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【08.06.09】可以瘦身的食物; t( }9 C0 P& ]2 G, s+ Q
1 水果
% l2 E" \- c6 h, ~7 E) y苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
: K" y3 Z" D1 T) e0 b+ s. g/ v' [/ e" R. z: O
2 蔬菜; F* D; L9 a* a) G$ ~! e
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
2 M* {7 ^# ?2 p/ k# N, e
; n" o' H; B8 Y9 P, S9 n3 G& C p3凉菜
7 |+ M6 }# f8 D' O: h) V凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片( s' [: Y5 W! }% M1 W4 c p
. k2 E6 I8 k% G% `6 ^
4炒菜
9 M; Z& w0 q! @+ y; }$ V' K1 Y素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆" t0 @% G9 D' i+ Z; t( U
$ E$ k" w/ s% l# U5汤
( c6 g P/ c& f$ X9 M0 }8 V- L萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤0 x1 n4 Y1 k6 c/ G2 a+ ~
+ h" {3 f' f3 o$ c" w. O6粥: d9 H$ k; I8 v* B0 y9 I
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
4 F Q" o3 X# ], O7 f3 u. |! }. `9 k4 v0 R3 Y
7去脂的食物
; [( M y- j: W- O. T$ a冻豆腐 木瓜 绿豆芽 2 |/ N8 d; n r. F/ t8 s( l
2 G' l- j7 n" C( I# z6 j8瘦腿的食物* z8 g4 `) c$ {( U
海苔 香蕉 红豆 木瓜
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0 x( p/ p7 W" `# \. _2 f( l9禁吃+ V( D9 `% T$ ~) x
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
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- `+ |8 h) {4 S$ VPS; 以上这些是我以前收集的4 X2 K+ j1 U) ]: m# G8 J! [( M: V, N
夏天来了希望对想有好身材的妹妹& ^! b) q6 T2 P% i
有所帮助' V, [$ i( o. Y1 g* T5 E; M
柠檬是样好东西 2 {5 J2 J# H% @3 r! L
夏天我一直用它放在绿茶中喝$ `' K! T, l5 t
效果不错6 D: |" f5 n, E( W
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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