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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ k5 h( k5 v- y' ^( K Y5 @* Q
, {! J, u! `" k& z( I 芦笋：含丰富维他命A同C5 Q4 L' j# s" N
热量：66cal/一磅; q! O! H2 s' A& W# M. A2 x D
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! t- c |5 p5 v$ Y
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, |# A! m+ T+ N9 |/ Y
热量：19cal/半碗
2 [0 f4 Q9 u+ r/ H9 f' v1 M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 M6 I0 ?0 H- F6 o8 Q+ E1 R
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鸡肉：鸡肉热量很低
& p1 ]4 n% J7 t5 E$ ^& b8 l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 O5 L& _/ f0 F
! l4 S2 R J \2 h5 R1 i" [ 土豆：水煮土豆最安全
' f, y2 G, h6 _* G' k 热量：145cal/一个大薯) ?" y0 }9 c# [" v6 S
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 K- o/ p9 A" \+ d, j& q. n 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 W4 A# W1 G. N; D$ x6 ?6 N2 C 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54