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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C: o9 ]3 } g8 g) ^
热量：66cal/一磅0 [/ Z5 J" y! }0 ~+ N) f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 x* Y, i5 S, Y2 t
6 Q: z3 L+ A" @: R5 L, W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% U1 d+ y$ N, L) p% y" \" O
热量：19cal/半碗
4 _9 ?1 E6 b: i2 d! P$ C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% @6 R3 X# y: R' [! w$ P
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鸡肉：鸡肉热量很低3 p; X, u3 }4 B3 L: A* P _
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* e2 \$ Z; t4 y! U! Q
2 C! w' U, v Y 土豆：水煮土豆最安全) h: t q5 c: g% S* r' G4 }) p: U
热量：145cal/一个大薯
$ X3 W6 V8 X' I* ^# R 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) q9 J: x# M: M
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 N8 V4 M- J1 j& M4 ?) \& ~; k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' W: E% t6 O8 R; n* e9 } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54