|
|
左侧卧位易致胃病! v6 e, K4 i2 w
7 m. r' U# [0 c: J, x
解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
: J9 S' v; y/ l, V: V+ `
/ P$ j, |- m4 H 正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
5 b6 L6 s% a' o8 U& B; z1 ]
, E4 J7 W3 X- ]1 _俯卧位、左侧卧易致心脏病: F8 G+ w0 Q, ]9 U
" ^' l$ _$ N9 w+ b
解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
7 g. e4 s; ^# N K* C
/ a- M1 P, ?& N+ X' g
6 K7 d$ |. Y5 N Z2 u g, n6 [/ L ~9 V* {6 ]
左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。* k- Q8 @" @% D$ n d5 o [$ ^
1 M4 C( ?$ ~' Q1 r1 p4 c' R
正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
, n% Z# I# u; q7 n6 ^, `# |+ [1 O) J+ V3 J: S: _
右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适5 U2 Z( U# S4 s& @, u7 Q
/ {: ~0 M* L# f7 S
侧卧位易致脑血栓2 Q: e/ ~ d/ w1 N; e- Y/ x
' e2 _( l: v; U( D" j" p. y
解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。4 ~9 X( n% Y3 I, A D1 G
. ^4 G* ?8 T* r( [. X 正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
3 ~; p. z. A6 g2 M3 X5 Q+ d3 X枕头过低易致高血压! M3 B# X' K. v u
5 c6 ]8 E% p# O* F& \% E; t3 s j 解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 1 G: E1 \3 u2 e1 A" \; [& s" h
/ e/ x: S/ Y. Z m
( K' z0 x2 U! U
* C2 P9 Z+ X. c7 m% [$ L, S+ O9 o. A# T3 y5 `0 ~; r
正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
6 u" A5 d. o7 b; V* X+ g/ T
! X/ w5 i$ s% D" G/ l5 [! `3 ~ 仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。; v7 h+ u5 U: f' A6 k* R6 `+ @
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
: `, s" }1 ~( T+ \5 O" q
' {8 w% W1 N, h" m, d& a# L 因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
|