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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 1 |1 C# q" ^: m2 R8 r5 \
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ) u5 w1 S2 e. H" m) {+ g2 O/ X
+ n* d0 H$ ^- D 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： % I- o- {5 y% o; h( L
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 # [1 d& y+ q( k' r3 @4 h! |
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6 K: k% D& O* f* K9 k二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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3 }3 n6 I6 c+ K" L6 K0 Y/ m9 t# }4 c 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 & e( n- v5 P0 i( {
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* [% }2 t) G1 B3 N+ i2 Q) ]三、喧嚣中的“镇静” $ z5 d- y) _7 o6 m8 c
8 N7 S: O# o/ @2 q$ p4 v 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 L1 }, t1 B" ?& `, |- N( m. B2 J
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熬夜后的皮肤补救措施 5 z% H- b; `6 x! Z% T% j. Z+ }
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6 t& Z8 A- i9 P$ v# r/ g0 t& [ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。) a& P9 t4 {* l; z7 s
' s* K5 x2 |3 }" w2 f 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。' n( ~% z- U0 O
3 c/ t( T8 m" G3 H; W# f 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50