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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 . W( t z! {/ T* x# h$ t' R
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
9 ] {3 W- @: R- S; V1 d很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
, w, {7 `' F, Q. g6 u, `1 e热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮5 K9 k1 O5 }. I2 o, R0 P9 @' g
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。) _2 ~9 {9 u2 b
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
8 K' d' \4 Q: }热性体质的饮食要点:4 b/ u/ S2 Q0 M5 P
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
% N. z, [9 L! X/ i" B# N(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 5 a) {7 Y# k* ~3 |9 `/ l/ E6 r
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
, M. J, x7 { {( j决明子可以清肝明目、润肠通便; 1 \/ t$ A% _3 y Q Z
山楂改善消化不良的情况;' Y! h- }: k( l; p
热性体质者的寒性食物名单:
( F7 A$ C: q e3 \ i) H1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 $ b6 a7 R: v! E% b
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
+ m! p- @: E8 l3 R3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
* a% y$ y1 C5 t5 o U4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
$ {6 ^ X8 ~! U可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。+ r' A- V$ Y- p) j! k6 y% d+ O9 z
热性体质的人补血可以喝四物汤。
6 r3 \2 M* H0 y& }: h四物汤的原始配方:
# @. e! [# q, g% n3 O$ y四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
; c% p( O/ Y! Q# X" Y- ^配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
4 N [9 t. Z) r& F2 y: j2 ?! y0 T热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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