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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
, ~' r6 _; C; k( a 热量：66cal/一磅; H8 z- V/ l V, \3 ?$ i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 y5 a7 k/ r) W: K
9 Q, _% ], Z3 ^ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 i, ?) X& z/ |* C! G
热量：19cal/半碗
4 J8 w7 }+ D1 B$ S' |# H 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 [: }* p9 g& ?" |
: T0 Z" L5 s7 Z! _; ~& P/ P 鸡肉：鸡肉热量很低
6 l, B* g- J* j8 y+ l! G# F; C 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. I0 {: c5 h, O1 a0 `- z
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土豆：水煮土豆最安全
# n: U, H9 U7 C; a: |) H 热量：145cal/一个大薯+ ]$ q9 k, z( y: n: H3 q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! j7 O3 a3 d( m0 M8 f
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. G, R9 r. _) [* j/ \$ p 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. }7 ~: v' @0 Y7 S' V; p 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54