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【08.09.02】林青霞的独家瘦身秘诀

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发表于 2008-9-2 09:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
•每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃。
- E0 N& l* e7 G; ^1 D•每当你想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水来代替。
/ H* \3 ?2 T% I2 _•一周量一次体重。 4 C1 e; f5 h. j8 o
•享用中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪。 6 o8 x, Y: b& s' f$ d
•用低脂植物油炒菜,时用喷壶来喷洒色拉油,而不要用倾倒的方式。
' j  L: |, G8 s5 ?/ S; [•想吃肉排或肉球的话,宁愿用烤的而不要用炸的!
# G( M4 `: @: R: l+ T•随身携带口香糖,饿的时候就吃一块,可以抑制胃口。
% U- I! V- W; n) i( Z) C% g" C* |•早餐吃一根香蕉,只含8卡路里的热量即可填饱肚子。
, T; ^+ `: E; V- U# n) v/ k+ I- `3 F3 x# j•拒绝白色,白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会
' L2 j! W/ B/ v& A4 z•切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,亦可随身携带当作零食。
0 S" s& b$ ?8 P& J•买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里,打开冰箱便觉得乏味,就不会多吃。
7 B) T0 u7 m+ v* T•晚餐后便坚决不吃任何东西。
发表于 2008-9-2 10:08 | 显示全部楼层
经典!总结为一点,就是没事就不要多吃,半饱即可
发表于 2008-9-2 10:42 | 显示全部楼层
谢谢了,偶是怎么吃都不长肉的哦,因为偶好动了,嘿嘿。。。
发表于 2008-9-2 10:43 | 显示全部楼层
很难坚持的啊!如果不吃主食的话,一天都会想着好吃的东西,越想越饿呀
发表于 2008-9-2 10:43 | 显示全部楼层
谢谢楼主滴分享,但是偶看了三条,就看不下去了,剥夺了多少滴人生乐趣啊,偶不要这样地塑身法
发表于 2008-9-2 10:50 | 显示全部楼层
每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃
- w/ M5 z' T9 l5 ^。。。。汗。。这点偶死也做不到,特别是食欲旺盛时
发表于 2008-9-2 11:04 | 显示全部楼层
每次都坚持不了几天,美食当前要禁口,太痛苦了.
发表于 2008-9-2 11:07 | 显示全部楼层
哇,简直是自我虑待,我可办不到,我要吃饭,要吃肉,要吃甜,胖就胖点没有关系!!!
发表于 2008-9-2 11:21 | 显示全部楼层
是呀,剥夺了很多的人生乐趣,这样瘦身简直是受罪。
发表于 2008-9-2 11:28 | 显示全部楼层
原帖由 冰点雅致 于 2008-9-2 10:42 发表
  _0 h6 i) X1 t  L0 y谢谢了,偶是怎么吃都不长肉的哦,因为偶好动了,嘿嘿。。。

+ ?& C  U, r8 j) i- K8 R, \# b9 p2 \& C6 H/ ^6 G' e
羡慕啊~~  我是喝水都长肉的,唉~~~
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