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一·推拿法： 6 p. W4 | R8 N% |( z
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 - \) Z# Q7 ^3 Y8 l
! D, ^ D0 p" T T1、推拿双下巴
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" b9 N0 m6 J$ |) d5 v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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: Y, q- _7 U( d. B9 b2、抓住皮下脂肪，想上推压 % L2 M5 T7 \; b6 x* D M) h8 o
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ) ?/ ^) P" E6 V2 U+ ?; X }
0 q- @: z D3 H9 V% D' K3、摩擦消除双下巴 - E+ A0 @+ s$ w% ^" ~9 H
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 * q& p/ S9 k+ N: w/ k
* J) e7 b: B7 r( t. M# [4、完成的重点刺激 : Y* d5 W! w6 W) n
9 }' g! ^0 n1 J# _* _! S/ F8 N以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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4 {" I4 i$ P- m- [5 t二·指压穴位法
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* c. k( v! l( |) c: R) i- q- N z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ; R8 w9 \7 a7 \& u; S5 Y
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ) {' M( {( @$ I Y! R
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 2 r+ h4 s+ O: q# l( B9 K
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+ g- I; S, e$ {* X; m: Q9 ?三·双下巴减肥运动法 3 l8 S: ?+ t6 d# h% n2 z
. ^: c/ I7 b$ N4 w指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 7 b2 ~( I- ]3 Z! o7 I0 q X) E
/ P8 |5 g, s* ^1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 9 P2 I; `5 h: r/ _; _! [
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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) J6 C5 ^+ O+ b+ t" w3、然后回复动作1的姿势。 ! l: K) I! ]$ z8 M( {
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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s N8 }" E2 n. X5 ?. {四·食疗法： : z6 [* f6 n M4 P8 p
; Z& n& o9 }# Y' q4 e' w+ V3 p' F在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。3 O1 Y4 \1 g" V
3 U" O( n8 r& O; t" a3 l$ X日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 # w- s( S1 k& o4 v6 O1 N
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 1 f5 u( ]5 p* ]- L5 R. _
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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2 A5 W/ J8 e# Z7 g在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
