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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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8 w9 G5 a7 D6 @' p 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 3 \3 ~& u6 j! [- ^* ]' T5 p
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晚餐包括： & f9 X. h' C: t6 O) @% H3 A! }3 ~
/ l5 K3 F) @1 }. G7 J 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 " b a2 C; t, C: X
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二、给足充沛的水分 3 _% O# g/ g* v6 l I A9 ~
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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% i. V/ I! _ d6 G7 |9 x 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 8 I7 O5 n8 D0 w
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0 Q* N+ G& t* A: p" D8 A三、喧嚣中的“镇静” " p w6 P* y( l) o3 n6 ~
5 q" X5 T9 P: G! c, z 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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3 b% Y6 g, g4 z( l: D! J' I+ q熬夜后的皮肤补救措施 ; C/ T. r% R3 `; t- W
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。5 s+ h- h! ?; s$ k# ^; D
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。8 g; W& c4 A% c# {( Y6 {
9 p* D$ E. N/ R3 z2 U 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50