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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足* e F* K; t6 q, c% q `. J s; |
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食疗：蜜汁花生枣/ y$ k, _2 ^9 U7 C p6 ~
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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6 n4 w+ ~: L; W& `- ]; F2、面容多皱型：脾胃两虚8 B. X5 m' n+ K: P) C4 v
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。, s7 t" V2 `) t, g, R+ p& S7 l
. E, g9 o+ c' [; D$ R% l功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。8 e& n/ t f o, B4 f$ ]( C
: ~( d# M2 T3 ?. R* m/ K3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。# s" l7 a# |. [# j. {
( b! q! K) k; Z" d3 }2 S: W: T1 d* U食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。5 M& s4 y0 L7 x6 n
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。4 X" h3 F7 t' l; b
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食疗：栗子炖白菜
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# V5 V E& I# V& |! e做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。' i& J. s {4 ?( b% t
8 x* _/ y; k. ]) N9 P) R功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。+ S% K5 s. T& P; B0 f7 D+ E+ Y$ U
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~