【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
, N1 {1 S9 C* s) F8 S
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
0 r" ^2 L) w( w0 [3 W$ U% T) s
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
. A4 e* u- {$ r  n9 K: {* g  Z/ O
2 m# N. ?8 ?7 ^" s  }$ R: @1 `0 F% T睡眠美容第三法
+ K5 Z( O3 c+ U* z7 Q4 f2 G
2 B' W* c6 O# D. z& v. J睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

5 p/ R3 J' A8 }7 J睡眠美容第四法
$ h( R* H) R6 E3 m: M# O
9 V# c: \. p& s9 y: _* U3 X清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

+ z2 I; V6 G. ?- R睡眠美容第五法
! t6 y) V& {7 {' ~( Y
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

: v* }! {' N: `' _! ~* |睡眠美容第六法

/ ^3 i* V( i1 g) M* M, ]关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法

1 c$ k4 e9 e( ]( T0 v睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
: E7 t/ i: t4 V3 w/ ~0 Q6 @5 ?2 X1 Y
1 C  X3 O  U' F2 |  c- x睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
/ }. L. z' ?4 m/ R) R6 G
6 n1 v- F8 l% V* @睡眠美容第十法
7 y2 O3 s4 m8 I+ }1 n3 h
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

3 S- F7 c" B3 s" ~) D睡眠美容第十一法
) }: g) U) N* q8 }" \  P
9 b  U, S  T3 i* {* i9 q0 F每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
' |8 Q- U7 m% V
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
: b8 Y. S, [" R; G美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。