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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。* i$ \0 Z+ Y! ?: f) {
+ G8 P; x) t3 z6 D; J1 R* J# a8 t1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣2 Y8 E( `3 A& `( X0 g) f1 p, Q
. p" ] @7 Y0 a2 Z) R; R$ v做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。+ F, u" |3 {3 E3 x* ?, i* [
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。8 V; K+ x' D0 c1 K( K8 D5 ?
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2、面容多皱型：脾胃两虚9 }# |" {: C* n6 R$ r' S
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食疗：什锦山药泥1 L/ w) I b" t9 g$ [% M+ r, J- f
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。+ i% v, |1 N2 {2 `+ k
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。) A5 w4 G' a% N8 U* m. }
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。9 l1 g5 X: j8 L
$ h% S6 r# _2 E" U" [功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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5 O, f/ {6 O4 [( V5 N% x9 [4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜8 c; H3 s& N u; n
: K, _; r, b# l& p" u3 y做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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8 c. e6 c) N. n- c; G" Y功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。; w. J2 I; ^* G* H# @8 M
$ O) J* ~0 v4 Z5 f; @/ f- W" N5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。9 G$ }8 _* A- b9 i9 M5 G5 S+ Q; B
' q% {0 D0 U( l( _' y) E食疗：海米炒油菜# N7 `, } }/ F2 E- F/ _, d
# ?6 ]4 \: b6 s k做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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* ^/ ^0 {9 P+ \+ f+ d+ F s功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~