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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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: z3 ^7 ~$ D# O: y+ l4 [# F2 h- m3 D 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 Z/ k0 K) K5 c% e- h8 t4 S
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晚餐包括： 8 S6 S1 K% G/ Q+ ?, `- c
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 9 k5 }- H) P1 y9 v3 R- y j* Y
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晚餐应杜绝：
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$ X4 x, w, Y" M$ A 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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5 a! M( ^. u% U8 a- V3 P0 c二、给足充沛的水分 ! v8 @' Z( X+ Q- p- f% a1 ~
7 a' U& `5 C0 P, s" d5 t; S 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 * f6 L) q9 |- y
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) g- x* R Y4 y9 v. N. _
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9 I* ~; z1 N" H" s5 }三、喧嚣中的“镇静” # }2 H7 J% @: ?( v! n' K B3 ?
- q& c/ @/ C7 O$ r& A/ v" v 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 y/ m z( S# e* T
& L" G8 A4 m" l8 o9 j7 ?3 N" N熬夜后的皮肤补救措施
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; |1 _% c* D; s) W# n 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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1 R1 z. O' ^) f 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。1 I2 ? Y! \9 n& `6 q
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50