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清早起床：淡盐水 ! ]% p! s6 H% |( |5 i S: { G/ T! d& q. W5 Q1 X: c 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 2 a/ B d" X% o. J# X) _9 o $ i& `1 r3 F( w% \: F# S上午工作中：柠檬水 ! Y. u( Z4 x+ V2 u% n , L) B0 a1 t$ b8 z; X 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 5 z" l" ~6 ]- ^: {; b- t/ T: i. ?) M0 u. f9 g1 i) N$ Y
午饭前：暖开水 3 V" {( ^ E E$ ]- \( q) o% N' D, c P' t/ ~
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。2 c) w W- L% x# s% n8 Q. I' h $ y6 Q) l$ V& x" p下午茶时段：花草茶- ^ b1 i! h4 U+ ^) p; h9 u; R* S
7 {5 p* I. c* j. A7 b% C7 p 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 3 G- _! L E; Q; o) z0 u4 e5 t- @) j/ a% V( _
晚餐中：蔬菜汁; c) x! l, Q4 q/ V f# v7 Z" y* O
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!