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一·推拿法： ! @' y1 `& _* N" ~4 s7 ^
+ l& ~6 k" [# z+ x) e) H松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 8 U+ n- y( M! P: Y
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 & f4 G8 f' F% i( H3 c3 L, T5 a
0 n/ V6 S4 I: o9 c% g# U% w用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 5 f8 v1 w5 Q* j6 }# @
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3、摩擦消除双下巴 ! y& h# f% [2 I9 a; Q) n; ]) j! p
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 , u+ P* M7 A& u# a
, Z1 L9 |/ r% b) A' }4、完成的重点刺激 + e% M0 z- }' R7 f# L$ m
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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8 B% B& t2 \, M+ P/ y5 n E二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( v) b2 @& Q5 G2 o' D
. J5 |. `. F( l$ L! ^6 Y9 o5 p2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 7 U4 h& G6 c, k8 O1 o
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三·双下巴减肥运动法 6 C( P- o8 H! o8 a
) Y; `/ ^" r' k* n6 s2 p指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ |# J" e$ v' O
( I' v! Y% H; Y1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 8 l! c6 A1 O6 J6 w- \: W
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 : J! ^, S% h( D
, j5 G3 j' F: N6 o* {7 \$ N3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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/ m8 E- O6 a2 Y+ u. e四·食疗法： ( p$ {1 z! i6 E% B, i+ D* k
2 a( j* E1 \1 A7 p. z2 C在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。* F6 W4 m* x" M" \
. J# O4 s, X0 j- ^日常护理： : |* C6 N3 h; h6 q! ]
" ^1 C& N$ {* z6 v+ G9 a·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 q6 i2 k0 A; P/ M% M
+ ]* k7 \! H9 @3 b' w/ c. A·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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: b- R. b9 P! p: \% p- F8 _; u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 l' ?! h# |. E+ y; G) h* f
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9 K- D0 ]" N1 u2 s在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
