【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  s& ~; Q  s# b% b( o2 f8 b7 I8 T' g    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: T2 }& \, h! ~, J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% {7 `$ L; V' H- L一、生活起居预防
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) H9 _0 r8 |, [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  Z- n# M4 i( |# @' K9 }    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' Z0 x$ k$ l& n4 [: Y0 {+ z6 _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 _: e6 V4 f  q; }- N  K4 D0 [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# ~2 J) z8 @$ {; V- o- u9 c    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  C9 x, ?+ y  h& C; p" A2 j# u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. V# X2 C# M8 x' E1 ~; u# ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 , h/ |0 Q0 _- v& F* k0 p0 G     (一)成人 & ?) @7 I* K/ y9 J( U2 u4 M3 ]     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 A2 t$ w1 z1 r/ ]6 u 6 l" w2 P. s7 C1 u( D# b* ?" o+ E% ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - p/ c* e1 z5 S( U) N! Q1 v9 U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! g1 ]- s% \; R     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ X# z+ N4 ~( F3 v3 j) J, o $ ?  a1 p- I. l6 K0 x' g6 b# ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 M! R8 Y9 v4 j) d9 S6 S  O 8 }/ B" B' ~2 _3 b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) m8 O8 g3 S; O1 n. [7 r) Q8 x * P. S7 L; N1 Y5 G    功能：清热宣肺 1 D7 f3 F% o* Q8 L: W' J: F$ o , f% c! b7 H  j4 `- W2 k) S9 e/ c3 i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' {5 V% x# l$ |' Q0 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ?$ z) ~- h9 u6 h( y% r     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : y! U- Q7 _- S% e% A5 e     功能：健脾化湿 - k& j' i# U$ P8 K' Z     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 ]7 F+ ~6 o1 q7 _  J. y0 h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 ^0 E  P% Z/ X8 U9 N1 L; J/ p 8 r2 v3 l* h1 H    功能：清热消滞 : x6 i  h7 I; h0 @& G     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; g( f; u& S' X7 h' h, M2 d4 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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  l, ?$ @8 H8 x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

/ M8 |# p5 a/ T7 t5 a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 `0 C9 @" b6 c( v* ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

% S  V3 ~: y6 {2 f7 o& L: h" w+ p    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* @% n+ |% J3 N' C% m' j7 T觉得偶们的中药真的很好哦···
4 {+ ^8 x6 W1 M7 I6 b) y6 L( T有病治病···没病可以强身~~~