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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ k q+ k1 @/ q8 A& E 芦笋：含丰富维他命A同C
, Q6 o4 J, [) A 热量：66cal/一磅
. y, ~4 g G) _" }$ A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* s3 Y1 A3 R' J+ e" |8 ^
9 R. ?8 S8 U% m1 [4 J3 h# H* I) V+ a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( k7 `4 K& N: s- t
热量：19cal/半碗# `9 ^! l% @, ]& }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ r& M) M4 j! o( Z 鸡肉：鸡肉热量很低% f0 l" A6 D6 ^( v. x, `/ ^, e
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* }. b' S1 M, d2 A
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土豆：水煮土豆最安全3 m; P0 d" {! @* N$ Y; a
热量：145cal/一个大薯
1 O" A7 E! C& o: P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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* E( C* a9 F" u& |/ g0 N 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 \& B. E7 n3 H5 i, E9 T4 R 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% i. r0 F+ G6 X8 L+ a1 ?
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54