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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! B, I* w( E7 `& {: H% e1 Y, G3 t
( U: C% e l1 o4 Z; f# @ 芦笋：含丰富维他命A同C
# `( w7 U% h7 V- g. R0 g, I# ~0 C: c8 Y 热量：66cal/一磅
6 t& H9 L6 G& P; k* f 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 y8 `1 |) y& k0 \7 Y0 r& H) k
热量：19cal/半碗& c; {. l$ I2 ~, x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 J4 n( q- b/ ~1 f. d( ^3 Y0 K 鸡肉：鸡肉热量很低
" k; S, H7 U. s: R U 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全% @- M/ f: r1 }" [/ G# H$ E8 Y* S6 G
热量：145cal/一个大薯
P) O$ v) t4 R# \" @) ?# b 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! P& { H$ v8 |& k! Q0 M1 P
1 `& h* e5 Q3 \2 X 海鲜：海鲜是减肥女士首选( b4 _+ ], L& |% y$ j& }0 k
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# F0 R$ O0 r9 x% s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54