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一·推拿法：
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3 f1 `- L8 D( k8 ^; } W' f松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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8 S& K ^6 [. K, u进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 3 T/ c4 }8 F# w* V/ I
" x9 z8 K: h; A3 V }2、抓住皮下脂肪，想上推压
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5 i* B3 N7 g% A, [用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 / \0 j; A4 M- \
$ ?2 ]8 m9 r/ |4 r2 C3 E3、摩擦消除双下巴 - X- f( z! S0 {' i$ U
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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' ~, g* i, @5 ?1 x( o& y7 Z4、完成的重点刺激
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% j. x0 ~2 h+ C$ s# z以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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1 L* J4 D! c3 P二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 + x6 E3 H& }- q
/ \, C O% J1 R6 I* l* U" }1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 2 ^ A i$ r0 D( l4 t% e% \! @
6 P, @; R0 l" j+ G/ x2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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9 y+ y0 u* R A7 v2 U. D* s/ \. }3、然后回复动作1的姿势。 5 }6 ^0 Y7 m% L7 O# E# H
J) G4 L+ g9 J6 x% U, E4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 n* }0 n2 Z" D1 ]) ]
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四·食疗法： / q _" a, r" F: y) ^9 |
4 S) W# e+ S% {1 M' v( L在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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3 e; d9 u4 }; K M, m·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 }. o( j- c9 G: M, w9 R
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) ^4 L. p3 D2 D% i2 R: w* D$ E
! m& R% Z' L9 R6 M# ?7 W·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) F% N7 c: \4 a. b- d
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: V' K$ b- I% _, @. p在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
