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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：0 |4 Z4 \2 g1 J: R+ D
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。# P" [) g5 i) I
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ! r, F4 a" @" v- `6 {0 i, F
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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/ x+ n; s3 E# ?: r2 W8 y4 H1.绿茶＋优酪乳减肥法 $ e$ L/ @$ q( g. {1 p3 e; |5 D
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 5 n$ d! F% F8 U& f; s
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法; g# V5 Z/ K; B" r' P
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。9 Z$ M9 `, I4 h1 H& a y3 b
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
3 o, h2 ]' `- a* Y% _将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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