|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
6 D0 p; |3 S- V T
$ z" s. h+ Z0 h 芦笋：含丰富维他命A同C, g& a, k9 U3 k
热量：66cal/一磅9 p, R6 A1 R8 x, A
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
, g! O( N9 n) U9 S) H% h) T " D' D3 w3 a! u* `& |4 [$ i
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! b9 r* L6 _3 V. o2 c
热量：19cal/半碗) d+ m8 X2 `) K0 e3 g+ k) F' E9 o
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 f; t2 T' \4 w$ M4 N' M. O6 }
: L- Z5 ]+ S- _: k* M
鸡肉：鸡肉热量很低5 t0 U z, j: N, S% C% K
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 K# Y M S o" G- u
5 k- ^4 a6 v% K' v* f4 P0 j 土豆：水煮土豆最安全! M5 F. }- W6 ?8 C; h1 v
热量：145cal/一个大薯 H3 ^6 n. L/ d6 c
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
" d* U+ }3 p" [4 L3 a 2 z* T7 K. ~+ V$ @8 W g
海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 ?& p7 D- G3 a6 _8 B; n 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 k! I* i( t+ a- M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54