|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
: |/ Q- {+ y" F3 P+ g# E ) D6 e5 Z- @. O2 }# u0 L% r
芦笋：含丰富维他命A同C& ~! U! j8 B' A% ]& [
热量：66cal/一磅7 X0 _6 ^/ F. Y8 Q% E# h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
# @2 |) _$ }5 m9 {; P6 E7 q
; T: I Y M2 b8 Z. w 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 t. R4 A7 J% H+ k, _, h7 r 热量：19cal/半碗% N6 `% M+ p6 o, q b) ^' C+ A/ j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 I3 ]+ {) D$ @
3 t- s, ~% Y! y- ]1 O: p4 c
鸡肉：鸡肉热量很低
; x1 F ^# A* g2 |! e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
6 a w& F* q0 Q* G' I) | * H, X& J: D' }
土豆：水煮土豆最安全
8 ]6 o1 G- U3 O& D2 ?+ ? 热量：145cal/一个大薯
: K6 F3 W. l' R- E# r 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: c/ C# B* f% E. F% P6 @
4 f7 R* ^. y, A 海鲜：海鲜是减肥女士首选6 K% z% c2 ^) G4 c/ ^2 Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 e6 w1 {- n2 l$ _/ g. Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54