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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C: I! s$ |0 `! P8 Y9 C" @
热量：66cal/一磅. ~ \) ^* ~. [
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 K! I: T; K6 h8 A/ N
% f9 Z; e0 R0 x2 F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# ]- l% H& p5 V7 z 热量：19cal/半碗
4 }5 z/ G, u. @+ V& g6 ] 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- k' l% _* ~) F, l7 P, J9 |5 e
' U) F4 i. X& e$ s- u7 ^9 N( G 鸡肉：鸡肉热量很低
& c) o4 K# J+ E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ |+ q8 ]( z/ z, w% c4 c
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土豆：水煮土豆最安全3 X( n6 h+ y8 F1 m
热量：145cal/一个大薯4 W0 m$ [# q" o* a0 D8 V M( ^# y: t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' ]+ H: _% h" M# }3 r8 l. r
4 V3 ^8 `( f- F3 _- A# Q) u* Q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
K$ y9 h/ @, m- a/ J; A 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 }4 r" V0 u, z0 |! _& ^9 W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54