【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, A; s) n! c" n6 t4 k9 X; G9 V# N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 a6 D1 I4 V& g; }一、生活起居预防

9 f0 P8 X- `4 A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ Z5 k! E2 m$ z) r+ e二、饮食预防
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* `, Y$ z  d- c' g' ]% V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 ?" g/ w. L1 `% f! q" @% Z5 Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

0 A1 U3 l5 @/ q" g* o- ]' m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% O& d+ @; I2 T+ U( r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* V. s+ w- ]2 y8 Y' P    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, s% v1 z8 G! y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) w# m# C  k  J& R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + h% G) w& m6 N2 |5 E/ M7 u 3 S$ e- I% V  o' q  E    (一)成人 - C6 t1 A) f# s# `% i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + u* a5 V' N' c( ]5 M( z& h  Z 3 \3 D) [" F; N& |- m5 l2 @7 d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / d0 G/ z! }& w 3 i+ W% Z+ a3 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   }% j' n2 P4 a# E 5 _! K/ Z  n7 q/ r/ i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 }9 h6 f5 D% J    功能：解毒清热 4 q5 E* Y5 ]# r1 l- F" [     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 l. F$ E0 y0 r7 n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ M5 b3 s: T6 V+ t" M1 t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , J9 ?) J3 \) Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) `& e+ y9 {# u  D+ `- t" | ( I* [( W4 ?7 t7 u7 P8 f9 y+ ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( |5 {4 Y, m( C4 t# Y  E    功能：健脾化湿 ' T' G6 p- p1 I$ Q, k1 s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 S3 V6 `$ k2 y% B+ M7 X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; z  p8 e0 G! B& [ ! K* ]! \% X' x  k+ ]; A! P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . B: v) d2 z" m7 W * P3 }, a, x4 x3 Q) }# D; L    功能：清热消滞 - O" l- U1 l4 D0 U4 W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 C% _( G- R5 U+ S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; E# q- W6 A. x+ z/ g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& u: ^3 \0 ]3 z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" s# v3 l3 @  }: z* v    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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' r, w+ W9 |. y% ?+ l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& Y( [+ V0 g; \! I; c8 M    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) {& r+ H1 E% F  q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; x5 C* L- X, u6 m+ P6 M; r  B$ I有病治病···没病可以强身~~~