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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。1 I# B( y' j" J4 \& ^
作用：补心血，健脾胃。" X- b# v4 Q5 D% O1 {
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。0 v8 `5 o; k4 R! @. b
) ] Y$ x/ Q3 A0 Q; Q6 w1 e2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。2 R- c3 P' ^# {" E% y$ {
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。3 c2 u- D& q% d+ U6 c
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。, R3 c' ]6 ]2 \& v
, J7 I v' ?3 L# _" g* r3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
y% x0 r+ I y1 ], X作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
) {/ Z9 k- m$ j' o8 |" }功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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+ P; c( @0 I% z+ v4 B4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
: D: F A! t; d3 c* s作用：生津清润、清热化痰。
: y! E7 s/ O5 d( R" b3 D5 W功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
, z8 r& _1 K: m) u- z; J; p作用：养血和血，润肠通便。1 f) Z* n- ^; ~8 x7 X
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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1 C5 a+ h$ g. H5 Y6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
5 }: A* l( {0 v* h8 ~. i( G作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。: F& e _! g0 I- p* ^
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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* A# y9 x; F! z& Z7 z. p" b) F/ }7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。5 p# A P' p2 O) k8 V; ?
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
9 L# N3 J7 _! w5 y' x; ]4 ]功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 