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睡眠美容第一法; V0 V! [% W: t! O
9 k) j& _% z. ~. @你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法3 {2 B% ?8 M% e/ c2 H" E
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法
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( n" G0 U0 g% A& \$ E* ?; o睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。3 Z9 |- r6 V& E) w5 E& m, ]+ C
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睡眠美容第四法( _" M. V# I* _0 U% |, ?9 j6 ~ }' D
0 u% h# u5 i" }清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。( z1 G$ @; r' Z+ _) Q4 p
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睡眠美容第五法8 n: v5 \8 C5 n( s
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。* h- D* ^9 x+ c v) a8 |+ r$ H
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睡眠美容第六法2 N1 m2 z: t1 ~
% O$ e+ s0 X. ^+ O关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。- p+ @/ B d R4 K" {- D
4 W* {; `( g: m; \0 I睡眠美容第七法7 q# I3 n/ `, ~3 l) W
! m9 e4 j8 L4 v' y# k睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。0 z" r1 f' Y5 _- E
; \- g% q9 x/ V- O2 u0 ]5 {5 W睡眠美容第八法
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法5 T) i& W3 p! r5 o$ s% G
@2 g: }# P& w) a洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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睡眠美容第十法6 R) r9 N6 }; D2 |# x3 v) E
* @ E/ g: n) N$ N& Y3 r6 @容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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% U. B8 T/ a1 m4 }0 Z4 `$ R睡眠美容第十一法: ]# |, a! p1 \3 H, Y
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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5 x: J q7 k$ K: j }/ R倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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