|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！, D" o) o- I: L
- |4 r: m9 H' ~0 }; |0 R! `5 `% z
坚果
* A4 C9 {' m. S/ R' ?2 i+ g9 T0 a, S3 B
& i9 W7 z; c, N! E3 \$ g2 C8 W长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!& m& N+ A4 V+ f: y+ k
! P0 Z; d5 n4 \$ ~3 F燕麦片
8 S$ d# @6 @+ k9 ^, J$ T" N f% \1 C% Q, A9 V
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
0 ^* K1 d# g4 c9 u. \, D, w( ^8 x5 l3 V4 V- w' R: s
黑巧克力, t% t$ I7 u! k% C
) r- L8 \, m( N; ~
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
- f8 W% F, u6 y" K4 g3 W% x" q+ X1 A# f; g; T" M- a3 Z( W
枸杞
b* `1 R; j; `* i# e- g: L6 X+ ~$ `" p
含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主