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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。& @ i5 }8 p u L# {. k: D2 S
作用：补心血，健脾胃。
* `5 H& Y& p0 B! ~2 q: m功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。/ W2 d' B0 F) S. O* H# S! U
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
6 U! w# J8 D7 g6 | U作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
* n' j/ i. m" P$ P0 k6 C功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。9 z" @6 Y( B* j7 _ K" R5 t) l- t* _
1 ^ l$ Y( {- @ H3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。* s' m: z+ J2 z2 f
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
, Y3 G: p* S) Y" r9 C8 E" \3 x功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。$ u5 S: Z, _- ]$ R& I
3 `# \7 Q' n0 S" K: i3 f4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
9 n7 k* N! `: T作用：生津清润、清热化痰。1 F! H, Z% n7 m7 U) m( t: H, S; q W
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。' ^/ ?) B" F: @1 k
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。, }4 ]/ r. D# z: E6 @4 J- M& m
作用：养血和血，润肠通便。( S8 l) y3 ~' J8 O$ z/ p& i
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。( z) Y+ G$ G+ z+ t; z7 }
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
- W* d P" S5 F' N( C2 f7 R作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
3 U/ d/ {# h( G$ H4 z. E5 F- g$ z功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。0 L& j2 M% n, T( b5 _! ~" L2 [
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
! N% m$ g, \" q. o; ]: ] |! Q作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
% N# P) {' h5 N0 ]* r功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 