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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
7 }- Q1 r% w6 N  |3 d5 u8 g ( s' @7 W& d$ s* y
  芦笋:含丰富维他命A同C7 j! d( J6 A2 b6 D& B& U) ~! h  a
  热量:66cal/一磅
4 Z# m; B, S5 T( H" r  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
; B6 ^* f" j( j# C8 X+ m+ o. S  
3 m0 ~1 l; H+ J6 n" f! J5 ~1 P$ v     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
4 ~: q- u5 G( A3 V    热量:19cal/半碗
% X. p) _. t& x" z7 Q  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
" k* ~5 c/ q9 E9 t  
: A+ A0 U) x  d$ ]  E' c; T      鸡肉:鸡肉热量很低
( D: s/ `, y2 d+ }$ Z  H/ R5 `  l$ L  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
) m+ F, Q* P- L8 {4 n  [6 j2 o4 C  
2 G$ Q5 o3 F2 {  K' z) z5 h* [      土豆:水煮土豆最安全& N* M# }* G8 |1 Z
    热量:145cal/一个大薯6 j' X! j( b: y: x" z& b* t* V4 U
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!( w1 L- r* ^$ t% i- m
  4 M& j3 H* p3 X+ h. F4 F; D- O
      海鲜海鲜是减肥女士首选
+ B0 ]/ j+ P  q& g- j0 ^6 H  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 ~! I, X- T0 Q2 L8 D3 k  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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