【09.04.22】 几种春季瘦身食物！

TaiYang☆Xing

春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！

, y5 m( u& S) `$ }7 @  l; |. p　　芦笋：含丰富维他命A同C
　　热量：66cal/一磅
# R9 n/ o0 W4 p+ g. F8 V; z5 [　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
　　
     茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 z! p2 i# T8 t+ c/ n1 k　   热量：19cal/半碗
4 x% s5 e* K& E& @8 e- E9 F. m　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
! A0 Y& G& P; s2 o  S( A# k9 T　　
& a+ N- ]9 ~  M0 A1 ^      鸡肉：鸡肉热量很低
4 h7 F! b) i, w  s# t1 t0 Z　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
0 q. {+ H" Y3 ?/ ?　　
      土豆：水煮土豆最安全
6 F$ I: g, p0 w$ k$ N; A# c　   热量：145cal/一个大薯
　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
4 \: f/ Z1 d# a1 [4 t　　
      海鲜：海鲜是减肥女士首选
　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* ~5 K0 e- N/ X1 U0 _3 s6 S　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

yinhongyun_2000

这些都喜欢吃，不过还是胖

joy.xq

瘦身不但要注意饮食品种，还要注意份量，偶经常是暴饮暴食啊~~~~

箫瑶逸

这些偶是我喜欢吃的食物，太好了，一举两得啊！！

zhihan

这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃

绿色夏天

我最喜欢吃土豆了