|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
3 ]# _" t( s+ `/ I( T作用：补心血，健脾胃。
/ X7 i8 z# z- @: Y1 C+ c功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。, X. }6 y6 Z# L2 C
9 ~6 ^0 |3 Z/ `/ M+ y
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。- A4 r; Z2 E3 f. c! ~6 ^# P& B4 m5 p
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。. o0 O; T5 \' E' D" Z. C
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。( R0 h( \9 C& y. {, `
+ x, a* u9 {0 f: u* D8 U- L# s3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。+ J: W X& ? V( s d7 z, E
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。: T* g9 x+ G- v
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
, j( x4 x( ~) B$ X$ i2 R , b5 P+ K0 F! B' ^$ Y2 z
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。( z- i% p0 e+ K. W* b
作用：生津清润、清热化痰。! Y, q7 u5 y% i. v* y1 b
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
7 `% M! H' j1 S9 T e2 e i 9 L3 M: T9 r# j# C7 n, W
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
0 U2 v) y; ] C作用：养血和血，润肠通便。2 |2 z( Y4 G8 G' f+ f
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。, I8 Z0 F2 }0 [7 p
# u2 s9 M0 A' K- n# O6 |; W- Q( _6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
9 Q. C: z. G( M3 P作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
. a& X4 e% u: F) b4 S: P功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
. M( ^( F: p7 w" r
. K; h8 z" L* q, S' g: ^7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
& v" B0 G5 c: y+ r& Y% S* ]作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。- i3 t y+ `+ S3 ?. Y( \
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 