先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： 2 D5 i1 D2 X6 @' Q. g8 v' S. d7 a1 i! F- }8 P2 l" q% H
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 1 }: G, N q& X% x9 t : B% p% }7 U$ D0 U喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 i4 V: _0 [) R% ~ e+ b0 \# f& p: N9 [
接着酒说说绿茶减肥的办法吧： u1 u R8 ] a/ ]- o s + S# V2 a% w, S1.绿茶＋优酪乳减肥法 0 \* I% \: h9 X$ t f) e. C X汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 1 ?' T# E' n K# o7 t
# p }- x1 a4 E, D 2.绿茶＋柠檬汁减肥法 3 V9 F. e5 B% [( F! k. d9 Q 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。% Y) E3 H) I+ c- K8 S: W w& d6 z
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 $ t0 ^ Z7 \ d7 }) c
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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