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1、头皮屑
& a+ j; G4 M' `8 O
( O0 w6 ~9 f$ }, A 可能缺乏的营养素: 2 W d7 e: H+ _. J. \6 @2 e+ w
) D* f, z8 o5 X2 b% I, j 维生素B12
& Y+ j5 C6 ^: |4 `+ v+ U; a/ }/ t
7 x' r9 y+ a2 N$ Q 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / \, ^% L4 s: z1 b& K8 o
) K0 S$ `$ {( h* @# l! ?) P 维生素F 4 H; e @& \2 ]" y: A
. b- l5 [, ?2 ]( T0 y. | 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
: o" b' K: t6 K( s$ B
5 H4 G0 }7 ?& P5 e. |9 B& J 维生素B6 $ S' A7 b- T5 }
1 a0 q9 V' d( H$ b3 B O
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 d0 a4 }( z) X' g8 p; x+ W' z; T) |; T, l8 j
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% J+ ]: l/ p# G1 t, G0 F1 h
* v( f% _6 ~8 U% B9 F
可能缺乏的营养素： 1 |" E, M( h& ]4 C. s. L
4 h* W2 j! t2 V# x2 }; Y7 y
复合维生素B
( g4 h& f8 v$ d v6 M0 I% n% t) j! n8 @! l- P, q' `; @$ c; r
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* @" \* v% q( F/ v6 t0 P& W
! b5 `% o Z" a2 z& r/ N 对氨基苯甲酸
! J: ?; R4 ?) I9 n; U- D
* U3 W% n; P" A8 {5 j 需要的食物：葡萄干、甜瓜 % `! S1 T# s+ @/ c- \& ~4 A
% q% [ d3 Y+ \8 a2 n; f
维生素F 3 ]1 a7 U( ]* d* ^% N0 @9 U
% Y" ] x4 q- Y6 O/ H 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 P7 V5 e6 `. E3 T: c% g
4 C V/ e7 N: L+ n 碘
) _# V3 {# ^2 \3 V3 L4 O3 L- P% Y& N
5 O8 P6 { Z% Q& r& g3 U) X 需要的食物：盐、奶制品 M4 Y0 |! s1 W4 \
0 Y) @8 t/ I e- a e% V/ ~6 }) o. s 3、脱发
3 { X2 O5 V M& ~/ _, |9 Y, a
1 j* b" K2 O" o( j 可能缺乏的营养素：
7 o1 b' a) @) O5 m/ f
! d1 v9 s( {2 ?6 n- s 维生素H ! N- U2 G8 x5 X) d1 c0 R* h
1 A+ Y5 F) ~9 @7 p3 G: B 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 v. B' Y$ Q }# T4 Z3 L# a
2 p5 z) k) r( e7 {) ?0 ] 肌醇
g ]! h/ I. q0 j; w' b3 e# A. _+ o
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 ^/ g+ k3 z+ X$ w+ O9 P, I6 e; [
氯
: ^ M; ^, @; e( ]% w; n( c' z/ r" E" D2 z4 [3 d- P
需要的食物：一般食盐 & Y( @. t3 `( S& v. I$ F
/ R" R6 \7 h+ O3 D6 M: ^" g h) Y
复合维生素B # Q( P) R" L) l; F' r
J% [: Q( \2 G9 ^" P+ d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 ^3 x: v6 e% n
6 r6 h n" u/ {8 R& n 和维生素C、叶酸
$ @, K6 j6 J$ ^% p" R4 V% P
$ G0 e, c( Z6 {7 ] 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46