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1、头皮屑/ F$ @; q1 _7 o9 R0 U5 r- O
, q6 T4 {4 S- [
可能缺乏的营养素:
) U$ t J; g3 g7 S. W& ?- N( u5 A+ H) y
维生素B12
$ G, N( L6 C& l/ ~+ m5 t5 X3 U
+ K, i) J1 v+ w S' }& Z" _/ a 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' n5 u* c6 e9 ~0 J$ m3 V. _; B' ?. N+ W2 K0 Q) E
维生素F 5 J$ k y& g' h" V7 {1 |
" ]( p: k$ V# \3 y0 T8 T 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & L% {9 v$ I9 J6 N
" S& X. V' R* t) V6 w
维生素B6
7 l r. h4 H7 U& q5 f2 b. }2 y+ R4 Y6 K4 a9 l
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 [# \6 `; D% d: Y0 b
, `7 o! @# a9 C5 n* L: V 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）& ^$ n5 i' V* q; S
* N$ d/ V$ i3 f4 j9 m6 m" v0 H: u
可能缺乏的营养素： 0 _3 n @# i; @
2 A* c5 [. C- _/ v8 d4 o9 N
复合维生素B ( W T. D4 S0 o% _% f% g6 g
& Q3 r$ v. ^1 i: f( b$ q" f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 m1 m: @* `( V0 h
( O% a+ P9 i+ ]8 I! `9 C0 f* _
对氨基苯甲酸
% D5 d. R# ~- j. N" T6 Y2 o$ Y9 |# c1 Q# z+ U& G5 L$ ^& b- J
需要的食物：葡萄干、甜瓜 / a% |. G# H1 P k, s i4 R9 z2 U
9 U- }8 O2 N* Y$ P; | F+ U
维生素F + Q% \; F. M3 I
w! `9 l' ^" J9 }* E U i. `
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! a5 v1 f* z2 |! u( R! @8 M; t9 W% W/ H0 e1 H; h: x& P
碘 ' ~- W0 r2 t& o2 j* f2 d
' y! O% j/ I, y G" U; t" U* z% | 需要的食物：盐、奶制品 2 K5 r. {* `; N6 i' n% N
8 B# G, f) e6 @' o2 l7 e
3、脱发' {2 h0 r, U* p7 N# E
! A0 t [6 J5 |% z 可能缺乏的营养素：
8 _2 q5 _3 J( `$ S0 z- T
" \; S; ?1 b' u8 `* j" E1 P- R+ P 维生素H
4 m6 B( i" W( W3 K0 ~6 v& i# A* g F' p3 m
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, T8 `/ A- o( _2 o! J$ x) J
. ~2 M0 ?8 ^) t 肌醇
" H! Q# G+ f) s0 C! V |/ n. G. }! [1 W. G4 W
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' f$ s0 A o% _! J9 H/ X% L
" R: |2 x+ G& V4 q
氯 & u9 J0 _9 n4 }9 O
/ U5 O. a X3 @; O 需要的食物：一般食盐
- ]5 a+ L; g) w# L. W4 T
J" a3 W: _- r0 }& v% g& S* w 复合维生素B 4 a) P% Y6 S2 L) @" a
2 [/ ?; p) \/ [, o! S% i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 Q; {6 V- F# W9 j
6 G$ F8 u+ ?$ t. S& D3 B ^. R f 和维生素C、叶酸
& i/ {& f! C5 y; D4 X. p: n( P$ P6 j, |# |5 d4 [5 N+ }# n8 B. I
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46