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6 s2 U3 R) h1 W. o; W女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？1 z2 G: x1 m0 X6 p) @
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卵泡期枸杞补血! n; k, t5 p- J+ q6 Q0 O9 X
2 H! s# Y, k6 i- t7 w% v( z# }此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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. {) N n6 W0 ^) m6 V$ t$ r排卵期丹参补血% v5 P; L X" H( F R+ T
) ?6 z4 [* Y w" A q# v$ ~要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。- `. ^8 m$ M, v `7 P; J9 J
* d+ h. [4 R, {" m; E9 a* s/ h; A黄体期熟地补血% c- r2 I7 J; ?
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。2 G/ L1 E4 n% z
! g, I+ ?2 \! Y/ G! ?经期肉桂补血
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3 M; E! m/ c9 U* `$ a. }此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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( ~& P# j1 o5 M1 P, N$ T/ |' f孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。6 |1 ^7 I# r, F$ R1 l5 n6 B! p. r
; s) Y/ o5 Y5 s6 M8 v哺乳期当归补血% a" }4 ^: e& a) W4 q2 ~" l
& R" Q% [& S- [$ i1 `/ K新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血
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4 j4 U5 ^, w% |少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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