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1、西兰花
i" \- H7 ^8 r! i 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ! B l3 C/ i: k9 C9 ]0 {
2、胡萝卜
( u' _. x* y2 K6 J$ j& v& G 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。) {, V, E+ x7 n# q5 a0 ]3 S& _) O
3、三文鱼
, w! r& f; S# |# N' `1 [ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ( A9 B: B* r4 ~" Q: T0 K% |0 O
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
K: C2 G. K+ Y6 a, R, J 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。. H1 N. X" x8 c& g
6、西红柿 : W( v% x3 b' K
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
& O& M4 }% Z$ O- n4 S6 i2 D6 T8 D7、蜂蜜 , ^2 _ `3 j5 X, t
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
2 k9 d3 |1 S/ b! u [, [8、肉皮 0 T# y' c( o% t9 h0 i$ D! M1 |/ f& a
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
