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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” ' q8 ]- z- w( m. K+ S8 W
: g) v3 V/ V( J- k* c* U/ _. w 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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" l J: S# L! {! m1 [# e 晚餐包括：
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0 B4 R& @! W' J: A2 m7 m( z3 k 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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# ?. g$ o6 O& g9 X4 ]+ k: \: l' P 晚餐应杜绝：
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7 @# _9 E6 X$ R$ o& b0 W1 M& \ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 7 I9 E* R% @* X! U
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1 j) c# z( O w0 y. o' X; U/ r; G二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 1 h' Y* |8 v6 h. G9 @
' \7 J" P- I) d( F g- L/ X 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 3 |4 v3 ^% M) L$ Z7 U r
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三、喧嚣中的“镇静” 8 r$ U* e# V7 M }! e
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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Q7 L e$ x5 v- Z& R; M5 _$ e熬夜后的皮肤补救措施 ! E3 d( |) i i9 R- I
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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) b# x) `4 {8 e$ ?5 t$ v" z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 O V+ R2 a7 R5 h* M
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50