【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 R3 F* |; a8 v( s4 u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; A9 P" ?4 B4 {$ R) a$ k& `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% b) b: H. t: {8 I  N# q$ c( U一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- c5 l' w& @/ ~" _4 J    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; c0 n% l. L; r/ E, ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. P/ n% `& A# W/ D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ B( I3 G$ ]. O: ~5 t$ n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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* o1 y6 m1 w9 t  j4 V5 j5 f4 V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; V4 ~2 e* D* w& T2 O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

7 H5 Q) x2 R& k/ N3 l* w3 @$ z& E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% A3 D' g" ^% B- K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " I% b' n- f# Y7 I9 N     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 o7 C' u) ], S& ]+ @2 I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 v2 g* k# `8 |: j' P- T7 I. Y3 C    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 $ h( h) |3 |4 S9 {  J    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 M# L* `  X' H1 O5 P    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! J$ @, G: o* [, g. y- C. ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " N# O5 z' l0 g9 O5 u    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : \0 u" v% T) P2 [7 ?" ?! B ) c1 V: u1 [$ e) R- j& o% T8 [5 n    功能：清热消滞 : t' h2 p) D: B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   \2 y4 \" f$ w$ v5 C( P " A) A3 E) u# J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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/ _& u( B# e: G$ u( n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 d$ o# h) L& M! s3 G5 r    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  Y1 X: O* [- Q% @8 n* F5 L# C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 u, ~0 |/ M) B$ r, o- V觉得偶们的中药真的很好哦···
2 G) j, Z7 H' W( E有病治病···没病可以强身~~~