【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 Z  _+ I1 q! W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

) U4 w' D: Q8 Q' t" w2 s5 c5 K+ c( L1 p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ c3 c! _& \( V一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 C2 |/ h3 w, k6 W& R6 {  R3 q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  H1 R! y+ L( U6 ?6 ]二、饮食预防

+ e0 C1 [: f; w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* i1 R, e8 O4 F( \% D2 z/ }6 l* w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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3 h+ Y$ S. n1 d1 P. I- d& ^    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 a4 O% M5 t# q7 a( j4 B! u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 T& k0 L, ^- h  e    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 |( _# b$ C* |% ]) y3 K7 j  L+ Q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 - R& {1 C2 l# G$ v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 x9 z% k: P2 l! [9 h     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * Z5 A$ l$ Z4 S' G2 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , V( I1 Y$ v4 b- R, g  U' N , R: t4 g4 [9 u. L) Y8 h- f7 f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 O" [; J! u; m' z/ D ' Q3 J, I/ B0 j: G' G. p    功能：解毒清热 ) J! d/ x& ?- S1 R0 d' v7 E     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 h: W; K. _0 C4 h+ [1 x2 z0 k4 p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * a2 ?) J# ^& }1 q5 O6 r2 Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 [  t( {$ D0 u$ h+ D1 n/ c    功能：清热宣肺 ; b8 X: Y" q6 m) ^$ r + |  C- G. X/ Q2 q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ^; f, `- J; l. h8 ^4 I! q! t* S     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + U$ \) ?/ Q* v$ Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , r  v+ ^( x- }: R(二)儿童   R6 _+ d* E2 Z, Y 3 M6 ^" }$ u# ?( J6 T2 \" t/ e4 g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 , w% [) r* i" t$ k / G  Q" q2 y2 z" K% i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 v( u6 f, h8 l( T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! y- g- l, B# y8 ]3 E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& }: d" C: [4 R& m9 Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; q' t$ |0 e/ r% F* D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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& }" V9 f& c+ D. F6 Q6 S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  J! Y7 [0 |# S) C觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~