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1、头皮屑4 R# e) v' u l$ h, u
+ d& v, c, e% A/ |0 i5 [
可能缺乏的营养素: : f9 S) F) m; t9 p! x1 u7 p
4 _3 o3 \) t, p% _+ Q+ t, S2 s0 m
维生素B12 ! u4 L Y( Z0 Y$ D
* J1 w/ v' N# d7 C, ?/ y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" q5 y' k" L+ r! ~# z
4 n* Z) ^$ P* h) j 维生素F
! Z* w3 {# v* Z, |) F/ i4 l# t4 a- b$ \/ f8 W& x+ [% M
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
) D* P# C( R7 D5 J% H) A% r Y& e6 B+ o6 e, U: q \- Q- ~8 I! P
维生素B6 4 n5 i( f: u g- N# A2 r
4 L/ i' S3 R9 m+ n6 ` 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
9 P$ s. {. o3 Q: O- }# w2 m; E( i/ J( U$ ~& M
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! Z& v5 g2 Z6 W% ~8 y( F
7 N0 A$ `7 T, [* X9 n 可能缺乏的营养素： ( e. j3 ^- ^6 }. C6 X! x" W
- K( u2 P& Q# l/ Q5 q, T
复合维生素B
0 v6 p9 U7 A9 l! S5 U" x2 I# G3 f+ u! F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 E- K$ g" K0 M/ j
& v8 ~4 E v" j) e- f
对氨基苯甲酸
5 j! t' E- l+ p/ T7 D* l4 }6 R
: c& T( ^; W1 c6 ~3 A) b 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' m) m( C$ ?+ y
8 H. j2 @, H" ~& a
维生素F
- s8 o' ^) L" S1 J7 w3 i4 \9 Y; t' ]. J/ I
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 {7 V6 K% p$ }0 q0 {5 i0 B! A8 J/ r
6 o2 j1 a2 N1 b# c% E 碘 8 b; ~! O) E. |: q
# v% V/ R* ~2 E G( L4 E1 Z
需要的食物：盐、奶制品
& @0 y3 D V0 `6 K, y4 z
+ k4 s; ]9 r1 ~5 ]. H( w1 l 3、脱发; M, B4 w+ v. |
8 ?2 Z8 k% z& h. \
可能缺乏的营养素： F3 F! k9 `' ]6 b( Y5 J. Q! {
0 |2 y* l7 p+ ]+ X+ ^ 维生素H
3 n% P$ ?% c# S0 u! g [+ ], Q8 ]
3 V5 L' l. b2 F8 N* `! A L* d 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 $ N5 ~ n o' K2 |
& {9 t0 l' `( N
肌醇
' A8 J# U1 {% V
" c( m+ ^1 @% h k 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + `$ {: }: N" `
7 V3 P5 }5 B" D2 S! A2 L8 b" O 氯
; h1 j( [, R# C5 E5 L+ p d( e7 L o( c7 V
需要的食物：一般食盐 " h: W" R8 P/ v
3 V0 y" O7 ]5 x1 t. `
复合维生素B
( R( d/ L9 R$ a( t# O3 n
9 y# @+ t) v* h9 k, K: B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, S( ^6 j: U1 ]3 P5 t8 n/ {
1 b" @/ R9 Z7 \4 G/ ` 和维生素C、叶酸
6 P/ s g6 J, j
1 @/ ]( [! X. W' `' o! P' \2 { 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46