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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” ' F% L+ M4 \3 v( K$ m
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 l; R' F( r% Y; |
6 b9 I0 P$ Q7 V; Q5 { 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： ; i) k6 q/ |8 J6 r
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 6 t: K8 Z. k9 ^% v0 ~0 Q- p, |
$ c- ]$ |1 D$ y4 M, L5 C 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 " C# k {' N7 I3 D
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 / X5 L3 l9 a1 |
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. Q8 O! p' c0 n8 e" _ ^/ ?! t9 J) i* r1 m三、喧嚣中的“镇静”
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* ^1 m5 \2 j7 Q+ N3 J 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 . j7 j C; L0 l& o- X, A
: j. i9 H1 F, j! ~3 F熬夜后的皮肤补救措施
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% i6 B& C: V. V! P8 E8 L 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。$ t+ f4 w j6 p8 L% W, v r4 ?
& R9 \" \3 Q8 h8 ~* @' v* P 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50