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一·推拿法： 6 m: d& p+ i- c/ U4 x4 ?
2 i8 L" D, e& c' H! I& b松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 3 F" B/ O8 k* H f
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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1 T: e: m: i9 g$ }; h: Y8 I2、抓住皮下脂肪，想上推压 + r/ v) Z) {+ d( a) V9 K
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 * L4 @( J9 w+ i k) L. |
; ?) G. y0 o+ y& ~) U利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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- j7 Z8 @; @/ c) J/ r# q/ w$ ~3、摩擦消除双下巴 * C1 v) x. s# h- z- r
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 ~+ Z# P! Z' J7 i, D! L
6 l3 `6 r& d& A1 `! h) V) ?4、完成的重点刺激 , E0 M: X. h+ |9 q7 N- t
. t5 l4 f* m. o9 H: P+ e7 d; Q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 & G' M& \& } ~% Z7 _
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* S3 \% v+ Q& \. k二·指压穴位法 7 c4 c( Z% f& o; z8 W5 v1 `& k5 ` Q
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 5 b0 E9 ?, R; S' W$ v$ q! H
- l/ U" {- d& Q; f1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 & K% ?% F" ]) z2 ]
' T4 }' Q* X: W6 h2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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5 j; t" L& }' v. a$ ]0 h三·双下巴减肥运动法
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6 u# ~& B9 ~, L# y$ F指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 7 V' e! ~% O! ?! J0 ~6 q6 f& f9 W) L
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2 f/ W7 n/ u' r, f0 Q' E1 N5 ^2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ; V) T! L* ]' h
1 n; j# U {* P& X' m3、然后回复动作1的姿势。
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4 p$ Z% M3 L% D' x: r0 O4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 4 l# D! H, v2 ]
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四·食疗法：
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, R/ I% k* C/ h' b7 z在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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* m' `3 ~- x/ v8 U8 j X日常护理： 0 b0 N# c4 n2 O" R
4 X5 m- p3 u, b·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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8 D+ z, R. s7 b* A. c6 o C/ l·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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6 a% w! ?4 {0 \- P) x2 T·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ( L" L5 Y k% y' a
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
