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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 . R9 L& }3 r% P! a3 z! y2 |
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 % P- P9 x) y& O
, c+ I' T; r0 Q: N 晚餐包括： . x2 q% C; k/ R- r( g9 D' T
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 . E: V, P: j. _$ Q. B. O0 a
$ j |3 U- E9 B2 n% E. U. K 晚餐应杜绝： ( U F' {( S% a% L( o) ~
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 / H# _3 i6 U5 e. I7 b4 _' J$ k1 r
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二、给足充沛的水分 ' _$ U' L# ~+ e1 ~5 ~
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 / L' \9 L# `0 P7 P$ c
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 + F/ ?* T F1 ~7 b3 T* B0 q4 F9 Z! K6 F
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三、喧嚣中的“镇静” 8 R: B, h& g) N4 ~$ k6 u; B
0 [/ G* U7 c2 N1 @% |; p* H 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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: G2 C! @0 {, f" @/ O# j E& f! y 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50