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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: B0 i7 M. z) m5 S1 p
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芦笋：含丰富维他命A同C- P5 x9 K) J4 s5 a
热量：66cal/一磅
/ J3 Y( n2 m' e5 x5 H4 J8 y1 Y2 L 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" n6 F* a! U E! ^4 O
热量：19cal/半碗2 _1 o- S) q, V4 q% t8 s5 z' ^
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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3 b# m0 r: f' q; z0 A 鸡肉：鸡肉热量很低
S) J/ ^* }. v( Z) B8 D e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 e, x9 P4 H, D! c. x0 b3 M 土豆：水煮土豆最安全( @2 N9 ?/ |4 D9 h: Z' \3 S
热量：145cal/一个大薯9 P4 T) ^* u' U, r/ O* b& L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 ~% _: u4 o- C) {1 g 海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ R& Z/ ]# F, B0 x% N; `9 w$ U% \' J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' h* T6 @" {5 S; E( ^/ K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54