|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
4 c' I; Q) k. H6 e9 t! g % {9 w2 F- J" h' [
芦笋：含丰富维他命A同C" q3 h: t2 u- Z* a1 j, u1 w
热量：66cal/一磅0 P8 w9 Y) T1 [: u8 _! O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
& ]2 y" i0 S0 j- n6 ^5 b: ?; G1 i/ L
! Q# N) S4 E0 H ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# N7 n7 C" w( g0 r( c0 C* ^1 z
热量：19cal/半碗
$ g+ F' c/ Y8 ?1 A' w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
4 `' l: `, l) a- }" [7 i
2 [; K: E1 m! i( V 鸡肉：鸡肉热量很低
+ v& t7 M! G3 H- \; f3 u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 L- I' s/ g3 F% h/ K1 @
& Y4 d1 O7 _0 ~
土豆：水煮土豆最安全- d4 ^, A7 ]) s, ]* C9 T e
热量：145cal/一个大薯9 l4 A" I0 t9 l7 M! A1 f c
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
# `* }4 V! n9 ], |2 y
: F- q) q5 s( d; |/ O0 u* N: _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选6 }6 `" L, O" k: t- J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- T/ E* ]% o N. G! i" L5 i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54