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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 8 |- Y+ P$ K1 j8 `
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 9 H, Z6 U" s1 W% M
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晚餐包括： 6 Z1 i' R! O: X( v
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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" G" Q. V& E" @8 L# P1 j 晚餐应杜绝： 5 A) P f# c4 l
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ! c6 f5 {. G1 Y2 S" `: f4 A5 v
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+ A3 _( l+ G; p: M' u' [二、给足充沛的水分 % _6 [' ]# {( i
& j6 b: ^3 G0 C 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 8 g' D8 c4 V+ x- a
/ ~' @5 }- ~6 G- P 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” - l2 h, }' l- K! t- C
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 q# P& \3 N$ Y9 _9 j0 j
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熬夜后的皮肤补救措施 ( W! V7 p* Y0 g3 J- A( {& y
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3 u7 x4 D7 ]$ T# @. i 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。5 i8 _$ o* z _6 ^; U6 V; s
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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5 H9 [* Z( y5 \$ A n 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50