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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。1 j) y% o& ?4 o
作用：补心血，健脾胃。5 a9 |4 m8 e# R9 T- d( ^% z
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。4 l% v+ f [" C- k/ f+ y: P: U
) K$ l* r) B- I) ^* p( _# F e y2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
- j# }* e7 y- i0 {: |/ s5 A3 o作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。3 x: }& Q" \ s7 ~! u3 P- l
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。* M4 f. [! y0 E: a
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。$ Q/ M4 Y# N) f2 X# j& J8 B
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。% L2 n% k8 T( x2 P. U: C
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。& h$ A3 v: ]% n+ ] T
~; V" o/ ^6 t! J4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
, g( v5 X7 T. J3 i作用：生津清润、清热化痰。8 T' B* S2 v/ J: I+ |9 u2 n
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。+ G& E' ~7 J5 r" [( W) \
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
% q4 G' a& e' n* [ q, u/ s0 T作用：养血和血，润肠通便。! s9 m* ?; \" m6 Q/ m
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。7 K. T/ ^9 J5 o) y1 U/ e5 Z% w
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
6 k+ V0 b* ]! i, ?0 V# G作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。: R7 `0 x2 A8 a$ W) }
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。& d* S( j1 E" M, k/ F! ]& J1 ^/ ?# O
. w4 D8 P+ d8 p" v7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。0 j7 G% x: R% {( p5 M+ ?% M6 T5 @
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。: C1 t6 X, I8 Q ~) r8 _5 f
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 