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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。, }' i$ T+ u/ W
作用：补心血，健脾胃。
: w4 {" e, T# K5 @, I, ?9 q. ?功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。& `" k2 x/ q% F7 P' k! S, u+ q. s
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
8 Q5 B/ ~4 i1 b" {6 j& k3 M作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。 B. x# H0 Q. u( q2 V
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。; r* p& Z2 ]; p2 x% ^5 z; j9 F
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。1 I0 d" P: _0 w: v
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
' r$ Q7 t8 Z# C/ y功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。 v/ }& Y; u! t9 k) e4 P
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。3 p( D4 V& D9 j: S. [
作用：生津清润、清热化痰。2 i, t5 N- F* H; _! u) F5 U
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
' ~1 {4 k" O: i. r7 n/ X; y2 Y作用：养血和血，润肠通便。2 f* I+ C; B9 I
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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$ ?) N+ h. D @9 e S6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。/ w1 v# Q7 L* x
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。$ l/ F+ k( c& X( Q5 g F# b b* T
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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2 P9 r$ `% I* e7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ |9 `3 j1 g+ z! e4 o: }% K- |作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。% d0 ~, `7 R/ a* ^6 |
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 