【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% n$ J# y3 ]! m7 _* C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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, p& s1 `8 a& E' A! D; M' m8 M1 B一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- x, n* q) ]. \0 C$ x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; Q+ [' B. v$ l/ e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! ?% n& s% B  v" t+ e二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' ~4 J! ]8 [" S% ^% C2 U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' D% g8 l8 s$ B/ B& N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 a6 O0 c( A3 U, \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ I9 O9 W3 k: F$ Z6 j3 C8 I3 v    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 T& S5 y) w" h2 p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) m/ `& y, G% m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " n# o6 [3 Z" {. D: t% c/ q ( L) }2 G# K' K) d1 D) N) h* w( ^    (一)成人 " D3 {9 V. m8 }* p2 Z7 `7 F     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' }3 X9 _: A9 L( ]4 I% X 1 E6 N* k( B7 s6 p/ q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 q: ]0 s& Z$ a7 O  W. \6 s4 D& U: g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . x+ B1 |% M4 t6 ~2 G: \& ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! f' w; E4 P6 {: c) K0 ?6 f) ~; k     功能：解毒清热 ' L# j# n5 M' j% r  X; i3 C( l / `! V% b' y" ^5 ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 W: M6 Y, `& b' M$ o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( y5 C. K  o1 y: w     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' j% C$ }$ s  F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 b" O" u0 f7 x, w5 N2 {7 O  r    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 o( f* Z! ^  G; g    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 {7 Y2 U7 o+ v$ \5 U! U     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 y9 q0 ]) W& _, @* N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / ^2 T. G9 T, X     功能：清热消滞 ! J& w/ i. {2 p/ x  t1 e     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 L" j% n& L; t7 P4 M    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( L2 u* }' M8 o. z9 R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- L# U0 J5 I/ a2 p( ]4 U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 N: Y3 F! |6 @# S5 O6 r觉得偶们的中药真的很好哦···
# x# ^/ r$ ^- O# N+ _有病治病···没病可以强身~~~