【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& {7 D3 Y  W2 }/ e6 u4 i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

# @& L: }+ M! u+ c    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! i' h! ~( T# M" H% }& T二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ \3 |8 `2 w; E$ f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' s( C2 H( x" j9 y) K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' t. D& f8 C. u" {9 P% r    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( K. b# a% i6 k" p$ f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ Z6 S1 P9 K6 |8 g* b& ~3 U+ C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ d# y4 u& e' x* Y# N    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ! B& }3 d6 N, U( T! {* p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 M( V; v. ^3 M! Z9 q! h     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 d* B% v0 n$ l: x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; d4 z. b; w* A+ ^1 ?. _     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 W! [$ t" S5 t) Q8 }, C. X - V. O1 U7 O3 V; F  p5 I$ S* J. M$ k    功能：解毒清热 ) Y/ x- C0 |" {6 v1 A, y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   `+ R3 A6 l' t, J1 @1 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + G& j9 u# t& O1 W 2 X, ~4 B1 I4 A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 C& f# f4 I- G% l8 v+ P # C* r+ _8 f% J/ H9 V% s+ l$ }' b  [    功能：清热宣肺 , q; e7 L, \8 D0 X# `     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : f! g, n  S' ]$ @: l+ P" n% _ ; l0 r$ A# }1 S4 N* p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 d% X/ V2 R  s( S$ _ 0 ^- |' T( e; B5 _  T+ s    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; @7 |$ ^; o* ~+ k, j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; f+ S) k, m: N- A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   k" R, V6 L9 t& B. E9 ^(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ p+ ~; b& Q+ Q  r) o8 u& |( U3 H1 ]    功能：清热消滞 ; ?4 J5 ]8 R- J! K/ O2 I6 k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) S% Z7 n1 G0 H- ^6 q. ^  Q: ] " a" o' i8 v* `& d1 q3 [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ \' y* s. m! U- T6 a  K9 Y2 ?    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; X0 c  r! s" x' C4 e" @4 I/ b4 l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: J9 _2 [6 S9 R! D" S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) n, V# y8 F, t! m, I4 X    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% J4 h3 I' i0 d觉得偶们的中药真的很好哦···
( }6 j) B0 e* y$ U, E有病治病···没病可以强身~~~