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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C" k5 P+ f- [0 ]& K6 N) V
热量：66cal/一磅
5 ]7 u0 w- S# j& ^ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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) P q- w7 E9 _) r 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ H; q! z( T4 t2 B6 x. t' Y 热量：19cal/半碗
4 k$ L) p% e1 a# T+ I) Z. D 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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4 L" G' T2 h7 d" u 鸡肉：鸡肉热量很低 x2 [ d: q, M6 n
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 ]; g$ ?. ~* T) h6 R2 M
* a { ?+ Z. t- b0 G 土豆：水煮土豆最安全
* [5 H8 y; F4 G+ n: y 热量：145cal/一个大薯1 Z% F, u* v( ]) u6 O6 [7 P$ T
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, U' l3 |4 T" d1 m7 p5 T
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海鲜：海鲜是减肥女士首选 q: Z* f4 @& P; R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ c: h. ^, L8 G6 P% g* z' Z# S1 K1 p 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54