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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)
3 J% \# f2 F! A. m9 q- V b L注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。1 l+ K9 i4 ^$ Q) l4 T0 i
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 3 f/ O& ~' q% \* B2 `8 G% ^+ g
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
" ]6 Y2 A# m# i常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
& y4 R2 \( _& c5 Y吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
7 d1 X# |: @) [- W% x( { S多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
$ B; \# Z9 v6 T! k9 H+ M& c注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 , R; h% o+ @8 p, u% D& D
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
# P ]3 f/ t# W7 _" {吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 , u# W" z3 s/ S9 {/ G* ^
1.上午一杯绿茶: 5 m O- L/ J: X9 |6 P# _3 p O/ _
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 % [" ?" ?- c$ C& Z) P. D& ~ B/ H" k
2.下午一杯菊花茶:
$ P" k4 J. ?4 C6 T菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 3 `% ?+ K5 U$ A; z8 k
3.疲劳了一杯枸杞茶:
1 m3 E4 L& E* c6 Y) ]& y& |- `枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
* Q. D6 n2 h) J: c6 w1 Q/ X7 c4.晚间一杯决明茶: ; t# }, N1 ~" ~
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 ! J- ^. X2 {$ a d
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 " P8 u% K. _3 K( q3 L% S
绿豆薏仁汤 w9 u" C! z4 C2 P) M
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
' a) B, V# Q7 p# \# _杜仲茶 . ^$ C" M4 R6 E; K1 s ~ @8 E
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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