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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 , [8 B5 H) F( C4 I) w9 ^
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。! ?9 J2 S0 K Z/ l# b) P& @" `
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关键点:大肠,肛门( D- ]( C3 P* z5 a: p0 w( ~# E
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
* E% `1 {" e* {* M 宝典二:失眠、神经衰弱
1 d, H q- O7 o" N: j5 W3 F$ Y 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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8 M2 l0 r* W0 w9 e 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔- F' A$ n. S$ W' k* e+ c" z( p9 y
宝典三:疲乏、腰酸背痛
' }( f3 c" h# G: v1 v7 A W, T) I 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。/ ^8 _+ I' C6 S
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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7 h1 H1 }" c" ^6 `) E; X 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
. |0 H1 A. H1 J 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
& L" |/ r- N/ X; b3 H& W 备忘秘诀
/ }) W6 r$ r8 N1 n7 { 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。0 H2 U) s% X) v5 t7 E
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。7 V0 O. ?7 i" E8 ?/ j
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。2 k" [( Q) Q; V" q9 W, p' n& W: ]
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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% d$ }( l. S* U 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚 _2 Z! `) }" h5 F
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。/ Q& Q+ b- f& ~ f; l/ g
9 e8 c) h1 J+ V% I0 w7 w 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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. z a" _/ B4 O( N9 q 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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8 c2 [6 E5 o4 V/ V, G8 L' Y 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。9 R3 e/ \: j" ]# D i% I; v1 K
1 F- D! A) t8 I# _) n6 O9 m 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* x1 ^; V0 T) Z' x2 e
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。1 f* D) Q# V. E5 }6 @4 l4 y0 K
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