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【08.06.09】可以瘦身的食物8 `* R+ [4 t* @& A) o7 W, y0 T
1 水果
% j; p2 i; W3 f苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
8 y; r- r& c4 v1 o4 g a' V; {' h5 ?* i2 H! l
2 蔬菜' C& F* ]% B, W7 \4 {; A
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
+ a. V: b4 \3 v! i% n0 F3 C3 d
* c. U# Z- B6 l6 V3凉菜
4 P4 N# C0 V$ A, Z7 l; y0 b( h8 K凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片8 T* T7 D1 e+ L" g; y( k" \2 f, H% O
9 G% V0 C6 E3 q1 k( c4炒菜
: d8 z" z" _& n7 d1 V素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
* N- U) w& u* v' [( h6 i8 {2 n4 ]# g9 @
5汤
5 J3 o. `, m ]7 l7 _萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤% q# Y. n; f# R6 {: Q
0 X+ g S, l% j1 y6 h' `% A6粥! U S/ K* E8 R8 J+ k/ S
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
- z8 y) z7 U% M. ]5 M. w- c3 ~ S6 b! t
7去脂的食物
+ ]$ ^' b* [8 C" ?, _冻豆腐 木瓜 绿豆芽 * h3 D! x, K- k) _. ~4 ^
4 Y- v% r$ ~6 A3 J
8瘦腿的食物
$ G5 J. e/ }- X5 Y海苔 香蕉 红豆 木瓜
. X& w$ Q4 U0 `
/ Q7 G# U$ `7 [# a, J9 c$ I0 {9禁吃) Y; \; k) K/ g0 U2 G& X. n2 v
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
0 n' J/ R* \! [9 I7 T- F
; C& o) n& e5 H- l% L+ B% \PS; 以上这些是我以前收集的# ^6 }% p/ P" Q8 `2 a0 {# r
夏天来了希望对想有好身材的妹妹- E. d7 k g1 {2 \
有所帮助
6 U" d" w. o( R7 k+ o1 b柠檬是样好东西
# [2 o3 h Z% x9 l' w+ v夏天我一直用它放在绿茶中喝
0 z C2 ]9 `/ H6 Q效果不错, e' ?* m. S9 y5 r4 A# v
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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