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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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9 [) g {- u, X& f! i1、推拿双下巴
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5 z; R: J. u% P e% W- M+ u5 k7 U6 n3 u进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' d4 H! N; i3 e6 Z6 @4 W% P
7 n2 T- x9 J4 r$ v2、抓住皮下脂肪，想上推压
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% s6 g# U0 k6 O用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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& I9 b& S% Z3 e+ X* a; N& I利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 # a& w J5 ]. ]% k1 \
* o/ l7 N$ |, H0 n$ L6 p2 [利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 " a# U' x# }, O8 X) z% ~2 l7 A
& [% o, Y7 R" @8 S. `以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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4 X# y/ z$ p( b* S7 ^! b' V, j二·指压穴位法
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9 u6 j* @- U; Y( n, t, P- Q- L, @指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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+ H6 n3 y; o9 R4 i" a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 9 l* g& v: V$ Z2 w
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) d N; R ~8 C( h三·双下巴减肥运动法 I3 D$ c: r& X7 r
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 5 D0 Q/ U# ~2 q5 Z M' W( ~! S# F
, n6 `3 I" C* ^# g1 v$ t1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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. |4 M1 d- ^. n0 T: J/ o2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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0 k$ R- Z- f$ T( ]4 K3、然后回复动作1的姿势。 6 Z: ? C- m* {# f; A0 i
. _; [ f+ O7 c* Z' l% {4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 / h: h2 k4 R0 B; s
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四·食疗法： ) j9 C; P1 _: `* D' m- y( [
4 f% |' a8 \/ U* M) Q: e a在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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4 _/ g9 Q; K, N* o0 ]: n·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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& b" ^' Y1 }* V- C0 V3 l* I·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 7 ]( v# _) Y( G0 v' X, ?
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 / [1 D9 t3 a2 W2 D" E/ j" f
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
