|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 * o$ ]+ q1 P3 \& C5 z+ I
: h$ U% d3 B& ]- r
漂亮女人每天必做的七件事
$ x; W1 v' C- m1 E1 D1 z' x, q# H
: F% @6 I. a! |4 ]- p6 @2 D+ x一、早晚两杯白开水 $ H, D; N0 n8 D' q; ^) j6 O
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 : w; k) M# o: G$ S) O% d
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 " A' b8 O. _% f
) j# l `& d, \二、一个西红柿
?0 E; Y; V) y9 F: L9 {) } 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
9 h7 u8 x; G& j% o* w- f) @$ ]$ F. X
三、一杯醋+ `( W+ h, |8 E* ]% M
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
8 v6 D/ r* s: h# Q0 M- m4 h: B2 d
* e* \. P! [7 J' a# J/ L) S4 J2 l四、一杯酸奶 2 ~# i0 B3 s1 W9 R- Q! h0 m
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
5 }7 C8 n4 E! n& b1 |$ e- ?) i4 \- U. ~# o* Z7 _
五、一瓶矿泉水 * G2 A0 n( v- y$ a4 R' z% {
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 & F' q3 W" W g; y9 z
0 q9 M* o4 {, J
六、一袋茶叶
2 W/ x! h, L. R8 | 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
8 b3 [8 _. h! |$ R
; _0 B: ^: o7 I3 Q7 c- w七、一个简单的面膜
& G; [$ A) _. z m0 T1 _2 u 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 9 `: G8 Z9 v/ b$ b+ B
另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|