杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 100850|回复: 26

[美容我最大] 【08.11.25】 细数有减肥功效的七种水果

[复制链接]
发表于 2008-11-25 22:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼,怎样减肥,尤其是用吃来减肥又享受又美味,还不用忍饥挨饿,水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。   </P>1 I# b: N3 u, b3 v  e; t! O" P
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡)  </P>6 q) J. g( V; N/ p
<P> </P>
( M& V# R  e3 B, B: ^! v  Z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
2 [6 Z; Q4 }0 |/ s& n& c6 T. g* U<P>&nbsp;</P>
( I4 N  {& K$ \<P>苹果有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。   </P>
+ t. O7 W; K, v: M% [7 B<P>&nbsp;</P>$ r: r. _( i8 s2 ^
<P>&nbsp;</P>
4 y8 d9 \* J( b' m! F6 ^$ D<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡)   </P>
* H; Q8 R  Q; b! v<P>&nbsp;</P>
2 Q$ F; I: C' m( h2 p<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
' O$ |+ E/ j8 `( J<P>&nbsp;</P>
) h7 o7 Y( x5 V2 j8 [: \, }<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和!   </P>
5 s8 m* I/ u  u0 b# ]" i8 u<P>&nbsp;</P>$ T1 d* Z) }1 C' o$ e+ i
<P>&nbsp;</P>2 j; P; _# b6 h  \
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡)   </P># u% }) w- J5 j4 l; F. J
<P>&nbsp;</P>* ~0 M% T' W/ C* e4 @
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>5 G( F- Q/ c; A
<P>&nbsp;</P>
- h  j7 F4 O3 _  D, t<P>严格说起来,蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!   </P>
8 e+ J% _. [! k: F<P>&nbsp;</P>1 L  r; _( Q. l& o* h$ v
<P>&nbsp;</P>+ D" G1 k3 y8 i" N2 z
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡)   </P>  j! t: t  Q& s, ^" \) L2 r
<P>&nbsp;</P>
( G: Z* d% q8 i- K1 p5 g% w# H<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
1 k' m* N* u8 Q& D( @+ d<P>&nbsp;</P>
& `1 @7 G1 y7 ^0 x- b<P>有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。   </P>2 g0 K+ W' \0 q1 D' i4 T2 B
<P>&nbsp;</P>
  o% q0 [5 F" @& ]- F$ e$ r<P>&nbsp;</P>
3 a2 \1 M2 w5 ~<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡)   </P>5 U) r* B# K. M2 r; P* B& o
<P>&nbsp;</P>
. v* x( [3 r; U1 S/ t. L7 c<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
! T+ O' n. W3 Y5 A  o5 x<P>&nbsp;</P>1 ^5 H% s, J% W* \
<P>便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。   </P>: y5 C* [* r) D. c4 d, d, G; h' F
<P>&nbsp;</P>
6 k: Q( K+ |" N$ |6 K+ K0 N' |<P>&nbsp;</P>
+ s- L$ F2 v# D+ ~$ J<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡)   </P>
7 [# e1 a0 y  O2 w) F6 E! u<P>&nbsp;</P>0 f6 ]3 x& i! j, Z% ^6 L
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>5 J& i6 t, Y3 l1 Y
<P>&nbsp;</P>
6 G; C) Y6 [# C4 y- D<P>维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!  </P>
) P6 N5 I; w$ U+ O, O3 u<P>&nbsp;</P>+ D( S* r$ A! n
<P>&nbsp;</P>  c, F( _$ [& s# L  j, Y
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡)   </P>/ V. o/ z8 a5 G/ O- }
<P>&nbsp;</P>! \4 d3 @8 O* V" N3 W8 i) F
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
3 \/ Z3 v6 z2 H<P>&nbsp;</P>
% c& b# ]& [% y1 f# e) [$ \<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P>
发表于 2008-11-25 22:08 | 显示全部楼层
除了葡萄柚,其他的水果都吃过,不过,偶是不适合吃水果减肥地!因为偶很怕肚子饿,哈哈!
发表于 2008-11-25 22:09 | 显示全部楼层
我现在班上的是越来越胖了,天天坐着不动啊!!
发表于 2008-11-25 22:19 | 显示全部楼层
每天都是坐着呢!比在学校时胖多了,而且是胖了就难瘦下去的体质。
. }7 A0 H, W" d/ o4 e' s我觉得我无法做到靠水果来减肥,虽然我想尝试,可是我怕饿的感觉。。。8 D. N) P% r/ [1 S$ C! Z9 E
我有个大学室友,比我胖些,矮些,可是她真的很爱吃水果,每天能吃几斤,可是她也没瘦下去。。。
发表于 2008-11-25 22:20 | 显示全部楼层
其他的水果都很常见,唯独葡萄柚是啥东东啊,米听说过捏
发表于 2008-11-25 22:25 | 显示全部楼层
灰常不喜欢吃水果!!!怎么办???
发表于 2008-11-25 22:38 | 显示全部楼层
是吃的~~呵呵~~喜欢~~~<BR>葡萄柚ms不好买~~~只喝葡萄柚
发表于 2008-11-25 22:42 | 显示全部楼层
这个里面除了柠檬少吃,其他我都吃,可是听说每天的水果也不能吃太多,含糖比较多,吃多反而减不下来,
发表于 2008-11-25 22:51 | 显示全部楼层
以前看过些报道,说是苹果香蕉虽然可以帮助减肥,但要适当,因为两者的热量都偏高,多吃不宜减肥。
发表于 2008-11-25 23:12 | 显示全部楼层
哈哈哈哈,都是我喜欢的
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-9-22 23:04 , Processed in 0.051032 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表