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【08.06.09】可以瘦身的食物7 l( ?# v0 t8 b% b/ R
1 水果
5 \. h# f' X4 h) _. `5 [- o苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 9 o' f, L) w( ~1 ]% i
% m2 A1 X) S! g& Z8 [) q9 G; Z
2 蔬菜
% b A6 ?) U# d9 R" f番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
$ t# D- y0 ` C- V* n! k6 Z. O+ D% p' U
3凉菜
. [! ?7 R0 C% Y8 U" v, @8 W凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
. Q; I; u, ?5 [; {) \! |4 A
0 K+ H$ D! d: k$ g _4炒菜8 J7 u7 Q' ]' Y: [% E
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
8 d$ T3 S4 |5 @6 @6 |1 _6 v0 N6 J1 B0 R/ k4 h. c+ H3 O0 k
5汤
& Y+ q! S# t7 J* p& ^萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤2 u. G/ }. V/ V, K2 n+ U
) k) t$ C& I V! q$ Z$ A
6粥
( \. p5 n0 ?: ~+ F4 p0 K+ O, x3 z赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
( D9 \4 k) R/ _8 C0 b, T
9 H3 _: Y+ t$ ^1 H7去脂的食物
' S& x* b; P: V8 N6 K) R3 T7 h! C冻豆腐 木瓜 绿豆芽
/ C2 k7 q/ z/ v' g! h5 L4 k7 R5 {2 U8 p4 U# x0 E o# ~5 a
8瘦腿的食物% T" \8 f' ]4 S
海苔 香蕉 红豆 木瓜 / l1 @& C1 Q+ U I& X
/ R, [) K% T1 n9 \! z8 V9禁吃
3 x9 M% R5 [; }, K+ l荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水% S( b. h# u+ V9 B
7 Z( F0 K) Q. E0 s& B3 z
PS; 以上这些是我以前收集的5 k+ X1 @2 d [( Z i7 I7 k
夏天来了希望对想有好身材的妹妹! o$ m% g& Y' A5 l2 t5 L D
有所帮助
+ M7 i- A0 s% `7 X0 I L7 V" R |$ g0 z柠檬是样好东西 5 t* ~1 y2 O& }% U) r+ t* J
夏天我一直用它放在绿茶中喝! x/ P" @$ t0 r8 x4 Z* O: b
效果不错& i$ b4 B( E/ w% b; c. ~
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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