【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' J+ m! ?; l: t+ `& a% T一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# y. W: K: ?1 T  M' E& X0 M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& G0 X/ w/ m! o0 s+ q/ g# V3 t3 H+ r, j二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 n- W3 `4 h) g0 x- m. ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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( u. F0 y5 \3 z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. w2 S* \5 P0 |8 @" s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, V$ b) u) g. }8 _: _& p. W4 I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. F; e% E) S1 o  M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- I0 K) @- X+ A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& z9 F4 Z# ~. o% Q3 @; s, t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

  O6 ]0 |  y7 V  w) ^0 ~# A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 * b* `$ }1 b1 E0 W3 P( e& u4 N  e5 d     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " y9 ]: B, p$ j! r6 b) }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   E) F% `$ o/ \% h ' N# K0 d( O3 B4 ]( g9 `: O    功能：解毒清热 . y  c  e: p2 I% ^     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 a5 a% t0 p9 n( N" i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % b& M' S* F( ]    功能：清热宣肺 5 b) X) P) |9 [, y- D9 I     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + E+ B" R# R4 U5 l9 }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 B! J7 h5 v* ^% d) a& U& z 6 e8 ]$ t+ _% o0 g4 m! S    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ o) w8 ]4 A& X& l4 }) Q+ p     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 H; v! E1 ]9 s7 ]! e& b$ I; E 7 S/ e1 R5 q$ {3 E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " n2 ?" B! X' Y8 k: e$ {4 Q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # |; M+ |- W5 L+ s% j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 W/ l2 M- m9 z# W# V" T7 d2 |1 v3 D . o( T9 F2 Z* Y7 Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' t- y4 f7 L0 y( x, W; a    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" @/ h* E* ~" h7 U3 G7 N    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

/ ^+ _- L' I! x2 U, ?1 N2 B2 l; n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: z! y/ x3 a  H/ h3 |6 v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 J# Z# o- x$ Y" ^3 A觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~