I. H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ _: {3 s; q8 p$ X7 M  u: `' P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 {2 A  @$ Q5 @: E0 d7 K觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~