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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 N$ C; f- w. C& b% o; v8 c' T$ z
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- A! E! x( p6 p6 L4 R一、重视晚睡前的“晚餐” , l, J" ~7 y) p& I3 J1 w$ G
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 0 Q3 `& `2 N, e$ d! Z. m
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晚餐包括： ; @. _+ |; I0 n4 _* y5 s1 r
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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8 v5 ^; \2 p4 j. \' z! m# a 晚餐应杜绝：
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* \1 m) B+ s7 C+ d. @: O 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 / m, N5 Z. p/ A
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 - K, N2 F. V: k; q' P i% N
3 Q* [* j5 c. W x# S 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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" ]0 x4 H: N) e* y0 W三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 . p. O8 q+ A f5 `% b( A3 ^6 I
) R( x) A# v% Z1 A- Q$ t熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。6 I$ c) N5 I( X6 y! ? a0 E6 c- V
+ f# N9 _2 i- G& J* C 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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( o) w# N( u3 I+ s m# m 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50