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" v. L& K: c& r6 z- i清早起床：淡盐水. {1 Z) w+ n2 q( w; J6 E8 i" f( X
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
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/ z+ e, b6 K, Y, f上午工作中：柠檬水
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, Y n' ]4 p6 v8 ` 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
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午饭前：暖开水! ~/ S C0 Q; {% b+ h" u
3 J6 C. C6 b: h) K" | 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。4 g$ J# w, `+ P- t( {+ V" @
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下午茶时段：花草茶9 V# h+ A8 g: D7 S. Z
+ k# T) r; M# Z, c# ^# W 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。# s/ f8 _2 Y8 |
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晚餐中：蔬菜汁
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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沉默卡
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变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!